wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] ryż biały lub makaron 100g filet z makreli (cała średnia puszka) 100g lub mrożona ryba panga lub inna rybka :) -- w dni nietreningowe 20g oliwy z oliwek -- 19.00 białko wpc ostrowia 1 porcja na mleku 35g oliwa z oliwek 10g ryż brązowy lub kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g 22.00 twaróg lub serek wiejski 100g oliwa z oliwek 20g [...]

Posiłek nr 1 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze (100g) 600,0 g 838,2 75,0 g 3,6 g 58,2 g Boczek wieprzowy wędzony 150,0 g 433,5 22,5 g 1,5 g 37,5 g Olej kokosowy 10,0 g 90,0 0,0 g 0,0 g 10,0 g Pomidor 100,0 g 15,0 0,9 g 2,4 g 0,2 g 860,0 g 1 376,7 98,4 g 7,5 g 105,9 g 28,6% 2,2% [...]

Jeżeli nie masz nietolerancji to w zupełności wystarczy Ci wpc

Kazam: Ale czy przypadkiem dostarczając EAA z WPC, ich wchłanialność nie jest jedynie cząstkowa%? Oświeć mnie proszę, bo laikiem jestem.

SUPER HARD GAINER™ Dostępne opakowanie: 3000g 5000g SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo, polisacharydy, dekstroza (węglowodany o [...]

bialko - 109 daj 2g Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW kcal Kefir 2% tłuszczu 125g 4,25 2,5 6 63 rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10 41 orzechy laskowe 10 1,5 6,3 1,5 64 orzechy wloskie 10 1,6 6 2 65 slonecznik 5 28 musli wielozbozowe 40 4 3,2 25 151 BRAKUJE BIALKA kasza kus kus 60 [...]

bialko - 109 daj 2g ok dam 2 w sumie mi to bardziej pasuje ale kierowalem sie postem qazara i bylo od 1.5 do 1.8 podajze Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW kcal Kefir 2% tłuszczu 125g 4,25 2,5 6 63 rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10 41 orzechy laskowe 10 1,5 6,3 1,5 64 orzechy [...]

qazar to powiedz mi ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej? i jeszcze jedno wiesz jakie proporcje wph wpi wpc sa w PP treca i dlaczego wychodzi tak tanio?

30 minut przed snem(sam tak jem na redukcji ) co do treca sam go kupilem ,warto wpc 60% ,wph 30% ,wpi 10% .polecam to bialko bez smakowe jest ,gorzkawe ,ale daje rade

ok tylko trening kończy się koło 16.40 więc wpc a o 18 ten posiłek z węglami nie będzie szkodzić to mięśniom , ponad godzina od treningu

[...] jest grochówka albo naleśniki podwieczorek 17.00 kasza gryczana 100g z oliwą z oliwek panga 100g albo pierś 100g warzywa przed treningiem 19.30 płatki owsiane z mlekiem wpc po treningu 21.00 ryż 100g 150g sera białego oliwa Narazie tyle raczej powinno wystarczyc, od maja mam wolne od budy wiec duzo dojdzie, ocencie. Zmieniony przez - [...]

s.m.p.a a ryz nie może byc zamiast płatków? Moge wypic szklanke mleka z wpc i sera tez zjesc

gainer to syf, odżywka obojętnie byle szybkowchłanialna wpc/wpi, po treningu bez tłuszczy

[...] jak zadziała na mnie. Aktualnie kupiłem płatki owsiane i nimi dobić wegle 50-100g dziennie ok będę jadł i są na szybko 5min zalane i szamie. Dolewam Melko czekoladowe i wpc, kiwi, pomarancza, banan, gruszkę, jabłko itp i mam smacznie i pożywnie. Macie przepis na esto albo pastę z oliwa żeby zrobić bo picie że szklanki nie bardzo mi się widzi [...]

[...] jest taki że mogę trenować tylko o 7 rano ewentualnie o 19.30 co w moim przypadku jest gorszą opcją. Myślałem jeszcze o takim schemacie: 5.30 pobudka 6.30 Kawa+10g mct+40g wpc (ok 30b+10t) 7.30-9.00 Trening Siłowy 9.30 Posiłek Potreningowy -- 100ww+50b+10t 14.00 Posiłek b+t + warzywa -- 20ww+50b+25t 19.00 Posiłek 80ww+50b+15t Łącznie -- 200ww + [...]

witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

czyli kreatyna,wpc i jakis gainer i jak starczy to zmma?

dlatego chce wziasc wpc;)

kup sobie mono zwykłe znowu i lecisz. BCAA na masie zbędne, między innymi z powodu diety dostarczasz duzo aminów z jedzenia (białko)- na masie je się więcej :P.. możesz sobie wpc kupić ale lepiej twaróg póltłusty-200g i masz 30 gram białka.. albo jajka-zawsze to dużo lepsze Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 16:52:04

[...] biało. kwestia suplementacji potrzningowej to osobny aspekt, to jedyna pora kiedy bialko w postaci odzywki moze byc lepsze niz to z jedzenia i mysle ze wartu wrzucic jakies wpc/wpi, ewentualnie matrix bialkowy razem z porcja węgli (ryż/makaron). przed snem dobrym rozwiazaniem bedzie twaróg, albo jakas z niego potrawa (serek z pomidorem cebulą i [...]