wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] - 12kg/10/10/10.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Frankfurterki, kurczak gotowany, szynka, chleb.  Trening. 2. Jaglane, wpc, banan, truskawki.  3. Pierogi z mięsem. 4. Arbuz.  5. Pizza + 2 stripsy 6. Shake BTW - 130/55/300 + kolacja /SFD/2018/5/31/fd2334e4985b4274a75c1ebff65e81b7.jpg [...]

[...] - 15kg/8/8/8.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem i polędwica, kawka i rogalik.  Trening 2. Płatki jaglane, wpc, truskawki.  3. Młode ziemniaki, jaja przepiórcze, mizeria. 4. Czekolada na dzień dziecka ;p 5. Pitu Pitu ;D  BTW - 190/90/500 [...]

[...] - 15kg/8/8/8.     Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem, szynka i cebula parzona. 2. Snickers  3. Płatki jaglane, wpc, truskawki.  4. Potrawa z kurczaka z ryżem.  5. Potrawa z kurczaka z ryżem. 6. Lays.  BTW - 180/90/400 /SFD/2018/6/20/3744c87c3bc6484281be110bc51820be.jpg Zmieniony [...]

[...] Face pull x3   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light i szynka, sałatka gyros.  2. Płatki ryżowe, cynamonowe, wpc, banan  3. Fasolka, bułka.  4. Hot-dogi  5. Kurczak, sałatka, bułki.  Lodzik w międzyczasie  BTW - 200/99/450 /SFD/2018/7/1/54af27310205454d91e3ba89984592ca.jpg [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka z Almette i filetem wędzonym + pałka z kurczaka.  Trening 2. Jaglane z wpc i owocami.  3. Ruskie ;)  4. Tort czekoladowy.  5. Kurczak Burgery BTW - 180/80/400 /SFD/2018/9/11/b1a7463cf2a5476d88f73fa1a039d372.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] zmęczył mnie najbardziej ;p Trening Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka, almette, filet wędzony. Czekolada, kawa.  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Kapuśniak.  4. Pizza homemade ;) Mozarella light, mięso z ud kurczaka, pieczarki, cebula, kukurudza i pomidorki.  5. Loooddyy.  BTW - 180/80/400 [...]

[...] - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka ze schabowym i SernikoBrownie  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Fasolka po bretońsku.  4. Schab w sosie pieczarkowym, ziemniaczki pieczone, mizeria. SernikoBrownie.  BTW - 160/90/450 [...]

[...] Szama 1. Burger Rybny 2.Zapiekanki z szynka, oscypkiem, cebula i kukurdza, herbata z piwga.  Szarlotka z kasza jaglana, jogurt, shake (serek wiejski wpc, mleko i banan)  BTW - 120/40/200 + Burger /SFD/2018/10/7/9ef610c6914f4dcb818acc0d7492f87e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-07 14:49:43

Nie wiem czy by piekarnik wtedy wyrobił.. ;D 19.10.18 - Piątek - DT Dzień jak codzień, szkoda tylko że pogoda się kończy ;( Koniec bloku 30. Od Poniedziałku ruszamy z kolejnym ;) Trening /SFD/2018/10/21/42f2273e2b9245a68c281e6d69639212.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy - podwieszone 10kg. Dzień Dobry - sztanga 50kg. Suplementacja - [...]

[...] - sztanga 50kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Miecho + chleb.  2. Snickers + monster (ratunkowo przed treningiem)  3. Jaglanka z wpc i bananem.  4. Gzika, pyrki, masło, sól.  5. Tosty, sałatka gyros, ananas.  BTW - 180/80/500 /SFD/2018/10/28/6c9357a72e9e434ca4c03618fabd08eb.jpg Zmieniony przez - [...]

Niby tak, ale nie do końca :p Wiesz jak to jest jak napalisz się na w miarę ciężkie siady a tu doopa ;s 05.11.18 - Poniedziałek - DT Wygłodniały treningu.. Także wszystko weszło jak powinno ;p Dzień całkiem spoko bo pogoda fajna. Na wieczór odwiedzili Nas znajomi to wleciały 2 piwka itd ;) Trening [...]

Co to jest za makaron?? Chodzi Ci co tam siedzi w tej misce z makaronem czy jaki to rodzaj makaronu? ;-) dawno nie było żadnego "check formy" :-P Bo chyba nie ma co checkować, waga ta sama cały czas, teraz trochę dołożyłem kcal ;) 07.11.18 - Środa - DT Szybki powrót z trasy. Szynka kima. I dodatkowa aktywność w postaci kopania działki ;-D [...]

[...] - podwieszone 30kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z serem i szynka drobiowa. Delicje. 2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i masłem orzechowym.  3. Makaron z kurczakiem w sosie szpianakowym.  4. Chili con carne z doritosami. Owoce.  5. Lody z cornflaksami.  BTW - 200/110/480 [...]

[...] Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułka z nuggetsami, wpc z mlekiem, banany i baton.  2. Krupnik i bułka z szynka. 3. Gulasz wieprzowy, kluski. Owoce.  4. Pitca ;p i sok.  BTW - 190/95/500 [...]

[...] - hantle 12kg. OHP - sztanga 50kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i delicjami.  2. Naleśniki z dżemem domowym i ogórkowa.  3. Pizza domowa x2.  4. Sałatka (warzywa, serek wiejski, gyros, słonecznik)  BTW - 200/110/480 [...]

[...] 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Grahamki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami + sos.  2. Naleśniki z twarogiem, wpc, bananem i jogurtem.  3. Parówki w cieście, paluchy pizzowe, owoce.  BTW - 200/95/500 /SFD/2019/3/10/01a999b6bfa14827b1c1230982d701c7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] /SFD/2019/3/19/6555bf065d634f69968b13503baeafc0.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Kasza manna na mleku z wpc, malinami i Oreo Brownie.  2. Gyros zapiekany z warzywami i serem + gorąca bułeczka.  3. Gofry + Skyr.  4. Proteinowe bułki, musztarda, mięso z ud kurczaka. Lody.  BTW - [...]

[...] Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/6/8/f0e7c4b265404a88a18fdc11dde963e1.jpg Szama  1. Parówki z fileta kurczaka, fasolka, bułka, napój proteinowy i banan.  2. Jaglaczii z wpc, serkiem wiejskim z owocami i truskawki.  3. Lodzik.  4. Ziemniaczki, jaja perlicze, mizeria i kefir.  5. Spaghetti z indyka.  6. Mleko, płatki, truskawki.  BTW - [...]

[...] +kickbacks 3 serie. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, nuggetsy, sos. Cornflaksy z mlekiem.  2. Jaglanka z wpc, płatki i brzoskwinie.  3. Leczo? Chipsy popcornowe.  4. Twaróg i lody.  /SFD/2019/7/28/15ac61d949e04279ad56faca71f7ea46.jpg BTW - 250/80/550 Zmieniony przez - [...]

[...] - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/27/5eeff904dacf49078d855ada520b78f4.jpg Szama  1. Tosty z mozarella, parówki i sos. 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami.  3. Zupa grochowa i bułka.  4. Chili con carne, chipsy, arbuz.  BTW - 230/90/550 /SFD/2019/8/27/ed876e188d844df2a928a8475e6ee494.jpg Zmieniony przez - [...]