wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dzięki, dzięki WPC około 15 min po treningu i 30-45 minut później posiłek 5. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-06 14:53:07

to zrobił bym tak: PosiłekIV: 40g WPC +50g banana/owsianych PosiłekV: 100g mięso z piersi kurczaka 50g makaron durum Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-06 15:11:43

Dzień 11 - 17.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek IV 100g obranego banana 100g baton Trec Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja [...]

Dzień 15 - 21.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone 30g WPC Posiłek II 3 kotlety mielone makaron durum Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple [...]

Dzień 16 - 22.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum Posiłek IV 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na [...]

Dzień 4 - 30.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II ~130g pierś z kurczaka marchewka Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy cebula, marchewka Posiłek IV ~120g pierś z kurczaka 50g ryż brązowy Posiłek V 250g serek wiejski 130g jogobela 45g bonitki (5 sztuk) [...]

Dzień 25 - 31.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka ogórek Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV 100g baton Trec Booster makaron durum z jabłkiem i cynamonem Posiłek V karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek VI 250g serek [...]

Dzień 38 - 13.04.11. Dieta Posiłek I jogurt 375g truskawkowy łyżeczka masła orzechowego Posiłek II karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek IV 250g twaróg półtłusty 3 jajka średnie jogurt jogobela 30g WPC Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: 4 kaps Omega 3 Tested 2 [...]

dymatize nie kupuj jesli brakuje Ci bialka w diecie, wtedy ma to sens bcaa olej, jesli juz wpc/wpi jakies

Czwartek - 01.08.2013 Trening - Kompleksy metaboliczne, Pośladki Ten tydzień jadę jak do tej pory, zmiany związane z przyśpieszeniem zawodów wprowadzę po pomiarach niedzielnych. W dzisiejszym dniu postanowiłem wykonać kompleksy metaboliczne oraz pośladki, ponieważ żadna inna partia nie była gotowa na ostry trening. Przypominam, że trenuję [...]

Poniedziałek - 05.08.2013 Trening - Plecy,tył i bok barków W niedzielę nieco odpocząłem. Przez weekend delikatnie nie utrzymałem się planu dietetycznego i wpadło mi sporo więcej tłuszczy, jednak efekt w poniedziałek był przyzwoity. Czułem się pełniejszy i wypoczęty. Motywacja wzrosła! Waga na czczo 85,5kg Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek [...]

Sobota - 10.08.2013 Trening - Ramiona, brzuch Kolejny atak na ramiona w sobotę. Po treningu porządnie rozciągałem bicepsy i tricepsy, strzeliłem BCAA oraz kreatynę i udałem się na interwały. Ogólnie byłem straszanie zajęty i bez dostępnu do internetu w ten weekend. Od poniedziałku maksymalna dyscyplina! Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 110g mąki [...]

Witaj, Lepszym wyjściem było by na śniadanie dać omlet ) jajka + wpc + owsiane + owoce) niż takie jak jest teraz . Jedząc tak na sucho bez gotowania to nie jest najlepszy pomysł , druga sprawa kolacje daj jakąć rybkę nawet makrela wędzona czy śledzie będą dobrym rozwiązaniem gdyż brakuje Ci omegi 3 w diecie. Pozdrawiam

Trening z dnia 11.04.2011r. 15B 1.) Wyciskanie stojac do czubka glowy 15x7kg 15x9kg 15x11,5kg 2.) Podciaganie sztangi do mostka 15x10kg 15x13kg 15x16kg 3.)MC 15x28,5kg 15x37,5kg 15x47kg 4.)Pompki na poreczach 12pow 6,5pow 5pow 5.) POdciaganie na drazku 13pow 6pow 6pow 6.)Przysiad przedni 15x17kg 15x21,5kg 15x27,5kg + Brzuch Trening trwał 57min. [...]

Funky Koval zapomniałem Ci w końcu odpowiedzieć... Tak jak pisałem smak, enzymy to są tylko ekskluzywne dodatki mają zarówno swoje zalety ale wady również.. Białko można przyswoic bez enzymów, produkuje je człowiek a te dodawane do białka tylko eliminują takie efekty jak wzdęcia itp.. które nie wystepuja u wszystkich tylko tych bardziej [...]

[...] panowie rwiecie szaty ,ale o oc i tak jedni beda jedli ostrowie a drudzy izolaty bo takie jest zycie nie masz kasy,robisz ,mase ,trawisz laktoze ,nie jestes smakoszem lykaj ostrowie bo warto ,tanie dobre wpc ,dla reszty sa produkty marek sportowych , i dajcie spokuj bo sie na zygi zbiera ,jalowa dyskusja ,jak mowi mietki zdrowia zycze

wogole nie za bardzo kumam jak mozna klasyfikować: ze soja jest gorsza od jajecznego , ostrowia jest gorsza od innych naturlanych wpc? Dyskusja z dupy wzięta.

dokladnie bo niby z czym aninogramem jej polacze soje z jajem i wpc i po krzyku robienie z igly widly ,ja i tak ostanio zakochany w kazeinie jestem

[...] o czym piszesz wiec moze daj sobie juz spokój i jedz izolaty. Porównanie izolatu do koncentratu jak ostrowia do prowitu? Co za typ Koncentrat jest lepszy Gorsze buialka?- wpc scitec np., provit np., sojavit np. itp. Co nie znaczy ze będzie różnica duza w efektach. Jadlem duuużo odrzywek, trenuję już kawał czasu, wiem co mówie. Idź spiewać o [...]

[...] tanio koncentrat ze znaczną zawartością tłuszczu i laktozy, ale kosztotworcze jest właśnie jego oczyszczanie z tego balastu. I nie mówię tu, że ostrowia się nie nadaje do uzupełniania białka - owszem - nadaje się. Ale nie siejmy demagogii, i nie próbujmy udowadniać, że to najlepsze wpc na świecie, jak to robił pewien kolega w innym poście.