Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]
[...] budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Dobijasz kalorie np masłem orzechowym czy węgle bananami ? Czy jesz zawsze bez takich [...]
[...] wychodzi teraz taniej niz wtedy iso K** w tej samej ilosci %-) 105 Ziko 3 kg tego lepszego białka było i to z vat wyższym, bo czekoladowe . Także mówię to nie koszt surowca a dobrej bajery. Gdyby nie dzisiaj great one, to K** ma niskie ceny izolata, wpc w przeciwieństwie do innych firm. Np za 55 zyla mam wpc 750gr Hiro lab. Ale nie stosuje.
[...] sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła. właśnie zamawiam po weekendzie te masła bo podobno mega. A próbowaliście wpc z tej firmy ? Cenowo bardzo korzystnie wygląda ale jak jakość, smak, rozpuszczalność ? Kupilem ost. to WPC na testy bo cena wrecz smieszna. Co moge powiedziec? Rozpuszcza [...]
[...] masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to moze sobie pokupowac bcaa,eaa,bialko,kazeine i pic jak pic sie powinno jesli ktos nie ma $$$ - kupuje wpc (moze nie najtansze) ale jakies dobre i zrobi podobne rezultaty jak ta osoba ktora ma i bcaa i eaa i wph i kazeine na noc podobnie mozna pokombinowac z dieta i taki sam [...]
[...] podczas zastojow sily. czyli po ponad roku mysle mozesz lykasz Co do nastepnego kolegi. CP bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem. nie kupuj ani dextrozy ani carbo. zadbaj o diete bo od niej wszytsko bedzie zalezalo, odpowiedni trening i regeneracje... mozesz odkupic jakies witaminy/omege-3/zma i ewentualnie wpc jakies bo tego nam najczesciej brakuje
Ja po treningu zazwyczaj biorę kreatynę w miksie razem z posilkiem potreningowym (ryż/makaron + wpc/wpi). dla mnie nie ma to istotnego znaczenia już od dawna, czy na czczo czy po posilku
Witam. Planuje powrócić do kulturystyki po 12 miesięcznej przerwie. Przedtem ćwiczyłem ok 15 miesięcy. Zastanawiam się nad zrobieniem cyklu z kreatyną i jakimś WPC do uzupełnienia diety. Jak ćwiczyłem to zrobiłem 4 cykle na mono, od roku nie przyjmowałem żadnych supli. Co byście radzili? jaką forem kreatyny? Myślałem nad Cell Pumpem. Cykl [...]
zależy jaki cel, dieta itp. ja piję 60g carbo po treningu a za 20min 30g wpc to art z przed 5 lat... może wtedy był mit, że nie należy brać rano, teraz na pewno nie ma takich przeciwskazań i miesiąc to trochę krótko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:09:01
Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie B) cykl bezkreatynowy Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + [...]
ja dopiero zaczynam musze tylko gdzies kupic make ryzowa i zamiast platkow owsianych bede ja dodawal do porannych plackow z bialkami jaj wazne aby wszystko smakowalo...np. do porcji mass xxl czekol. dodaje wpc czekoladowe sciteca ..mniam mniam
hehe bylo w koncu chaloopy welcome to hrhrh jakby co dajcie znac wczesniej niz po 6stej rano heheh moze wtedy inaczej uda sie dzien zorganizowac oraz czekoladowe wpc i pomaranczowe carbo to naprawde niedobry posilek przedtreningowy hrhr btw odpodziekooj i odpozdroow przy okazji Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-19 07:58:07
solaros mi nie chodziło o piersi z kury tylko o to czy bede walił porcje białka(WPC) z prochu przed i po treningu co da jakies 70-80g WPC czy wybiore drugi wariant ze na treningu 10-15g BCAA a po treningu 30-40g WPC to pewno opcja z bcaa wyszła by taniej bo to co ty teraz napisałes o tym białku z kuraka a z WPC to masz racje że cenowo bardzo [...]