wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Tydz 48: 1min 2s | 1min 17s ... Tydz 45: 1min 15s Stretching Miska: 1850 kcal (B: 120g, W: 169g, T: 77g) - niedojedzona dziś, nie byłam jakoś głodna z rana 1. 2 jajka 2. 15g wpc + 8g miód + 60g jabłko 3.4,5-całość: jagnięcina190g + basmati 150g, tuńczyk 200g 6. omlet: 1 jajko, 60g owsiane, 5g kokos Suplementy: Euthyrox, Vita-Min Multiple Sport [...]

DNT - 29.12 Spacer ok 30min + przed snem stretching Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) sztuk 5 2. soczewica 80g + 5g olej kokosowy 3.4,5-całość: karczek pieczony 150g + ziemniaki 900g + 130g tuńczyk + 10g oliwy Suplementy: Euthyrox, tran, vitrofx, wit C 2g, [...]

[...] będzie wyglądało. Miska: DNT: 1900kcal BWT: 117g (24.6%) / 230g (48.4%) / 57g (27%) DT: 2025kcal BWT: 129g (25.5%) / 248g (49%) / 57g (25.3%) W DT dochodzi potreningowy wpc + owoce. Będziemy budować %-) Trochę więcej węglowodanów tym razem. Aktualne pomiary: /SFD/Images/2016/1/31/2b7c2986360f4ee6988d5236b77790cb.png Zmieniony przez - prin w [...]

[...] widać dwójki. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g ghee 2-4-całość: basmati 200g, łosoś 300g 5. ciasto z cyklu 'robię z tego co mam w lodówce' (mąka ryżowa, gryczana, banan, kakao, orzechy lask., figi susz, dynia, wpc) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: szpinak, marchew, ogórek Napoje: woda, zielona, biała herbata

[...] 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 4 jajka + 3g kokos 2-4-całość: pszenica 280g, wątroba 200g, kokos 5g 5. budyń jaglany (kasza jaglana 40g, mleko 200g, wiórka kok. 20g, banan 80g, wpc 5g) Suplementy: Euthyrox, wit D, tran x2 W/O: marchew, papryka, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata /SFD/Images/2016/2/12/1965e8c2674b423888e423f64a79c128.jpg [...]

[...] obolałe 2. Jakoś słabo to czułam, szczególnie 2a 6. Poczułam porządnie Wytrzymka: brzuch ciężko, z przerwami ale za to przeszłam sama siebie dzisiaj w przysiadach. Pompki wolniej, z naciskiem na to żeby klatka szła do samej podłogi. Dieta: 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) tak jak wczoraj Suplementy: Euthyrox, wpc, Vita-Min Multiple Sport

[...] t: 70,7 g (37,3%) 1. 2 jajka na miękko 2. ryż jaśminowy 70g, łopatka wieprzowa wędzona 100g, warzywa 3. ryż jaśminowy 70g, łopatka wieprzowa wędzona 100g, warzywa +15g wpc, 25ml soku ananasowego po bieganiu 4. ciasto kokosowo-ananasowe 1 kawałek (27,4g, 51,3g, 26,3g - BWT) Suplementy: Euthyrox, tran [...]

[...] 169,9 g (39,7%) t: 66,4 g (34,9%) W misce: jajka na miękko, koktajl z truskawek, płatków owsianych, kefiru i chia, ryż jaśminowy z wołowiną, warzywa. Suplementy: Euthyrox, wpc, tran x 1 [...]

Bziu, zapomnialam wliczyc bcaa. Niby jest 1700kcl.. Pic mi sie chcialo :p to razem z wpc i bcaa Dzisiaj ledwo zyje %-) Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-04 14:45:07

[...] 2. kasza jaglana, łopatka wieprzowa, szpinak 3. kasza jaglana, łopatka wieprzowa, szpinak 4. ciasto marchewkowe (mąka ryżowa, mąka gryczana, mleko kokosowe, jajko, orzechy włoskie, odrobina kakao, marchew), pomarańcza po bieganiu Suplementy: Euthyrox, wit C, 5g bcaa przed, 10g wpc po bieganiu Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-10 00:17:47

[...] jarmuż, kapusta chińska, marchewka 4. risotto curry na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, jarmuż, kapusta chińska, marchewka W czasie treningu: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 100g, Suplementy: Euthyrox Znalazłam sposób na omleta z tuńczykiem. Smakuje super. Podane z sosem pomidorym i ziołami - jak pizza. [...]

