Glutamina i kreatyna - j.w. (kreatyna moze byc takze Trec Creapure - tez z SKW). Co do bialka - jesli masz kase to kup cos lepszego niz ovo. Polecam WPC Extensora, WPC Treca, Hi Teca 90. taran Zmieniony przez - taran w dniu 2003-04-15 18:59:11
Mawashi rozumiem, że domyśliłeś się po "kaszy z fasolą" :)? Napiszę tylko, że dalej mam w większości białko zwierzęce, ale trochę inaczej to wygląda. Mięso jem zamiennie co jakiś czas, a zwierzęce czerpie głównie z jajek i przetworów mlecznych(jogurt naturalny, ser chudy i półtłusty, trochę mleka) oraz niewiele WPC. Tylko w jednym [...]
Rendy liczy się białko, a nie czy z jedzenia czy z prochu. Z prochu nawet lepiej, bo (chyba) szybciej się wchłonie, zależy jakie białko mamy. Bo wiadomo, że kazeina a WPI to będzie różnica. Ja tam problemu nie widze. Płati+wpc i dobre sniadanie.
[...] w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko wziąść? bo z tego co wyczytałem to musi byc jakiś odstęp, bo razem nie moge tego [...]
Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.
dzięki panowie za cenne uwagi i rady, jeszcze mam pytanie o carbo moge sobie to pić w trakcie treningu, rozrobione w 1l wody? bo po treningu biore juz kreatyne i wpc, więc za dużo na raz tego bym miał. no chyba że carbo zmieszałbym z wpc w shakerze, ale myślę że smak byłby do kitu:)
[...] 3400 w dni treningowe i 3000-3100 w dni nietreningowe, sredniotygodniowo to ok 22,2 tys kcal, co daje ok 3100-3200 dziennie. takie wahania na weglach (6->5,1 w nietr.) i bialku (2,2->1,9 w nietr.) sa dopuszczalne? roznica bierze mi sie z braku supl okolotreningowej (15g wpc przed i po treningu+carbo przed i po) co o tym myslisz?
Witam, ostatnio sobie taką dietę ułożyłem na masę. Wartości poszczególnych produktów nie podaję, chciałbym sie tylko dowiedzieć czy są one dobrze dobrane do określonej pory dnia. Pozdrawiam i z góry dziękuję 7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy 11: Chleb żytni razowy Szynka z [...]
Mam takie pytanie, czy jak zacząłem cykl białka WPC 80 z Ostrowii Xpand to jest sens brać jeszcze kreatynę?? pytanie 2 ; Ile brać porcji białka jak jedna porcja to 24 g białka a moje zapotrzebowanie to 140 g (licząc 2 g na 1 kg masy ciała) i kiedy brać??
Witam Masti . Rozpisałeś się aż miło SOG dla Ciebie poleciał. „ e tam ...38 co to za wiek.... „ heh .. no niby tak , ale przeczytaj poprzedni post Czemu Twój kolega zaprzestał treningów ? … przetrenowanie ? , „ -po pierwsze-zrobic sobie pisemnie plan-co sie chce osiagnac i do kiedy „ Mam [...]
ten dalej swoje...czy ja ci napisałem izolat czy wpc??czego ty chcesz od tych białek??nabrania 10 kg masy??pytasz co lepsze to ci mówie że wpc nie jest dużo drozsze a jest według mnie lepsze(ma lepszy skład i nei zawiera nie potrzebnych dodatków)ma smak naturalny nie jest słodzone jak inne smakowe słodzone wymysły..tak samo dobra jest ostrowia.Wg [...]
Glutamina ma inne zastosowanie, BCAA inne.. osobiście przy ostrym cięciu wolałbym BCAA.. jednak zawsze stawiam wyżej WPC.. jeżeli nie masz hajsu na WPC to głupotą jest kupować BCAA.. HMB bierz 3g dziennie.. rano, po treningu i przed snem.
ja po zakupie blendera stołowego najchętniej bym wszystko zmiksował na słodko z owocami plus wpc bo wchodzi posiłek w minute a za godzinę można pic następny ;)
[...] się podgrzewać a większość robi z niego omlety, sypie w gorące płatki kasze itp i niby żyją rosną i mają się dobrze %-) sam od roku lecę omlety z mikrofali z jaglanych wpc i białek jaj, chyba nawet z Twojego przepisu :-D Studiuje technologie żywności i żywienie człowieka , Pytałem o podgrzewanie białka z prochu , dokładnie mówiłem o filmiku [...]
z tanich polecam WPC z K** - wszystkie tanie proteiny są prawie na tym samym poziomie pod względem jakości natomiast wybór smaków w WPC K** jest bez porównania w stosunku do konkurencji.
Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery
