wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Trzeb dobrać odpowiednie proporcje, bo potem może ciasto w niektórych miejscach być niedopieczone. Tak miałem jak dałem 1 białko więcej i 5g wpc mniej. Niby mała zmiana, a już w jednym miejscu pływało :-). Oczywiście rozchodzi się też o ilość mąki.

Stawiam, że skoro tak drobna różnica w bialku i wpc sprawila, że część plywala to zamrożone truskawki mogą jeszcze bardziej popsuć konsystencje

Lasican, dzięki ale właśnie zobaczmy czy będę tak je pił hehe CV, ja daje pół łyżeczki na 50g wpc, kubek kodu i trochę wody Przemo, u mnie luz. A po puddingu masz tak samo? Nie pamiętam składu, ale chyba tam jest to samo?

u mnie najlepsze omlety z mąki ryzowej ;-) albo jak płatki jaglane zmiele na mąke ;-) Bzyku wiesz torche tej gumy na sobote przetestuje sobie i jak bedzie fajna to zamówie i zamaist puddingu pojdzie wpc z guma:D

Poki ciśnij ciśnij :-D Dzięki erwi ;-) A tymczasem nie daje normalnej wypiski, bo jestem na wyjeździe. Rano poszła klatka z brzuchem i 40 min cardio. Potem popołudniu godzinę pseudo meczu w nogę z firmą i zacząłem ładowanie lajtowe dość. Do 16:00 poszedł kleik z WPC, gruszką i żelkami, a potem to co talerzach. Do tego 3 browary i póki co 2 Jacki [...]

[...] masz cały worek plus wafle ryżowe. Ogólnie już sobie znalazłem patenty, że mało kaloryczne posiłki robię dość objętościowo i na przykład ten, gdzie jest 1 2/3 woreczka ledwo wcisnąłem. Pierwszy omlet też petarda. 100g mixu płatków jaglanych i ryżowych, 250g nektarynki, 200g białek, 20g wpc, 150g jabłek prażonych... Stary! Jest wyżerka max! :-D

[...] koniec podlinkuję. https://farm5.staticflickr.com/4371/36473361431_446a8c4892_z.jpg Do przygotowania użyłem: - 1 jajko L - 60g płatków jaglanych - 80g twarogu chudego - 25g wpc - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik i cynamon do smaku. Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem [...]

Izolat lub wpc z an o smaku slone masło orzechowe leci u mnie codziennie i zdecydowany nr 1 :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-01-11 19:24:08

[...] Concentrate i płatkami kukurydzianymi. 3. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 4. Indyk z warzywami, awokado, migdałami i olejem lnianym. 5. Owsianka z malinami, wpc i czekoladą. https://farm1.staticflickr.com/873/27595821918_6ae0b041f8_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/811/39658302280_147f5630aa_z.jpg [...]

Polskikoks, nieskromnie Ci powiem, że całkiem nieźle mi to wychodzi hehe. DoDo, te z wczoraj? Jajko, wpc, słodzik i proszek do pieczenia. Ogarniesz? %-)

to wytłumaczcie mi dlaczego jak ja dałem do mikrofali to dosłownie nic, no nawet odrobinę nie zagęściło, a dałem 2x po 5min myślałem, że mi miskę zaraz rozyebie taka nagrzana była :-D dałem 75g tego kleiku na 200ml wody, wymieszałem w szejkerze, przelałem do miski i wrzuciłem do mikrofali powodem może być to, że dodałem do tego jeszcze 15g WPC?

No ja bez wpc, dałem 100g na 500ml wody i fajne wyszło. Ale też dłużej trzymałem, 2x 3,5min.

dla mnie to jakoś szału nie robi, dzisiaj strzeliłem sobie na śniadanie zamiast jaglanych to jedyna różnica, że jest taki dziwny posmak jakby... piasku w ustach :-D w potr za wiele od manny też się nie różni, a nawet bym powiedział, że jest mniej smaczne, gdzie wtedy WPC nadaje konkretny smak, a tu jak daje koncentrat to mi się to jakoś gryzie [...]

Magnum :-D Ale, żeby nie było też zrobiłem mega dużego szejka mrożonego z WPC :-D Z innej beczki. Wie ktoś czy gdzieś jest streaming z 2 Bros Pro? Wolski mówił, że ma być na FB, a tam cisza. A koło 10:00 zakładali start.

Staram się jeść słodkie i niesłodkie pół na pół. Kiedyś zrobiłem cały dzień na słodko i potem jedyne o czym marzyłem, to indyk z ryżem %-) Omlet białkowy. Białka jaj ze szczyptą soli ubijam na sztywną pianę. Dodaję słodzik i sporo cynamonu. Smażę na patelni na bardzo małym ogniu/małej nocy na indukcji. Z 10 minut jak nie więcej z jednej strony. [...]

17.01.19 Powróciłem! Wyjazd do Kraka mocno eksploatacyjny %-). Generalnie od soboty do środy micha była mocno słaba %-). +3kg od piątku, ale coś może zejdzie do jutra, bo woda dzisiaj ze mnie schodziła co chwilę heh. Ale teraz czysto to przyszłego piątku %-), bo jest planowy cheat w Opolu. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu [...]

01.03.19 No, odzyskałem trochę wagę %-). 78,9kg i czekam na odbicie. Chociaż chyba nie zdąży go być, bo zaraz impreza i pewnie coś podjem %-). Ale od poniedziałku ciśnę znowu i chcę zejść do tych 77 kg i tak się już trzymać tej wagi. Trening FBW B: 1. Wiosłowanie pochwytem w leżeniu na ławce - 15x42,5kg; 12x47,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg; 8x77,5kg 2. [...]

12.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 15x26kg; 12x28kg; 10x30kg; 10x32kg; 10x34kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 15x50kg; 12x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 8x75kg 4. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem [...]

26.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x70kg; 12x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 10x90kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x110kg; 12x110kg; 12x110kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

Wiem. 13.05.19 Trening FBW B: 1. Wiosłowanie ze sztangielką w leżeniu na ławce skośnej - 12x34kg; 10x36kg; 9x38kg; 7x40kg; 7x40kg 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego podchwytem do brzucha - 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg 3. Wyciskanie na barki na hammerze - 12x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 8x70kg; 6x75kg 4. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem [...]