wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam mam pytanko a nie chcę zakładać nowego tematu,czy mogę sobie robić zamiast posiłku szejk(twaróg chudy,mleko,wpc,truskawki) jeśli bilans kaloryczny się zgadza /SFD/2018/5/15/a81438365b8c426ab87a2158c6ba7880.jpg Zmieniony przez - Marcus200 w dniu 2018-05-15 22:18:44

i jeszcze co lepsze WPI czy WPC???????do kretyny dextrozy i glutaminy np.

teraz dobrze Ostrowia WPC 7 Protein 80 - HiTec Nutrition 4 Carb BIOGENIX 2 Whey Mass Gain HI-TEC 2 Whey Protein 80 VITALMAX 1 Whey Protein 70 VITALMAX 1 Protein 80% OXYGEN 1 GAINER 737 Megabol 1 Natural Whey Pro MEGABOL 1

w sumie moge dac omleta do owsianki a z owsianki bialko WPC wywalić i wypić je w miedzyczasie. Podpowiedziałbyś jak to robić na te 4-5 posiłków bo brak mi pomysłów. Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2015-02-10 19:56:44

[...] szynka -Omega-3 - 2g -witaminy i mineraly kompleks - 1 tabs Sniadanie 2 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Kalafior Oliwa z oliwek -Omega-3 - 2g Obiad Wołowina Brokuły orzechy włoskie -omega-3 - 2g Przed treningiem siłowym 30-45 min carbo wpc Po treningu 20 min Łosoś pomidor ogórek ryż brązowy Na noc ser półtłusty sałat ogórek pomidor

no a jesio mi napisz jakie bialko po treningu oprócz wpc??:>

Posiłek 1 - 6.30 Jogurt naturalny z ziarnami(175g) ~30g płatków Fittness Nestle 30g WPC80 Ostrowia zrob tak platki owsiane + jaja + warzywow/owoc + oliwa Posiłek 2 - 9.00 Twarożek ziarnisty naturalny 200g 3 bułki pełnoziarniste bulki zamien na chleb, dodaj warzywa Posiłek 3 - 13.00 Jogurt naturalny z ziarnami(175g) ~45g płatków Fittness [...]

Spytaj pani aptekarki... Nie wiem czy stałem się taki upierdliwy, ale widzę, że wielu (zwłaszcza początkujacych) zapomniało o przycisku SZUKAJ... Jeśli się go użyje to w większosci uzyska się upragnioną odpowiedź... Zamiast nabiajc po 4 posty pod rząd puknij sie w czoło albo raz sformułuj trafną odpowiedź, wypełnij prawidłowo ankietę to mozna [...]

[...] spalanie. 2 białka nie polecam dawać wiecej niz 3 g a przy stałej suplementacji to z 2g wystarczy tłuszcze obowiązkowe co najmniej 1g na kg masy może byc ww poniżej białka 3 smaż na teflonie pamie czy smalcu oliwą najlepiej polewaj produkty 4 nie poczytaj koniecznie arty o tłuszczach 5 storm śniadanie wpc dla uzupełnienia braków 6 patrz punkt 4

przeciez nie wyrzucisz zawsze porcje wpc mozna zastapic jeszcze eaa lub bcaa

[...] wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z jakich zrodel pochodzi szama, zamiast w te wszystkie przereklamowane suple (oprocz wpc i bcaa no i oczywiscie kretki) zainwestuj w miche - oto moja rada. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-06-19 15:30:21

[...] (potreningowy) // 48,71 / 31,3 / 109,43 WPC80% // 40g Maltodekstryna // 80g Chleb zwykly // 30g Maslo roslinne // 20g Ser gouda // 50g Po treningu zjedz biały ryż + wpc 5 posilek // 44,8 / 12,05 / 146,25 Tunczyk w oleju // 100g/w sosie własnym Chleb zwykly // 30g/zbędny Makaron // 150g/razowy lub z pszenicy durum Dodaj warzywa oraz [...]

[...] przemawia za nimi, ale mają jedną wadę... hydrolizat to nie białka z wiązaniami peptydowymi. Wiązania peptydowe w białkach pełnią wiele funkcji anabolicznych, immunologicznych itp. więc wybór należy do Ciebie Możesz kupić aminy Możesz kupić świetną mieszankę serwatek PWP gdzie też jest hydrolizat Możesz kupić zwykły wpc, ale też będzie działał.

A jak w przypadku treningu rano lub wieczorem? Z treningiem rano, posiłek wpc z płatkami po przebudzeniu i po treningu pierś z kurczaka z ryżem? Chyba średnio tyle czasu bez tłuszczy, ale znowu w okolice treningu wrzucać tłuszcze średnie rozwiązanie. Z treningiem wieczorem także średnia opcja zjesc ostatni posiłek (byłby on po treningu) bez [...]

zdaje sobie sprawę, wiec po to założyłem ten temat, ale szczerze mowiac nie wiem za bardzo co to dodać zamiast tego WPC

Wielki plus w stronę organizatorów za sędziego głównego! Jeżeli będzie takie sędziowanie jak na lidze to aż pięknie będzie patrzeć na wyciskanie zawodników ! Sam jestem ciekawy jak będzie wyglądało sędziowanie na tej imprezie , ponieważ zawody będą rozgrywane według zasad WPC. Startowałem na kilku imprezach tej federacji i np. zatrzymanie na [...]

jw :-)) co do wyboru białka dodam jeszcze, że klasyczne WPC sprawdzi sie o każdej porze tak na prawdę, nie musisz szukać mieszanek :-)

karolb ale on ma 15 lat to moim zdaniem jest jak dla niego bardzo dobra dieta O ile tak je, hehe bo pewnie tylko napisal tak ;] A ja polecalbym ci bialko : Dymatize elie whey , syntax matrix, gold whey te 3 bialka sa jak dla mnie pychotka ;p A jesli masz mniej kasy to standard tanio zdrowo ale nie smacznie xD - WPC OSTROWIA 80 30 zl za kg i [...]

Ciezko jest mi sie zajechać, mam bardzo dobra wydolność (lata gry w pilkę i biegów długodystansowych). Dieta ok 3g białka, 1g tł i 4-5g ww na kg masy ciała, dodatkowo omega 3, wpc, bcaa i witaminy z minerałami olimpu.

I Śniadanie 7:00 Wyrzuc kanapkę z szynka, wrzuć płatki owsiane na mleku, albo placek owsiany (przepis masz w kuchni sfd) * Koktail proteinowy * Kanapka z szynką * Orzechy włoskie /50g * Marchew B: 51.5g T: 38.3g W: 131.6g kcal: 1044 Wyrzuć bułkę, daj jajecznice albo serek wiejski. II Śniadanie 10:30 * HI-TEC NUTRITION Whey Mass Gain * Jabłko * [...]