wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki wpc jajka Dziś h**wow bo na obiad h**owe mięso a na kolację szprotki więc musiałem uszczuplić zapasy kurczaka xD Jeszcze k**** przyniósł kwit na 85 euro za leki na flaki na [...]

[...] 360g ed dziennie mieć Wegli około. 240g fatu tyle co ukryty że tak powiem 1.piers 2 Wafle paltki ryżowe wpi serek 2.kurczak ryż warzywa 3.płatki ryżowe jabłka winogrono wpc 4.kurczak ryż warzywa 5. Serek wiesjki, 100g tego serka typu skry kurczak warzywa https://youtu.be/f2je2QR6HEk https://youtu.be/PSNEPjf4g_I https://youtu.be/Hxh-Kemu_I0 [...]

[...] 50x2,25kg, 50x2,5kg 40x1,25kg, 60x1,25kg, 60x1,25kg j.w. stąd te 40 w drugiej serii Miska: 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 150g twaróg + 15g olej lniany 2. 33g wpc + banan 3.4,5-całość: jagnięcina 200g + kasza jaglana 150g 6. soczewica 80g + 10g kokos Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, Vitrofx W/O: marchew, kukurydza, cebula, [...]

OKRES MASOWY - DZIEŃ 12 Siemanko - 14.12.2018 BARKI *serie robocze Aktywacja: 0. Ogólna rozgrzewka obręczy barkowej w kilku wariantach wznosów 1. Wyciskanie hantli siedząc: *6x40kg *5x44kg *4x46kg *3+1x46kg 2. Wyciskanie siedząc na maszynie hammer: *10x40kg *10x45kg *8x50kg *7x50kg 3. Odwrotne rozpiętki na butterfly jednorącz 2x10+10 (bez [...]

OKRES MASOWY - DZIEŃ 13 Siemanko - 14.12.2018 PLECY + BICEPS Trening bardzo na plus, robiony z moim podopiecznym. Jedynie nie dokończyłem bicepsa ze względu na ogromny ból w przedramiemniu propieniującym przez całą ręke. *serie robocze Aktywacja: 0a. Ściąganie z wyciągu górnego 12x 0b. Przyciąganie z wyciągu dolnego 12x 1. Podciąganie na drążku [...]

Chyba znalazłem reduktor tego świństwa - "Niekorzystne działanie glutaminianu redukują błonnik, olej sezamowy oraz witaminy C i E." Dopijałem WPC PROTEIN PLUS Profil aminokwasowy w porcji (33g) : L-Kwas glutaminowy 4512 mg Zmieniony przez - Osi-Ris w dniu 2019-03-11 12:11:56

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

buhahaha... Jesteście rewelacyjni. Liczyć nie umieją, czytać też średnio, a teraz teorie spiskowe. Nie, w ogóle nie mam nic wspólnego z branżą odżywkową, ani nawet handlową. Gdybym miał to bym wszedł na teren zakładu i nie taki fotki pstryknął. Natomiast z kulturystyką jestem związany od kilkunastu już lat - a uprawiam ją po prostu i lubię [...]

Rothen przed silownia jade kasza+wpc po silowni banany+ izolat....w DNT robie HIIT..pisales w wczesniejszym art. o HIIT zeby przed treningiem dawac tluszcze+bialko a po najlepiej wegle+bialko,czy moje posilki przedtreningowe ktore daje w dni kiedy ide na silownie moga byc w dni kiedy robie interwaly??poniewaz kasza-wegle...wiec???zamienic to na [...]

[...] Dzisiaj poszły 2 posiłki jeszcze wg starego schematu bo przygotowałem je już wcześniej a pozostałe 3 już wg nowych zaleceń Obecnie tak to wygląda DIETA: 1.3 całe jaja,30g wpc,100g płatków,owoce 2.100g ryżu,220g filetu kurczak+5g lnianego 3.100g ryżu,220g filetu kurczak,warzywa+5g lnianego 4(po treningu).80g płatków kukurydzianych,owoc +50g wpc [...]

