wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ja bym zainwestował w witaminy i omega 3 jak na start ewentualnie białko jakieś i na bazie wpc robić jakieś wysokokaloryczne shejki

Z suplementów to jedynie cały czas wpc i puki co nic po za tym a na jakieś przedtreningówki itp. to kasy mi szkoda wole przed treningiem kawę wypić i lepiej na tym wyjdę.

[...] jak trening muszę zrobić z rana wtedy węglowodany daje przed snem: 1.Posiłek omlet -płatki owsiane 150g -jajka 4-5 -twaróg chudy 50g 2.Posiłek szejk -płatki owsiane 150g -wpc 40g 3.Posiłek -ryż brązowy 125g -kurczak 150g -oliwa 15g 4.posiłek przedtreningowy -ryż brązowy 125g -kurczak 150g -oliwa 15g 5.Posiłek po treningowy -ryż biały 120g [...]

Ładnie doj.. jesteś serio :D Jakie mono ciśniesz? beta alanina? WPC? co polecasz? : >

Mono to mono biorę najtańsze z sfd beta alanina i wpc też z sfd ps. stosował ktoś z was może gabe ? bo rożne opinię ma na jednych działa na drugich nie chyba sam na sobie wypróbuje. Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-25 22:40:59

Zależy ile mam lekcji ale przeważnie to szejk z zmiksowanych płatków owsianych+ wpc i kurczak z ryżem jajka jem na śniadanie w postaci omleta

Dzięki, aktualnej wagi nie znam bo baterie siadły %-) Ale waga powoli idzie do góry, a suplementacja cały czas wygląda tak samo tzn. beta alanina, zma , jakieś witaminy no i do tego wpc jak są braki w diecie.

1. Płatki owsiane 125g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 125g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 150g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 175g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

Wpc jest patrz drugi posiłek a co do gainerów to już kiedyś pisałem że wole sobie zmiksować płatki owsiane do tego dodać białko i mam gainera własnej roboty i przynajmniej wiem co pije.

1. Płatki owsiane 135g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 150g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 175g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 200g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

Ja robie tak 200g płatków owsianych 30-50g Wpc 80 Ostrowii 1 łyżka miodu 5 Białek jaj i 1 całe jajko 50ml Mleka Cuker Waniliowy I daje tez zamiast bialka Gainer truskawkowy to nawet jeszcze lepszy i krusze czasen do tego czekoladke PYCHA!

200g owianych 100g rodzynkow 7 bialek 2 zoltka szklanka mleka ok 100g wpc ostrowia natural 2-3 lyzki kakaa PLATKI OWIASNE ZMIELILEM W MYNKU DO KAWY i rodzynki tak samo , nastepnioe wszystkie produkty dałem do wielkiego naczynia zeby mozna bylo to wymieszac to wszystko wymieszalem razem ulozylem do foremki na ciasto , nastepnie wzialem czekolade [...]

a ja tak: 200gr owsianych 500gr twarogu 10bialek 40gr orzechow wloskich 30gr slonecznika 50gr rodzynek 70g wpc dymatize czekoladowe 70ml mleka troche kakao i midou wyszly w miare dobre. ale jescze nie wystygly do konca

Tą pomarańcze z wanilią SFD V2 WPC pił ktoś?

[...] SZARLOTKA Z FITKUCHNI /SFD/2020/10/14/ec59460518e8486ba65e4f32c3607d1c.jpg /SFD/2020/10/14/3a84909ecb7142d68dc4ca96d25c22ab.jpg /SFD/2020/10/14/fbd284c24c9b45a79002d3cd557800fc.jpg Nie dałam słodzików ale za to polewa z waniliowego wpc super się sprawdziła :-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-10-14 01:01:29

-100g owsianych -30g WPC -3 całę jajka -50g rodzynek/moreli/sliwek (jak owoc w postaci świeżej to daj go na tyle, żeby odpowiadał około 30-35g węglowodanów) 3x -120g ryżu lub 350g ziemniaków -200g piersi kurczaka -5g oleju lnianego oleju daj tylko 5g -warzywa do wyboru kolacja -200g twarogu / mięsa / ryby -20g tłuszczy (do wyboru ci tu zostawiam [...]

Taki skład ma specjalne przeznaczenie - brak zatrzymania wody podskórnej jak jest to w przypadku samego WPC, czyli lepsza definicja

wpc fan eee z tym cyklem to było raz a nigdy nie bralem omki i metki tylko raz moze 2 w zyciu metke i to bardzo bardzo dawno co do spalcza to masz racje jak juz to wlasnie termogeniki zeby miec jeszcze sile na silke czy aeroby albo jakas kretke ale to pozniej czemu mapisales ze jestem nietypowym przypadkiem :D NIE WIESZ dzienik nie bardzo [...]

22.05.2023r. DT MMA na normalnych kaloriach od razu inny trening %-) Płatki jaglane, płatki owsiane, wpc, masło orzechowe, tahini, truskawki, kakao chleb razowy, mozarella, pomidor, rukola, kefir, czekolada gorzka jajka, kapusta, rukola, sos, chleb razowy, masło, ser gouda 2250kcal, 135g białka, 120g tłuszczu, 170g węgli

wystarczy samo wpc dorzuc banana i masz full opcje a dokup krete/zma najwazniejsze po sa aminy/bialko