wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/246247e39f764a27a13d76f0d18adb92.png 1.50g owsa, 5 jajek, banan, 45g rodzynek 2.100g ryżu, 200g piersi TRENING 3.150g rodzynek, 100g ryżu białego, 50g wpc 4.60g ryzu, 200g piersi 5.4jajka, 15g masła, 180g łopatki wieprzowej, 15g wpc jakieś 3600 kalorii -po treningu: -50g WPC [...]

16 mam termin badania, wkleję wynik DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiad 8x 60kg, 70kg, 80kg, 80kg - zapas był ale kolano już bolało 2. Wyciskanie leżąc skos góra - 50kg, 60kg, 60kg - nienawidzę robić klatki i kombinuję z techniką zamieniam hantle na sztangę itp. 3. Military Press 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 12x20kg - ok 4. WL 8x50kg, 60kg, 60kg 5. Pompki [...]

[...] z napadami ochoty na słodkie, co prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około 120kcal B 7g W 11g T 5g /SFD/2018/11/11/26e7741590ed4480a1703bf0588981c3.jpg Sos robiłem sam: [...]

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło [...]

[...] wasze zaufanie i moja obietnica przeprowadzenia testu rzetelnie, wynosi moją silną wolę na wyższy poziom /SFD/2019/1/21/817fd9a7e43845a1ba830005e065c9c5.jpg 1. Jajecznica + wpc 2. Chili con carne z ziemniakami :-D 3. Twaróg na słodko z owocami /SFD/2019/1/21/a5cab6df815d4eca9ff884fa39ddb3cd.jpg /SFD/2019/1/21/48b4fbda58d14aa2a7daae08912f4cfa.jpg [...]

[...] tego ze tak malo glikogenu sie spala to jesli zaladuje wiecej ww przed treningiem to ten nadmiar pojdzie w tluszcz, czy tak?) po treningu w sheku 50-60 g vitargo lub carbo ,wpc,kreatyna i pozniej posilek z ww i bialkiem vitargo drogie troszke ;] w sumie mam do dyspozycji gainer sports one extra mass ktory raczej na pewno ma ww o wysokim IG w [...]

[...] spożyciu), nie zapewni korzyści płynących z wysokiego ich stężenia. Dlatego proponowałbym (ewentualnie) serwatkę przed treningiem, na treningu/w szatni solidną porcję BCAA i wpc/wpi/hydrolizat po. Nie wiem jakie są ceny i co wychodzi taniej- wiesz, same banany w jednym markecie mają różne ceny, a jak to zestawić z dziesiątkami białek, gainerów i [...]

[...] przed aero, czyli z 2 x zrobiłbym 3 i pozbył się aero po treningu w 1 dniu 2. Dał ewentualnie 2 sesje treningowe ( w sensie aero osobno i osobno siłowy) w niewielkim odstępie czasowym 3. Brał na początku treningu, tylko zamiast mct z wpc jadłbym 1,5 godziny wcześniej malutki przedtreningowy. Ewentualnie jadł mct z wpc, ale nie wiem czy jest sens.

[...] z treningiem na czczo za namową fatfaqa staram się nie schodzić poniżej 4-6 godzin, bo dzisiaj tak naprawdę mógłbym zjeść te 3000 kcal w 90 minut %-) Od razu po treningu jem wpc z owocami i mlekiem. (Insulina nie zbija poziomu hgh przynajmniej w 2 przypadkach: od razu po treningu i pierwszego spike'a podczas zasypiania. ) Na mleko nie mam [...]

[...] siłowego dam drugie -dalej jadę na ifie z treningiem na czczo Jeżeli chodzi o suple, to widzę 2 opcje, w obydwu monohydrat kreatyny oczywiście i przynajmniej 50 gram wpc po treningu. -Opcja numer 1, czyli jeszcze bardziej staram się aktywować kinazę AMPK i dowalam resweratrol, kwercetynę i allicyny + moje normalne ziółka z kofeiną, [...]

DNT 25.08.2016 Koryto: 400g kefiru 220g schabu 100g ryżu 85g paluszków lajkonika 100g sorbetu 30g WPC 330g bananów 150g twarogu półtłustego 170g banana 180g malin 100g jeżyn 110g grahamki 2500 kcal B 150/ W 375/ T 40 DT 26.08.2016 Trening nr 23: Squat 20 x 5/5 30 x 5 45 x 3 60 x 2 77,5 x 5/5/5 Bench Press 20 x 5/5 35 x 5 50 x 3 65 x 2 75 x 5/5/5 [...]