[...] konsultacji Luki zadowolony z formy, ja tak samo. Samopoczucie cały czas dobre jedynie trochę bardziej drażliwy jestem ale to luz Micha obecnie tak wygląda 1.2 całe jaja,40g wpc,70g płatków,owoce 2.50g ryżu,220g filetu indyk/kurczak 3.75g ryżu,220g filetu indyk/kurczak,warzywa 4. 50g wpc 5.220g piersi kury/indyka,400g ziemniaków ,warzywa 6.200g [...]

DZIEŃ 2 ***********DIETA************* I POSIŁEK 50g WPC 100% + 1 banan II POSIŁEK jajecznica z 6jajek + surowka z bialej kapusty, marchewki, selera, cebuli - ok 200g III POSIŁEK 150g piers z kurczaka + 100g ryz brazowy + ogorek 200g + lyzka oliwy IV POSIŁEK 200g piers z kurczaka + 100g ryż brązowy + mix warzywa 200g V POSIŁEK 200g twarog [...]

[...] posilek 250g piersi z kurczaka + 50g ryz brazowy + 250g kapusty kwaszonej IV posilek tak jak w II czyli pasta z makreli V posilek serniczek z patelni - 200g twarogu + 40g wpc + 3 jajka + orzechy migdaly 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + Tauryna 3caps 2. Po sniadaniu Gold Omega 3 3caps + Chrom 1 caps + Vita-Min 3. PO III i IV posilku Omega 3 [...]

Dzien treningowy. Ciezki trening klatki i bica. Nastepnie troche aero. Tak jak zapowiadalem bede podkrecal tempo z tygodnia na tydzien. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli na ławce skos dodatni 8x26kg 8x28kg 8x32kg 8x37kg http://www.youtube.com/watch?v=O6Vp7aF39EA 2. Rozpietki lawka pozioma 8x24kg 8x26kg 8x28kg 8x28kg [...]

[...] I posilek 5jajek + buraczki 200g II posilek sztejk wolowy + czerwona kapusta + kasza gryczana III posilek 250g piers z kurczaka + 2 kromki razowego + warzywa IV posilek 50 wpc + banan V posilek 200g twarogu poltlustego + cebula + jogurt naturalny 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + Tauryna 3caps 2. Po sniadaniu Vita-Min + Gold Omega-3 3caps + [...]

Co do pierwszego posilku wpc + banan nie lepiej zamienic na jajecznice i pieczywo razowe? SZejk z wpc i bananem zabrac ze soba do pracy jak inne posilki kuleja?

Nic szczegolnego sie nie wydarzylo oprocz treningu barkow Odczucia mam jakby sila spadala. W sumie mi nie zalezy na redukcji na tym jednak troche dziwne uczucie BARKI 1. Wyciskanie hantli 8x20kg 8x24kg 8x28kg 6x28kg http://www.youtube.com/watch?v=b3sJQJEHi7o 2a. Unoszenie hantli do klatki piersiowej 8x9kg 8x10kg 8x11kg 8x11kg 2b. Wznpsy na boki [...]

Wczorajszy dzien pelen roboty- musialem robic za dwoch. Dodatkowo dowiedzialem sie na silowni ze odzywki "hu**a daja, trzeba koks napie***" a "jak sie chce miec rzezbie to po h***j bieznia czy stepper, po prostu sie bedzie" Jeszcze pare perelek bylo, co najciekawsze mowily to cepy ktore juz kilka ladnych lat cwicza. Silownia [...]

Dzisiaj mialem wolne od pracy, wiec wkoncu sie wyspalem. Nastepnie dziewczyna wyciagnela mnie na miasto polatac po sklepach- najciezszy trening swiata wieczorem kolejny ciezki trening nog Po weekendzie czulem nogi dosc mocno jednak nie przeszkodzilo to w zrobieniu dobrego treningu. Kolejna progresja w ciezarach NOGI 1. Przysiady z podwojnym [...]

[...] czas, ale niekiedy czasu brak na pisanie :-D SOBOTA : TRENING : 15 x interwały na orbitreku , rozgrzewka 5 min i zakończenie 5 min DIETA : 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , 30 g płatków owsianych , warzywa , kropla keczup 3.150 g piersi kurczaka, 20 g masła orzechowego , warzywa 4.150 g [...]