Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]
No to lecimy z tematem Foty dokumentujące z jakiego pułapu startuję. Dodam iż zdjęcia robione po ładowaniu w ciągu dnia 375g ryżu, pół kilograma buraków, kilograma ziemniaków i innych dodatków takich jak chude mięso, mleko i WPC /SFD/2016/7/24/764ff8c2af0f43a59af85ffe7c514db5.png /SFD/2016/7/24/316828c12ec648f787d3c4ac14140ae0.png [...]
@Szajba Nie wiem jak tam masa (raz w życiu robiłem), ale po filmiku z ćwiczeniami raczej nikt Ci nie powie ile masy złapiesz :-) W sumie odniosę się tylko do tego, personalnie do mnie skierowanego ustępu. Nie podejrzewam, żeby ktokolwiek mógł to określić :-) Pisałem o tym, że na podstawie ćwiczeń wykonanych, serii i powtórzeń, można określić czy [...]
A co mam liczyć? Jasne że białko skoro kupuje białko, jeśli nie to można kupić Aminostara z 17% i będzie mega tanio ;). Narazie WPC Łowickie (podobno dobry smak) = 60zl/kg WPC Ostrowia = 65zl/kg Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-24 15:02:01
na noc lepiej juz prolo dlatego ,ze anabolic zawiera wpc , wpi i izolat bialka sojowego (jak zwykle w przypadku bialek hiteca musieli dodac cos roslinnego, dobrze ze chociaz soja a nie jak w innych pszenica) jednak nie znamy % rozkladu bialek w 100g produktu, i nie mozesz byc do konca pewny czy np. tego izolatu sojowego nie ma z 80% a tylko [...]
Nie oplaci Ci sie to ni cholery. Jezeli policzymy kurczaka za 18 zl (ja mam za 17 z kawalkiem, wiec zaokraglam), to kilogram piersi (18 zl) = jakies 200g bialka. Czyli powiedzmy 9 zl za 100g. Czyli 90 zl za kilogram bialka. Czyli jednym slowem drozej, niz bialka z gornej polki. Oczywiscie porownuje takiego kurczaka do WPC. P.S: Wychodzi na to, ze [...]
białko i węgle po treningu od razu w szatni w formie odżywki chocby sfd'owskie carbo z leucyna i vitafit wpc, albo izolat/hydroizolat ale na tym poziomie wpc starczy
twaróg na noc musi być. WPC i inne odżywki odpalam na masie jako uzupełnienie diety. Teraz takowego nie potrzebuję, więc uważam że nie ma sensu marnować proch
Z tym że to nie są kupne /-)_. Poza WPC i TCM ale też są kupione w tak promocyjnej cenie, że każdy by brał. Twaróg na noc i tak będzie, zawsze jest, ale dziś sobie ochapię po treningu i jeszcze w 1 posiłku, bo coś niestety z dziadowskimi bananami trzeba zrobić :-D
Słabo dziennik śledzisz. W kwietniu dopiero odpalam WPC, Izolat, Mono i leucynę, reszta póki co będzie się kisić. Przecież ja to wszystko wygrałem, co ja mam z tym zrobić, wyrzucić? };-)
[...] z tyłu (16,nie liczyłem, max-12) - wzniosy bioder na płaskiej (25,25,25) - spięcia tułowia na płaskiej (20,20) - russian twist (20, nie liczyłem) Dieta Cud. Rozważam wypicie wpc przed snem - białko się zgadza, ale dziś jest to zależne tylko i wyłącznie od mojego samopoczucia ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc98dc39a964f0d971fc925519a536a.png [...]
Niee, na pewno będę miał normalną michę, zobaczy się jeszcze ;P Zawsze będę mógł się ratować WPC+carbo 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:20:30
MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 Bez treningu, imieniny u ciotki były, od biedy ujdzie, nie wiedziałem jak ugryźć ten posiłek, który mi zaserwowała, więc dałem na oko w rozpisce:P. Jestem z siebie dumny, nie zjadłem ani kawałka ciasta :-D Na kolację pójdzie WPC bo coś zjeść przed snem trzeba ^^ Dieta [...]
udo sie ladnie powiekszylo oby tak dalej Udo to w zasadzie z treningu na trening mi urosło. Ja jestem najbardziej zadowolony z tego, że w końcu wypełniam wcięcie w talii %-) Edit. nei wiem czy to się liczy jako "nie na sucho" ale 3 razy wziąłem WPC bo mi się dieta potknęła :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 19:54:40
[...] , sypiesz owsianke ponad 100g do takich proporcji , lejesz mleko ale tak z 200ml max żeby konsystencja nie była taka lejąca , możesz dodać jakieś przerózne dodatki , miód , wpc , lejesz na rozgrzany teflon , przykrywasz przykrywką ~~ po jakiś 5 minutach obracasz na 2 stronę dogrzewasz jakieś 2 minuty na koniec smaruj dżemorem i pokrój bananana ! [...]
REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 1 Miały być aeroby, ale śniegu spadło przez noc co najmniej 30cm, a biegu w nartach nie praktykuję. Zamiast tego ponad godzinę odśnieżałem podjazd, co efekt przetrenowania dało podobny. Dieta Świąteczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/536ae541678f4f25b68ac88bba863d9d.png Pytania 1. Jeśli w pełnej dyspozycji przystąpić [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