No nie przesadzajmy z tym negatywnym oddziaływaniem odżywek. Pewnie że się zdarza, że odżywka nie podpasuje i człowiek ma rewelacje żołądkowe, wzdęcia i inne bardzo niemiłe rzeczy. Ale jak się trafi na odpowiednią - to nie ma najmniejszej różnicy w stosunku do normalnych posiłków. Suplementację WPC prowadzę od wielu lat.Poprzedni cały rok - w 2013 [...]

Domer - OK, to czekam na ifno - jak oczywiście przy jakiejś okiazji znajdziesz . Wzór na PRAL jest dośc prosty, wiec znając ilość bialka, fosforu, magnezu, wapnia i potasu w produkcie zywnosciowym - mozemy łatwo oszacować jego potencjał kwaso czy zasadotwórczy (uznając iż PRAL jest wskaznikiem precyzyjnym, gdyby sugerowac sie podrecznikowym [...]

BCAA przydaje się na dietach redukcyjnych, przy małej ilości węgli. Lub gdy trening wypada nam bez odpowiedniego posiłku lub po prostu na czczo. Białko(WPC), najlepiej z dodatkiem węgli(proporcje zależne od diety i celu) najlepiej stosować bezpośrednio po treningu. Nie ma sensu wtedy brać dodatkowo BCAA, bo jak zauważył autor wątku w WPC jest cała [...]

30.04.17 - Niedziela - DNT Chyba pierwsza wolna niedziela od pół roku. A pierwsza Majówka od 3 lat ;D Wyjazd do szwagierki. Szama 1. Wpc na mleku 2. Kurczak, ryż, mizeria. Jogurt 0% z truskawkami. 3. Drożdżowiec, kawka. 4. Tosty z serem i mięsem z ud. BTW - 190/80/190 /SFD/2017/5/2/e728ae978233440f87b412db15436dcf.jpg 01.05.17 - [...]

[...] nie było, ale tak to bywa niestety. Szama 1. Frankfurterki parzone, kurczak w ziołach, sucha krakowska z fileta, sucha szlachecka, surówki. 2. Naleśniki z twarogiem i wpc. Jogurt truskawkowy 3. Naleśniki z twarogiem wpc i rodzynkami. Jogurt truskawkowy. 4. Pomarańcz. BTW - 180/80/200 /SFD/2017/6/11/3261309e80174a569d7251f02da26dd8.jpg [...]

[...] 5b. Prostowanie ramion na wyciągu 30kg/8/8/8. 6. Allahy 12dz /8/8/8. 7. Łydki siedząc 60kg/10/10/10. Szama 0. Jabłko. 1. Płatki kukurydziane z miodem i orzeskzami, wpc z mlekiem, banan, Oreo. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, banan. 3. Barszcz czerwony z ziemniakami. 4. Filet z kurczaka w sosie serowym, ziemniaczki, surówka. 5. Tarta z [...]

17.01.18 - Środa - DT Jakoś na wieczór brak humoru i brak apetytu dlatego tylko wpc dobiłem chociaż trochę białko. Trening fajnie ciężki :) Trening Środa (Legs):   1. Przysiad klasyczny ze sztangą – 95kg/12, 105kg/10, 110kg/8, 115kg/6.   2. Wypychanie nóg na suwnicy – 80/15, 90/12, 100/10, 110/8.   3. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc – [...]

[...] prostych brzucha leżąc –15, 15, 15    8. Allachy – 15, 15, 15    9. Wznosy nóg leżąc – 15, 12, 12    Szama 1. Tosty z serem light, wieśniak. Trening 2. Mix płatków, wpc, banan, mleko. 3. Makaron, sos śmietanowo-szpinakowy, kurczak. Basen 4. Hot-dogi, pomarańcz, Pepsi. 5. Shake - kefir, wpc, 2 banany, masło orzechowe z wpc BTW - [...]

[...] 25kg/15/15/12.   Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Franki, kurczak, wędlina, chleb. Trening 2. Mix płatków, banan, rodzynki, wpc, mleko 3. Pierogi z mięsem(drób+wieprz) by Mama 4. Burger x3 5. Płatki ryżowe, banan, wpc, mleko, płatki miodziaki. WPC Bała Czekolada - Malina - Moja Nowa Miłość ;D BTW [...]