SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fbw nie na miejscu

  • Full Body Workout - by Bery89

    Post
    Trening dla początkujących

    plan jest autorstwa traktora i Bery89 mógł podpisać pod owym planem jego imię, dla mnie to by znaczylo ze siedzial spisal na kartce owy schemat, wymyslil cala metodyke treningowa, progresje, zasady etc... = tak to jego metoda WTEDY, on to wymyslil wcielil w zycie, ta sytuacja TU NIE MA MIEJSCA Plan nie jest JEGO AUTORSTWA, on przedstawil schemat [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13896 Data: 1/22/2011 3:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] gdybym odmówiła %%, zwłaszcza, że teraz piłam od jakiegoś miesiąca co tydzień.. także od soboty ogień ;-) (jeśli kac mnie nie bd męczył... {{:-( ) przedstawiam nowy plan treningowy (trening FBW nie przypadł mi za bardzo do gustu, wolę porządnie przetrenować daną partię mięśniową, lepiej się czuje po takich treningach, zadowolenie lepsze %-) ) [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 7:43:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zajmowała się pniami które tam przychodziły (żeby się nie przestraszyły, że od wielkiego napakowanego kolesia "zarażą" się mięśniami). Mimo tłumaczeń, że trening siłowy najlepszy dla sylwetki, mimo prowadzenia za rączkę i tak zdecydowana większość wolała cardio, ewentualnie robiła 1000 brzuszków i nie mniej ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 9/12/2011 12:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    "...i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) " od 1987 robilo sie rozne rzeczy....ale ja tu tylko sprzatam. Nom, Boksero tutaj moim zdaniem grubo przesadziłeś. Traktor ćwiczy więcej, niż Ty oddychasz, [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 3:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] preferuje czysto siłowy FBW... Dzięki Cris :-). Uważam, że działa świetnie! Trening fbw nie spełniał by moich oczekiwań i myślę, że jest mniej efektywny jeśli chodzi o trening stricte pod kulturystyke ;-). Wpis do powiadomek, widzialem filmik na sfd, masz spory potencjal. Dzięki, miło mi to słyszeć ;-). Dzisiaj 2 trening czwórek w tym [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 8:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch robic po kazdym treningu (3x w tyg) czy poswiacac osobny trening? Czytalem pierwszego posta i przepraszam jesli pynie bedzie nie na miejscu. Zanan postac na forum-Traktor szeroko polecal lekko zmodyfikowany stronglifts 5x5 zamiast splitu. Teraz sie dowiaduje ze jest to dobre rozwiazanie ale dla soob trenujacych jakis sport dodatkowy bo nie [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2012 5:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny, korekty, poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] TAK, wiem ze na kazdego rozne cwiczenia roznie dzialaja. ;]" wlasnie, wiec nie ma super, uniwersalnej metody, ktora zadziala jak "bomba" efekty przyjda jesli trening bedzie systematyczny, odpowiednio dobrany, a dieta zapieta na ostatni guzik no moze przedostatni, wszystko zalezy od organizmu, a genetyka tez da sie we znaki ;] [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 8/8/2009 1:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety nie, zwlaszcza jezeli nie dostarczasz odpowiedniej ilosci kcal to czym mniej zrobisz i ograniczysz sie do podstaw , tym lepiej. Ty mozesz dodawac obciazenia co trening, wiec dla Ciebie najlepszym wyjsciem bedzie trenowanie calego ciala na jednej sesji. Przykładowo w Full Body Przysiad bedziesz robil 12 razy w miesiacu, natomiast w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 6/11/2009 8:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozumiem, że plan jest nie na miejscu, więc tylko zapytam czy na takim FBW moge jeszcze około 1 miesiąca pocisnąc, korzystam z niego 3 tygodnie. 3 serie po 12 powtorzen A trening przysiad ze sztangielkami wyciskanie sztangi wioslowanie sztangielkami w opadzie pociaganie sztangielek wzdluz tulowia prostowanie ramion lezac uginanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 308 Data: 9/19/2016 9:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wighet2 przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    dzisiaj dzień bez treningu na siłowni tylko 45 min na basenie 40 x 25 metrów, co do treningu to każdy robi trening jaki mu pasuje i odpowiada nie mam zamiaru robić treningu który w żaden sposób mi nie odpowiada spróbowałem treningu fbw 5x5 i mi nie przypasował, a teksty w stylu "bardziej pedalskiego nie było" wydają mi się nie na miejscu. trening [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5810 Data: 1/27/2012 9:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, Proszę o ułożenie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Z racji tego że jesteś początkującym to przychylałbym się do treningu typu FBW . Poczytaj tutaj troche o FBW, ułóż sobie jakiś plan na podstawie artykułów i wklej do sprawdzenia i poprawek . SPIS TEMATÓW W TRENING Ale najważniejsze to napisz jakim planem wcześniej ćwiczyłeś ,bo jeśli ćwiczyłeś treningiem dzielonym to nie na miejscu były by nagłe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 6/25/2012 10:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • klatka+biceps 2 x w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie musisz od razu agresywnie atakować ludzi którzy starają Ci się pomóc. Masz rację trening dzielony jest dla każdego. Można powiedzieć także, że odżywki też dla każdego ale czy będziesz brał takie jak kulturysta zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 6/29/2011 10:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sadze ze trening kazdej waznej grupy iesniowej 2x w tygodniu to minimum wiec jak widzisz to co proponujesz nie spelania owego minium jesli mozesz cwiczyc tylko 2x w tygodniu - zdecydowanie FBW beda na miejscu

