wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja to nie Ty. Ty to nie ja. Nabial jest i bedzie tragicznym rozwiazaniem gdy mamy diete oparta na weglowdanach. Nabial dla wiekszosci jest złym produktem, wnioskuje to z tego jak zmienialy sie sylwetki moich podpiecznych gdy odstawiali wlasnie nabial. Nie kazdy nabial rowny nabiałowi. Ja prawie wcale nie jeadam kazeiny szczegolnie tej z twarogu, [...]

jedzonko 1. Mus czekoladowo blonnikowy. Pabka plesznik 10g, siemie lniane odtlusizczone 10g zalane gorąca woda, dodane poznieej ser twarogowy z biedronki + wpc 15g czekoladowe + 5kakaoo 2. Ciasto twarogowe. 6jaj, 500g twarogu, 40g odzywki + slodziki i do naczynia zaroodpornego na 40min-200stopni 5. Smalec wyjadam go czesto po prostu kawałkiem [...]

1. Posilek po treningowy, caly camamberet pelno tlusty zamiast szejka wpc. Powiem ze zmulila mnie ta ilosc soli, ale sod nabil niemilosiernie :) 2.Moje obrzydliwe sniadanie z dzis. kawalek miesa z wywaru + smalec + warzywka + deser lodowy polany malinowym slodzikiem no kcal z myprotein + olej lniany na to - wiem obrzydliwe, ale ja lubie [...]

[...] szprotek i 500g watrobki 35-40jajek 70g smalcu 70g masla 300g smietanki 18% 100-150g wiorkow kokosowych dziennie + jakies bzduryki ale bialko z samych jajek wrecz + troche wpc codziennie /SFD/Images/2016/4/25/640d6950eebf4e5689ea6bce0451b319.jpg /SFD/Images/2016/4/25/fcd1315bf1074c23b30f03bf12764722.jpg [...]

duzo papek z blonnika+wpc+slodziki duzo zupek /SFD/Images/2016/6/1/ccc12f555da448069e7bf8e2ce080309.jpg /SFD/Images/2016/6/1/66de16f5068147b79765189c0f78aa0b.jpg /SFD/Images/2016/6/1/f80a1aceaeb645a28a1494b63483e009.jpg /SFD/Images/2016/6/1/ba384ab5c7d941c0a20f0dcfd3aa46a4.jpg /SFD/Images/2016/6/1/28db049edf6e42e588b649b8704e3746.jpg

Moja dieta obecnie jak wyglada ciasto marchewkowe. 1kg zblendowanych marchewek + 60g wpc, 3 bialka i mozna nieco maki dodac czy slodzikow ew pizza z miesa czyli chude miesko mielone + bialka jaj, przyprawy+ starty ser light+nieco maki tak zmiksowany bajer rozlewamy na blaszce 20min 200stopni /SFD/2016/7/28/12748e76b77946b780c3be7e4a9607a6.jpg [...]

oczywiscie na slodko nalesniki z twarogiem, wpc, kakaoo tez sa /SFD/2016/9/6/0f31d3bf47f141e9ad5b78e4325403a3.jpg /SFD/2016/9/6/e397cdc7b95a46cc8381d7e8ca357e3d.jpg

-Wyprosty = 5x 20,20,15,12, 2 serie 10 + drop 10 -Siady = 4x15,12,10,8 -Suwnica szeroko i nisko stopy = 6x20,20,15,15,10,10 -Seria łaczona suwnica wąsko stopy i wyprosty = 3x10 -Wykroki chodzone = 3x20 kroków -Uginania siedzac = 5x20,15,15,12,10 + drop 10 -MC z kettlami = 5x20,20,20,10,10 -Wyprosty na ławce rzymskiej = 3x20 40 min Orbitrek ,tętno [...]

Wczorajsza Klatka + Biceps -Wstepne zmeczenie ,rozpietki na maszynie - 3x20 -Wyciskanie sztangielek płaska - 4 x 15,15,12,8 -Wyciskanie smith mocny skos - 4 x 15,12,10,6+6 -Rozpiętki lekki skos - 4 x15 -Wyciskanie głową w dół smith - 3x10-8 ostatnia z dropem -Uginanie łamana wąski chwyt - 3x15,12.10 -Młotki stojąc - 3x12-10 -Uginania o kolano - [...]

[...] (mięso z ud kurczaka, cebula, czosnek, pieczarki, papryka, pomidor, pietruszka i makaron) + ananas /SFD/2018/1/9/bb78de37e6614f39ab5b43186bc1bce4.jpg 5. Shake (kefir, wpc, banany, borówka, masło orzechowe) + Grahamka z serem + Oreo /SFD/2018/1/9/ba000b2dcd4d470e8a42d46d809f0ff9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-09 15:22:14

Piątololo ☺️ /SFD/2018/1/13/9b6a91d2ebbb4fb78cf6e3afaf6621dc.jpg Gzika, bulka żytnia, Danio i kakao. /SFD/2018/1/13/08bf2ae7e1d64d8a9b7d5bc67b12704b.jpg Płatki jaglane, wpc, banan, borówka, masło orzechowe z wpc. /SFD/2018/1/13/adeae806a03146c0a03590d99018f8b5.jpg Kurczak, pieczarki, papryka, cebula, czosnek, pietruszka u makaron [...]

