wpc nie polecam tego bialka.. pewnie kierujesz sie cena. jesli masz potrzebe polaczenia wegli z bialkiem to sobie mieszaj nie zaszkodzi. z tym ze jesli chcesz taka mieszanke robic to najkorzystniej kupic sobie gainera i bedziesz mial ta "miksture" w dobrych proporcjach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. jak pierwsza redukcja, to moze na zbilansowanej ja przeprowadz? 2. ja bym odpuscil bcaa 10g przed silowym i po silowym przed aero bcaa w wpc to inna historia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki za odp :) To rozumiem że mam ucinac kalorie z węgli ? A i jak jest z bcaa przed WF ? bcaa w wpc tam wystarczy ? :) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-02-23 06:56:49
supli nie uzywam (poza wpc, kreatyna i carbo), na koksach innych niz testosteron sie nie znam, nie wiem w ogole za co mi tego experta dali dalem ci rade odnosnie jedzenia, bo takie zarcie to przesrywanie pieniedzy (doslownie), a dodatkowo moze zaszkodzic zdrowiu. co do koksow, to uwazam, ze za wczesnie bierzesz szpryce, ale to nie moja brocha
Mozesz sobie brac w pojemniku mleko + musli, rodzynki, platki kukurydziane..... Mozesz do szkoly brac wafle ryzowe(takze te smakowe) do tego odzywke z wpc, lub po prostu pic gainera, bo to jest najprostsze rozwiazanie, a co do salatki to bierz ja w osobnym pojemniku(odsaczona) i tez bedziesz mial problem z glowy.
aptekarz działaj według schematu - śpisz zawsze te 7-8 godzin, niezależnie o której się budzisz jedziesz przykładowo 1. 6 jaj, wpc, owsiane, migdały 2.kura/ryż/warzywa/lniany 3.wołowina/ziemniaki/warzywa/oliwa 4.schemat j.w. 5. schemat j.w. 6. twaróg+oliwa albo jakieś białko z kazeiną Widziałem Twoje foty w TCHP,spokojnie się porobisz na takim [...]
6:20 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml zanień twaróg na odżywkę białkową, ewentualnie jajka. Chociaż combo: WPC+twaróg zdałoby egzamin ponieważ kolejny posiłek dopiero za 3.5h. 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g dorzuć warzywa, zamieniłbym ser na mięso, dodaj tłuszczy. KOLEJNY POSIŁEK O [...]
Postaram sie pomóc ;) AAKG Bierz przed treningiem zacznij od 4 kapsów. Mono Rano 5g /przed treningiem 5g W DNT tylko 5g rano lub w porze treningu BCAA Przed i Po treningu minimum 1g na 10kg masy WPC, bierz wedle braków, aczkolwiek po treningu możesz, kreatynie to nie przeszkadza. Bierz przed imo.
od poniedziałku ruszam z czyms takim: 1-3 meta 1-8 Enanthate z frontem 9-15 Omnadren 1-12 Eq 12-15 Anapolon 16-19 Prop 15-19 Wins hcg co 5 tyg. 2x 2500ui. razem z clenem do tego suple WPC, carbo, BCAA, glutamina, witaminy. pozdro.
jak wywalisz posiłek o 9 po treningu wpc, twaróg to już Ci się miejsce na większe ilości mięsa robi. Ilość bialka w posiłku asz na granicy progu leucynowego 30-40g wg mnie powinno być w 1 posiłku http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
Niestety ale zwrot startowego wiąże się również z dodatkowymi opłatami za przelewy , czyli kolejne wydatki ... Podobna sytuacja jest że zwrotem wpisowego w Zalesiu. …. Za I Otwarty Puchar Polski federacji WPC Organizatorzy zwrócili całość … jak się chce to się da ...
Niestety ale zwrot startowego wiąże się również z dodatkowymi opłatami za przelewy , czyli kolejne wydatki ... Podobna sytuacja jest że zwrotem wpisowego w Zalesiu. …. Za I Otwarty Puchar Polski federacji WPC Organizatorzy zwrócili całość … jak się chce to się da ... A kto powiedział, że nie zwrócimy wpisowego? W klubie jest to o wiele łatwiej [...]
Niestety ale zwrot startowego wiąże się również z dodatkowymi opłatami za przelewy , czyli kolejne wydatki ... Podobna sytuacja jest że zwrotem wpisowego w Zalesiu. …. Za I Otwarty Puchar Polski federacji WPC Organizatorzy zwrócili całość … jak się chce to się da ... A kto powiedział, że nie zwrócimy wpisowego? W klubie jest to o wiele łatwiej [...]
Faktycznie zwrot za zawody WPC otrzymałem trzy dni po informacji, że zawody zostają odwołane. Organizatorzy nie czekali szybko pieniążki odesłali. … I ZA LICENCJĘ TEZ KASY NIE ZAj**ALI HA HA HA
ok, dzięki. A jakieś inne nie drogie,ale dobre białko by ktoś polecił?? Bo słyszałem ze WPC ostrowia słabo się rozpuszcza i smak nie najlepszy. I czy te pory brania będą okej? Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-04 13:50:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przykladowe posilki: Sniadanie. 100g platkow owsianych, 300ml mleka 2% Obiad. 250g piersi kurczaka, z 20ml oliwy - pieczone nie smazone i jakiegos pomidorka (tego nie wliczam) No i kolacja. Makaron pelnoziarnisty 100g, serek wiejski 200g, wpc ostrovit - 1 porcja. No i to tyle tego if'a robie w oknie 6h, teraz bede schodzil do 4h. Pozdrawiam
ale popatrz danone dlaczego CarboPRO Prolaba za 1kg kosztuje w USA 12$? (ok.50zł...) przecież za N-Large2 (35-40% WPC) płacimy 18$ za 1816 gr... cos tu jest nie tak nie? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]
Krzyśko dopiero 2 tyg takim "trybem" ale sylwetka chyba sie powoli robi lepsza.Ja słyszałem iż zaraz po silowym jakies wpc+banan i aero , nastepnie za pare minut posilek pelny
Ja słyszałem iż zaraz po silowym jakies wpc+banan i aero , nastepnie za pare minut posilek pelny w takim przypadku w pierwszej kolejności będziemy palić węgle z banana a potem to co docelowo chcemy. Tak mi sie wydaje na "chłopski" rozum. zostaje przy : Stack przedtreningowy , trening siłowy, podczas siłowego bcaa z wodą, bieganie, stack [...]
Kreatyna z miodem...
