wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a coś takiego: makaron durum/ryż + jogurt naturalny + wpc ?

Twaróg jest ciężkostrawny. Zjedz mięso lub rybę. Makaron z WPC ujdzie. Jednak nie aby jeść go zawsze po treningu. Dieta ma być urozmaicona.

jeżeli stać cie na branie dziennie ok.80-100g aminokwasów to nie ma nic lepszego.. w mniejszych dawkach dziennych sie nie opłaca lepiej kupić zwykłe wpc a nawet izolat taniej wyjdzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] odczujemy tą różnice poza cieńszym portfelem czy warto inwestować w Hydrolizaty,izolaty z najwyższej półki czy można śmiało kupować te trochę tańsze czy nawet zwykłe białko wpc będzie spełniało swoją rolę po treningowo a różnica będzie niewielka lub niezauważalna ? Drugie pytanie dotyczy kwestii z filmiku a wiec - dlaczego akurat 2h posiłek po [...]

no akurat u mnie bedzie 60 minut. a robie to tak, że 60 minut przed treningiem biore efedryne, a 30 minut przed pije WPC. To po prostu omega-3 popoje odżywkąbiałkowa zamiast brać z efedryną. może ktos jeszcze swoje 3 grosze wtrąci? pozdro!

[...] serwatka białkowa z allegro, zma apteczne i rozstępów jeszcze dostanę :) A tak na poważnie standardowo <nic specjalnego>: kilka kilogramów gainera i carbo/dekstroza, wpc ostrowia, witaminy i minerały <rózne kombinacje: complex wit B, cynk+witC, witA+E, magical, maxivit, daily formula, silica, chrom>, jednowodzian kreatyny, tribullus [...]

Dzieki Skalar. SoGacz polecial dodalem rano mleka i plaktow zmniejszylem ilosc wpc Wrzuce potem dietke na nietreningowy. Oczywiscie ryż mogę wymieniać kaszą, makaronem? Kuraka np Indykiem, rybką etc? Twaróg bede wymianial z tuną. W sumie to zalałem się przez ostatnie 3 miechy... bardzo... ale chce pocwiczyć do końca lutego i sie pozniej [...]

Micha pilnowana ;) A na poważnie nie liczę dokładnie makro a moją "dietę" bardziej bym określił jako swoje codzienne preferencje żywieniowe. Ogólnie podczas redukcji ścinam węgle 2-2,5g/kg i spożywam trochę więcej białka min 2g/kg. Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Ogólnie mam pewne schematy choć dania żeby nie było monotonnie się zmieniają. 1. [...]

ellis - piszę szczerze jak jest i proszę o uwagi. podane wartości uwzględniają niewielką suplemację (40 g wpc) i jedną, małą multiwitaminę dziennie. obliczyłem je przyjmując minimalne ilości pokarmów jakie zjadam dziennie, więc mogło wystąpić 10-15% niedoszacowanie. przy obliczeniach korzystałem z dziennika BLACKTHORN'a, za co dziękuję autorowi. [...]

s.m.p.a a gdybym właśnie na noc dał owsianke (i potraktował to jak jakby "przetreningowy") z WPC i tłuszczem? Lubie biegać z rana, potem prysznic i super dzień.... Może stąd nie osiągnąłem wiele w BB ... Rano miałbym dać wtedy samo BCAA ?

owisanka na noc z orzechami czy np masłem orzechowym rano wpc w trakcie biegu bcaa zdrowia i napisz po jakimś czasie

Ze strony organizatora Przedstawiamy koszulki okolicznościowe VI MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI WPC W TS CLASSIC RAW & II MISTRZOSTWA POLSKI SM W TS CLASSIC RAW, które będą wchodziły w skład pakietu startowego! /SFD/2023/8/5/e8cda0c95fb14c55a44da974f98585c9.jpg /SFD/2023/8/5/8a051c9e1abc4591ac2224cf9410dd0a.jpg

zamiast wpi wrzuc wpc skoro kasy nie masz, dieta musisz ustalic juz:-) co do treningu tragedia, musisz cwiczyc cale cialo od poczatku przygody bys nie zalowal w pozniejszych etapach jak zaczniesz dziwnie, nieproporcjonalnie sie rozwijac:-)) poczytaj . Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ [...]

dzięki za krytykę treningu o to właśnie chodzi i dzięki za wskazówki.Jeżeli chodzi o WPC to takie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html może być?

no sprzętem to ja nie grzesze hantle 2kg kupuję hantle 5kg robie własne obciążenie na prowizorycznym gryfie ale nie skończyłem i mam zamiar kupić drążek nie wiem czy z tymi zakupami się prędko wyrobie bo pierw hantle a później WPC

Moim zdaniem: Na noc sam twaróg (150-200g). W posiłku przedtreningowym oliwa zbędna. Twoje ilości WPC w ciecie zniszczyły mnie na maxa Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-06 20:55:36

to lepiej wogole bez WPC? Czyli tak ogolnie moze byc? wiem ze sporo pytan ale znam sie na tym tylko troche bardziej niż wcale :P

To ja biorę 2x WPC biała czekolada oraz podwójna czekolada :)

WPC szarlotka i BCAA jabłko - sprzedane zostało: izolat (banan z czekoladą) 50 BCAA (cola, pomarańcza) 30 monohydrat 15 2 x spalacz 25 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-23 00:01:42

Odżywki to tylko uzupełnienie diety , brakuje ci białka w diecie bierzesz WPC ,brakuje węgli bierzesz Carbo , brakuje jakiegoś posiłku czy coś to weź gainera . co do diety to uważam że 1. Zmień na owsiane . 2.Lepiej będzie jak zmienisz chleb pszenny na razowy to będzie ok . 3. a) zmień bułkę pszenną na jakąś ciemną ja polecam bułki z dynią są [...]