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2/23/2014 7:35:31 AM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] PODALEM NIEZWYKLE PODOBNY PLAN... DALES TEZ DO DRUGIEGO TEMATU 15 10 5 , ALE TAM SIE NIE DA PODCIAGNAC TEGO POD TEMAT, WIEC USUNALEM. otoz czy trening 15-10-5 moglby byc podzielony na 2 czesci i wygladac tak PON 15 powt * A SR 10 powt * B PT 5 powt * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B chodzi mi o to Czesc A: -barki [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2007 1:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktywnosci .Bialko 2/2,5g tluszcze ok50 wegle obecnie mniej niz 100 witaminy ,chrom omega codziennie + bialko dymatize dla uzupelnienia protein.Duze ilosci zielonej herbaty trening fbw x4 tyg do tego duzo roweru ale poniewaz niedawno mialem uraz kostki i mialem szyne obecnie bez aerobow.Od przyszlego tygodnia bede pracowal u ojca na budowie [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 6:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A DOBIERANIE CIEZAROW 2 TYGODNIE TRWA. Myślisz, że stosując ww plan gdy dołożę HIIT w nietreningowe i ustalę bilans kaloryczny na lekko ponad zerowy <+200kcal> będę mógł pozbyc się w jakim kolwiek stopniu tkanki tłuszczowej i zbudować mięsień? W przypadku [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 12:44:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanie co do treningu który sam ułożyłem sobie. Otóż od ponad pół roku ćwiczę by zrzucić kilkanaście kilogramów. Początek to trening dzielony na partie mięśniowe w zakresie 3 serii po 12 powtórzeń ( nie lubiłem tego typu treningu, czułem że coś mi ciągle brakowało po nim). Przeszedłem na trening FBW 5X5. Tutaj największe korzyści na utracie [...]

    Odpowiedzi: 5730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2017 12:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, że się z ukrycia wynurzyłaś Ghorta :) Wczoraj przed treningiem stwierdziłam, że już chyba z nim skończę i na treningu się przekonałam, że już czas. Trening był planowany na 6-8 tygodni. U mnie minęło 7 tygodni i w wiekszości ćwiczeń stoję w miejscu. Na redukcji nie spodziewam się progresu, więc wolę wypróbować sobie coś nowego. Mam [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 1:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Po 12 latach przerwy chce wrócić do treningów. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata ale bez większego zaangażowania merytorycznego. Mam 34 lata. Pracuje fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 3000 kcal. Białko 2.2g, tłuszcz 1g. Trening 3 x w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey zero. Waga 84 kg [...]

    Odpowiedzi: 5730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 10:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To mój pierwszy post: Witam. Po 12 latach przerwy chce wrócić do treningów. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata ale bez większego zaangażowania merytorycznego. Mam 34 lata. Pracuje fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 3000 kcal. Białko 2.2g, tłuszcz 1g. Trening 3 x w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey [...]

    Odpowiedzi: 5730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2018 9:24:44 PM Liczba szacunów: 0