SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo...
Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam

Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia
Cofeina też tylko w postaci kawy to przy okazji detox xD

Padło dziś na nóżki
Niby trening fajny jak na dane warunki ale brakuje tego czegoś.
W sumie bardzo też jestem ciekawy wagi ale myślę że niska xD

Serii nie pisze bo dokładnie nie pamiętam a było po 4 a nawet i po 8
Jeszcze jedna guma się zerwała ;(

1.bulagry z gumą
2.siady z gumą +Wykroki w miejscu z gumą
3.martwy na prostych z gumą
4.Wypychania biodra w górę jednonóż
5.prostowanie na krześle z gumą
6.zuraw
7.uginanie leżąc jednonóż z gumą
8.siady z gumą i Basia xD
9.syzyfki

1h cardio na czczo

Micha
Ogolnie teraz jem 5 posiłków białka dosyć wysoko bo też nie leczą żadne szejki czy glutamina na czczo więc staram się dostarczyć z jedzenia a było to przed wyjazdem 300g z jedzenia plus 30g glutaminy 30g eaa w dt
Więc teraz też staram się te 360g ed dziennie mieć
Wegli około. 240g fatu tyle co ukryty że tak powiem


1.piers 2 Wafle paltki ryżowe wpi serek
2.kurczak ryż warzywa
3.płatki ryżowe jabłka winogrono wpc
4.kurczak ryż warzywa
5. Serek wiesjki, 100g tego serka typu skry kurczak warzywa


















Plaża słońce drinki opalanie woda i te sprawy




















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-20 19:40:10

Jak guma pękła przy... Seriach z Basia... To może będziecie jeszcze miło wspominać ta izolację... Jak Was więcej niebawem będzie, hehe

Nie będzie tak źle xD z nami jest żywa 11-nasto letnia antykoncepcja xD

Tak źle hahaha no swój chlop

Ale mamy dwa pokoje xD jeden nie używany :d po za tym ja nie wiem co to guma więc albo fart albo mało hcg xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-21 11:03:42

Przecież ponoć Ci pękła

To nie ta xD dobrze ze chyba dziś ostatni trening na gumach bo sprzęt się sypie xD

to jutro już wychodzisz? czy 23?

No Michał pisałem że jest szansa na jutro o 15 a nie. W. Środę rano ale póki co nie potiwrdozne więc się nie napalam

Sorki już się wlaśnie pogubiłem :) Oby jak najszybciej :D