napisałem wpc+węgle czyli wpc + np płatki wosiane, lepsze wyjście niż czerpanie węgli z przetworzonego gainera jeśli chodzi o zamiennik posiłku, gainer dla mnie to jedynie po treningowo
pytania do DORADCOW 1. na noc lepiej WPC czy bialko sojowe (oba bialka z mlekiem)? 2. moge brac porcje kreatyny, tauryny i glukozy przed treniniem razem z 15g WPC? 3. jesli po treningu biore kreatyne, to brac jakies 20-30 minut pozniej 30g serwatki czy 60-80g gainera?
1. na noc lepiej WPC czy bialko sojowe (oba bialka z mlekiem)? OPTYMALNIE BEDZIE POLACZENIE TYCH 2 BIALEK. W SUMIE KTORE BYS NIE WZIAL BEDZIE OK, NIE WCHODZAC W SZCZEGOLY 2. moge brac porcje kreatyny, tauryny i glukozy przed treniniem razem z 15g WPC? NIEKTORZY STOSUJA TAKIE ZABIEGI, JEDNAK JA ICH NIE POLECAM. BIALKO MOZESZ WALNAC 30 MIN PRZED [...]
Witamy na koncu naszych 6-cio tygodniowych zmagan (niektorzy skonczyli wczesniej). Nie tylko ja ale zapewnie wszyscy uczestnicy pragna podziekowac wszystkim odwiedzajacym,sledzacym ich zmagania czy dopingujacych - ale rowniez sobie nawzajem. Wyszlo jak wyszlo - co do aktywnosci uczestnikow to wiadomo jak bylo. Moze taka pora roku,pewnie po [...]
Masz za mały shaker. Weź litrowy słoik, wtedy powierzchnia uderzenia będzie większa :) u mnie wpc 35g nie ma szans w 250ml w litowym słoiku. Żadnej grudki. Edit: WPC ostrowi oczywiście Edit2: Możesz lekko podgrzać mleko/wode powinno się lepiej rozpuścić Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-16 10:12:33 Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-16 [...]
[...] moje na szybko gotowane indyki z ryżem. Nie wiem co robię w tej kuchni źle |-) 1. omlety białkowe i jajka zawijane w łososia wędzonego 2. indyk, warzywa, oliwa z oliwek 3. wpc, chia, mleko migdalowe b. cukru, masło migdałowe <-to mój ulubiony posiłek z całego dnia :-D 4. indyk, warzywa, olej konopny, ryż jasminowy z sosem zero i cynamonem 5. [...]
[...] - 3 jajka, ostropest, len mielony indyk, kapusta kiszona wołowina, awokado indyk, ananas po treningu wafel ryżowy z dżemorem, izolat, później na posiłek płatki jaglane, wpc, orzechy brazylijskie dorsz i bataty +trening: wyciskanie sztangielek na skosie, wznosy ramion w bok wyciskanie hantli siedząc+ wznosy w bok siedząc prostowanie ramion [...]
solaros chce izolat bo chodzi mi o bialko na dzien ktore moglbym pic takze jako posilek potrneingowy.. wiadomo ze wpi wchlania sie szybciej niz wpc wiec wpc lepiej na noc jesli juz imo. dzieki wszystkim za wypowiedzi
skoro rzeczywiscie nie ma roznicy w szybkosci wchlaniania w porownaniu do wpc to mzoe sie zastanowie nad kupne koncentratu.. bo wiadomo tanszy a skoro efekty bylby te same to po co przeplacac.. ok to dzieki za uswiadominie mnie bo bylem przekonany ze wpi- szybko wpc-srednio kazeina,albumina-wolno hehe
Witam! (...) i zeby bylo wysoko proteinowe? proteiny=białko - zatem coś tu nie gra, ale domyślam się, że może Ci chodzić o zawartość % "białka w białku" :-) Najwyższą % zawartością białka szczyci się izolat (90-95%), jednak jest to dużo droższa opcja i dla nas amatorów nie jest niezbędna :-) najlepiej wybrać WPC, zazwyczaj ok 80% białka lub [...]
Bull, Jestes w stanie powiedziec czym sie rozni 100 % Whey od 100 % Whey Proffesional? Pozdrawiam. ..a patrzyłes na sklady? wg opisu masz ze jedno to wpc drugie wpc + wpi, to jest głowna roznica
[...] Na poczatek do sniadania dalbym platki owsiane zamiast miodowych\czekoladowych, jak dodasz jakies owoce itp to smakuja naprawde spoko. Ja na sniadenie zawsze jem platki + wpc bo nie mam na nic wiecej czasu. Dodaj twarog, serek wiejski, jajka ogolnie dobre zrodla bialka bo brakuje troche. Oliwa tez by nie zaszkodzila Zmieniony przez - poczes w [...]
[...] chyba Jumbo nie ma w ogole slodzikow dodanych do skladu... jest jeszcze plan B kupic mozna np. maltodekstryne bezsmakowa i mieszac wtedy z dowolnym WPC w proporcjach, jakie Ci odpowiadaja co do zawartości bialka czy smaku takiej mieszanki :) tez to jakas opcja jest malto nautral, wpc nneutral, kakao jako dodatek i mozna cos pokombinowac :)
Dokladnie moze kupic sojowe bialko oraz wpc ale niech miesza tylko wtedy kiedy trzeba np. na noc ,po treningu...ale przed treningiem albo z rana niech da same wpc nie ma co mieszac z sojowym w tych porach...
WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych WPC produkowany jest w procesie ultrafiltracji, co pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki. Tak pozyskany koncentrat charakteryzuje się bardzo dużą wartością odżywczą i znakomitą przyswajalnością, wzmacnia odporność organizmu i wspomaga procesy regeneracji. Sposób [...]
nigdy nie rozumialem pojecia 'na apetyt' :D ale dla osob ktore NIE moga zjesc odpowiedniej ilosci kalorii od zawsze mialem jedna odpowiedz obok zwyklego codziennego jedzenia poszukaj odzywki wysokobialkowej ktora ci smakuje - najlepiej WPC/WPI - swietna i tania w mojej ocenie jest WPC 100% dodaj oliwy z oliwy dodaj truskawki lub/i banana zrob [...]
tygrum wiesz rożne białka są ja np mieszałem ostrowie wpc z gani bolic 6000 ale tylko i wyłącznie po to żeby smak był lepszy bo samo wpc za cholerę przez gardło nie przeszło:)
"konkretnie zarzucić WPC" ... Boże co Ty się tak czaisz z tym białkiem, jaka jest różnica między białkiem dla początkujących a tym dla tych ćwiczących już 2 lata? oO Bierz normalne WPC z zaufanych firm i nie kombinuj Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-26 22:47:36
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