[...] t: 68,8 g (36,5%) 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 2. chleb bananowy 3. łosoś, ryż, gruszka 4. łosoś ryż brązowy, warzywa W czasie treningu: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, jabłko prażone Suplementy: Euthyrox Fodmap: Po jabłku nic mi nie było. Za to gruszka chyba nie, nadmierne gazy, wzdęcia. D(N)T - 28.05.2016 - bieganie Bieganie w lesie. [...]

[...] (39,6%) t: 70,5 g (35,8%) Menu: 1. 3jajka, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, dorsz, olej kokosowy, warzywa 3. ryż jaśminowy, dorsz, oliwa, warzywa 4. shake: kefir, truskawki, wpc, chia, owsiane Suplementy: Euthyrox, multilac Zupełnie nie mam ochoty ani na warzywa ani tym bardziej na owoce. Ale apetyt wrócił, co jest dobrym znakiem. Przemyślałam [...]

[...] 1 900,8 kcal b: 113,6 g (23,9%) w: 197,2 g (41,5%) t: 73,1 g (34,6%) Menu: 1. jajecznica, oliwa, cebula 2. ryż jaśminowy, szynka mielona wieprz-wołowa, papryka czerwona 3. ryż jaśminowy, szynka mielona wieprz-wołowa, ogórek, tortilla kukurydziana 4. placki z cukini Suplementy: Euthyrox, Dicloflor Po treningu: 20g wpc, pomarańcza, garść malin

[...] kukurydza, groszek 3. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, szpinak 4. ciasto jagodowy misz masz: płatki owsiane, kasza jaglana, jagody, jajka, kokos, len mielony Po treningu: 20g wpc, banan Suplementy: Euthyrox, probiotyk Dorzuciłam do miski od razu. Głodna byłam. A, i sorry Winnetou, dokopałam się, i ostatnią masę ciągnęłam na 2025kcal z rotacją w [...]

[...] 193,9 g (40,4%) t: 76,2 g (35,7%) 1. 3 jajka na miękko 2. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, papryka 3. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, szpinak 4. ciasto jagodowe 1 kawalek: płatki owsiane, kasza jaglana, jagody, jajka, kokos, len mielony Po treningu: 15g wpc Suplementy: Euthyrox, wit C, probiotyk Zmieniony przez - prin w dniu 2016-08-06 17:29:09

[...] Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, kurczak, tahini, cukinia 3. ryż jaśminowy, kurczak, tahini, papryka 4. ciasto bananowe 1 kawałek Po treningu: 15g wpc Suplementy: Euthyrox, Mg Jem, jem i głodna jestem xD tu raczej dorzucimy Wieści od fizjoterapeuty: otóż fizjo stwierdził po dokładnym zbadaniu, że nogi krótszej nie mam, [...]

[...] ok 4-5 treningów. Dieta: Dostarczono (BWT) 2 081,7 kcal 119,1 g (22,9%) 234,2 g(45,0%) 74,3 g(32,1%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, tuńczyk, olej słonecznikowy, burak czerwony 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, olej słonecznikowy, sałata 4. ciasto bananowe 1 kawałek Po treningu: 15g wpc, kiwi Suplementy: Euthyrox, Mg

[...] dipsy D(N)T - 19.08.2016 Miał być dzień nietreningowy ale jakoś mnie naszła ochota na aktywność fizyczną. Poza tym samopoczucie ok. Standardowo ćwiczenie od fizjo + obwodówka: 3min spinning 1min skakanka 500m ergo KB swing 8kg 1min rest x 4 Płuca chciałam wypluć.. nie polecam Dieta dokładnie jak wczoraj, tyle, że bez potreningowego owoca i wpc

[...] jajko, nasiona słonecznika, szpinak) 3. ryż jaśminowy, pstrąg, ogórek 4. ryż jaśminowy, pstrąg, pomidory mini 5. jogurt bez laktozy, orzechy pekan, maca Po treningu: 15g wpc, kiwi, garść jeżyn Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Obudziłam się dzisiaj z ogromnym głodem %-) i głodna coraz bardziej Zmieniony przez - prin w dniu [...]