proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

proboszcz - nie spamuj proszę.

polecam też pozostać przy jednym koncie zamiast zakładać co tydzień nowe.

dzięki panowie za cenne uwagi i rady,

jeszcze mam pytanie o carbo

moge sobie to pić w trakcie treningu, rozrobione w 1l wody?

bo po treningu biore juz kreatyne i wpc, więc za dużo na raz tego bym miał.
no chyba że carbo zmieszałbym z wpc w shakerze, ale myślę że smak byłby do kitu:)

ja piję carbo i białko osobno
Podczas treningu owszem, możesz ale nie zapomnij o potreningowej porcji

jeszcze jedno pytanko

czy dobrze robię?

zaraz po treningu biore kreatyne i popijam ją carbo, minutę później pije białko
i za 30min jem w domu (pierś kurczaka+ryż)

robisz dobrze

dzięki, wolałem się upewnić, żeby nie marnować proszków:)

sog dla Ciebie