Środa - DT /SFD/2018/1/25/83e21d760dbf4499850898c38fab834f.jpg Jaglanka, wpc, borówka, cynamon ;) /SFD/2018/1/25/22945a9538a44e5f84847072993dcb84.jpg Po treningu, mix płatków, banan, wpc, mleko, czekolada /SFD/2018/1/25/9ccbe71d41d84907a68c51daba54d3e5.jpg Fryrki, grillowana pierś z kurczaka, kiszona, Pepsi [...]

BTW - 150/45/400 + KEBAB ;P /SFD/2018/1/31/d971dfe18b9c4e3e82032a811aa3a355.jpg Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem. /SFD/2018/1/31/ac43e8fc1ab74f5fab2c85d2b310a058.jpg Mix płatków, wpc, mleko, banan, czekolada. /SFD/2018/1/31/37e2694a872c4233992d5d5f94ca83c6.jpg Kebab z serem kozim. /SFD/2018/1/31/25364b3560634cb68774221769154978.jpg Kanapki z [...]

[...] WPC z mlekiem, naleśniki z dżemorem, banan /SFD/2018/2/2/b68450ecf28d4a759daac9ff2fc12e8a.jpg Indyk, makaron, cebula, pieczarki, papryka, natka. + pomarańcz. /SFD/2018/2/2/60718800bcab446c8aa07ee29f4327c9.jpg Shake (kefir, 2 banany, wpc) chrupki i czekolada BTW - 200/90/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-02 23:41:23

/SFD/2018/2/19/49d19b9b5bd1466c94bdbacf64c9b869.jpg Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem. /SFD/2018/2/19/81dbf5efab2541409bf00729dcd44494.jpg Potreningowy mix płatków, wpc, mleko, banan. /SFD/2018/2/19/1b12c2c12edd44eda888b21bdc847951.jpg Flaczki by Mama + grahamka /SFD/2018/2/19/ad59798d634348cba0dd33aabe6018d9.jpg Mięso z ud kurczaka, [...]

[...] z surowego ryżu" /SFD/2018/2/27/11dc49f6aa3d46ecb0992bb1de9b10e0.jpg Tosty z serem light, mięso z ud kurczaka, sałatka z feta + sok /SFD/2018/2/27/0c18b291483b420381e254cd7fc1fb06.jpg Shake (kefir, 2 banany, wpc) + chipsy /SFD/2018/2/27/a539b262eceb4bb38f178afa797e2655.jpg BTW — 200/95/450 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-27 12:39:03

Piątololo ;) Płatki ryżowe, wpc, borówka, kangusy, cynamon /SFD/2018/3/2/4d0ba012b85b4ac7af58d833915fb82e.jpg Potreningowy mix płatków, żelki i wpc. /SFD/2018/3/2/3615cbfd4c754f12a4f90662bede92b0.jpg Biała zupa (tzw. zalewajka), gzika z ziemniakami. /SFD/2018/3/2/bd499a84793e422fb3ab65fa86b38f70.jpg Lodzik i kawka [...]

Musisz spróbować, farsz w sumie jak do pierogów ;) Piąteczek ;) Mięsny jeżyk ;p /SFD/2018/3/25/db47f89253304bdcb156f211090fda1d.jpg Tosty z masłem orzechowym z wpc i bananem + wpc z mlekiem /SFD/2018/3/25/2f18933969b74630b33585ab152165c9.jpg Spaghetti. /SFD/2018/3/25/820a644b33a74e6ea15ea6f948ea9515.jpg Hot-dog, strucla truskawkowa, mandarynka, [...]

Mi tam wszystko smakuje co jest związane z Oreo ;p Obiad z Niedzieli /SFD/2018/3/27/f540b72ffbc54e5a8d3779f5074b0f74.jpg I cały Poniedziałek Owsianka z wpc, miodem i czekolada ;) /SFD/2018/3/27/62f9bc7a452147718c2dde9ce7c8f3f0.jpg Strucla i wpc z mlekiem /SFD/2018/3/27/12c7dee229224f598bad0543cc7c5ba2.jpg Fasolka po bretońsku + buła [...]

[...] Pierogi ze szpinakiem i feta, krupnik /SFD/2018/3/29/024e528f129c456b8455517b5c63be5c.jpg Potreningowy mix płatków, banan i wpc z mlekiem /SFD/2018/3/29/33c3452954274259a443b5939c7de08b.jpg Pizza /SFD/2018/3/29/bc791052f1534ba3b33be426ad438d1f.jpg Shake - twaróg, jogurt naturalny wpc i banan. [...]