wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

szejk: mleko + twaróg + banan + wpc

wpc + 2 banany... za chwilę pierś + makaron pełne ziarno.

WPC + Serek ziarnisty. Wszystkiego najlepszego z okazji nowego papieza :D !

[...] hantli siedzac 30kg x10/10/10 20kg x20 Sciaganie linek stojac(tylni akton) 12/12/12 Biceps Uginanie sztanga lamana 40kg x8/8/8/6 Hantle z suplinacja 17,5kg x8/8/8 Uginanie wcbramie stojac do glowy 10/10/16 40g wpi po treningu 300g pieczywa razowego 500g bialek 3zoltka 80g gainera :-) 150g ryzu 400g miruny 2nalesniki z serem 80g wpc + żelki

4.04 sobota Pobudka 15 500g białek 5żółtek 300g poeczywa razowego i 100g gainera 150g ryżu 300g kurczaka 40g lnianego 100g wpc 180g owsa 40g migdałów 300g kurczaka 200g razowego i kilka żelek

brał ktoś z was WPC ?

Zaczynamy ogarniać michę. Jak Ci coś nie będzie pasować, to mów Założenia: BMR - 1700 kcal NEAT - 500 kcal //akrywność w ciągu dnia przyjąłem średnią TEA - 240 kcal //Przyjąłem 30 minut wysiłku, Obliques na pewno Ci dowali, więc jeśli będzie więcej to się ciesz TEF - 6% //przyjąłem najniższą wartość Dodatkowo będziesz miała jeszcze EPOC po [...]

Oczywiście, że naturalne jedzenie. Ale czasem jest tak, że po siłowni nie jesteś w stanie od razu zjeść, więc tu pomocne jest WPC czy bulk. Zabierasz ze sobą i dostarczasz tego co trzeba. Dobra, w takim razie ustawię Ci bez dodatków. Jeśli w trakcie coś wyjdzie to będziemy zmieniać, OK? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-16 17:34:40

Nie musisz wracac z silki na silce, konczysz trening i rowerkujesz na koniec, Treningi sa szybki duzo ci nie zajma Morales miod do WPC? , nie bedzie za slodkie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-17 10:37:20

Chyba tak trzeba będzie robić :D Jeszcze jedno szybkie pytanie. W dni nietreningowe pić normalnie tak jak w dt carbo i wpc (od razu po treningu) tak jakby normlanie był trening czy oddać te 50g węgli i 25g białka do innego posiłku? A może w ogóle z nich zrezygnować?

2g na kg, magicznie 2 * 78 = 156g. z 300g mięcha jest z 60g, z 4-5 jaj jest z 30g, z serwatki jest X(bo nie wiem ile to trochę), ale dajmy 22g(przy standardowej porcji 30g wpc potreningu) to daje z 112g zwierzecego. Do tego z 70-80 z kasz, ryzów , makaronów. Moim zdaniem starczy. Choć jest szkoła by wliczać tylko zwierzęce, ja osobiście nie [...]

zależy jak ten kaktail robisz, z czego w nim masz białko na przykład. Bo jak chcesz dziennie robić 2x szejka z 30g wpc to już jest zastępowanie posiłku suplami. edit: ten twój z zrzutu w sumie jak posiłek, tylko warto pamiętać o urozmaicaniu diety itd. bo człowiek różne mikro składniki potrzebuje. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-04-08 [...]

Siema. Mam takie pytanie dotyczące białko. Zakupiłem dziś z kumplem na spółe białeczko za 85zł 2kg. Pisało ze jest to WPC i cos tam jeszcze dobrze nie pamiętam :D A teraz do rzeczy, na pudełko było napisane żeby rozpuszczać z woda ale nic nie było o mleku. Zazwyczaj rozrabiam białka z mlekiem a teraz nasuwa się pytanie czy te też mogę.

Czy warto inwestować więcej pieniędzy w białko trec whey 100 czy jest ono podobne do K** wpc 80 ?

Witam. Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce. Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni. Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy. Dawajcie jakieś propozycje :-)

[...] Podrzućcie proszę trochę pomysłów na źródła białka, które można kupić w marketach typu biedronka a nie muszą być poddawane obróbce. Mam wyjazd i potrzebuje jak najwięcej takich rzeczy, a nie będę miał dostępu do kuchni. Tuńczyki, twaróg, serki wiejskie, tatar, wpc- póki co to mi przychodzi do głowy. Dawajcie jakieś propozycje :-) fILET,WEDZONY

jak izolacik za drogi kup sobie wpc, z kurczaka wszystko po treningu się nada

j.w albo twaróg, łyżka kakao, wpc, żelatyna i blender i jak ptasie mleczko :D

j.w albo twaróg, łyżka kakao, wpc, żelatyna i blender i jak ptasie mleczko :D zamaist kakao Nesquik i jest jak pudding :]

apetizer czy dibencozide z activlaba, treca, egabola spróbuj to samo. Moze coś płynnego jakiś szejk, ryż mleko wpc, tłuszczami podbić, dodać jakiś zamiennik posiłku w postaci odżywki np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html