Poszukaj dobrze, w takim duzym miescie jak Wroclaw na pewno cos znajdziesz. Uzyj googli, panoramy firm, czegokolwiek. Poza tym - skad ja moglem wiedziec, gdzie ty mieszkasz i do jakich supli masz dostep bezposrednio, a do jakich wysylkowo? Napisalem Ci, ze WPC ostrowii wychodzi najtaniej, bo nie ma bialka ktore za 1kg kosztowaloby mniej niz to z [...]
[...] zdrowo i trenowac zgodnie z planem, natomiast nadchodzi dzien ssania na slodkie i nie umiem sie powstrzymac, 3-4dni jedzenia codziennie pare batonow i przechodzi. takie wlasnie moje uzaleznienie rujnuje moja diete- jakies rady? Moze jakis psycholog? Jest to serio powazny problem, zaden zamiennik w postaci slodzika/shake'a wpc nie dziala :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:- Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Wczesniej Creatine micromize 200 mesh + ribose jakos tak :D i takze bialeczko z WPC. Ponadto mam za soba 1 cykl meta ktory dal bardzo wiele ;) kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg :D Czyli teraz CM3 polaczyc z samym AAKG? jak mam to jesc w dni nie treningowe i treningowe.
Witam serdecznie! Przedstawiam sędziego głównego zawodów! Damian Maśliński - Damian Maśliński - Powerlifting Sporty siłowe trenuje od 9 lat. Jego największe osiągnięcia to: - Zwycięzca najbardziej prestiżowych zawodów na świecie Arnold Classic USA - dwukrotny mistrz Europy (federacji WUAP oraz WPF) - sześciokrotny mistrz Polski (3x federacji IPF, [...]
Nie to nie jest izolat ale sam je wcinam bo mi zostało i czekam teraz na kase rzeby izolat kupić. Ale Matrix jest bardzo dobrym białkiem Bv 120 i jest miszaniną paru rodzaji białek WPI (izolat),WPC(koncetrat) i peptyd serwatki . Ale jak mówiłem jedz tylko po przebudzeniu i po treningu . Na noc tuna, jajaka, lub kup sobie to białko jajeczne Ovolop [...]
chemia ci nic nie da, jeżeli będziesz mieć nadwyżkę kaloryczną lub nie odpowiednio zbilansowane posiłki (dieta) tak że wklej proszę konkretny jadłospis całego dnia najlepiej by było postępować wg: Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz [...]
Rano jem owsiane z orzechami i wpc, kupilem dzisiaj otreby i dodam 20g do owsianki. Zalewac ciepla woda tak jak platki czy do gotowej owsianki wsypac 20g???
Jeżeli nic wcześniej nie brałeś to wydaje mi się że wystarczy Kratyna+Jakiś antykatabolik + białko, np. Vitalmax Creatin Monohydrate + Olimp Taurine MC + WPC Ostrowia. Oczywiście odpowiednia dieta bez żadnego ale musi wchodzić w grę.
olimp creatine bym wywalil i dal bym zwyczajne mono (tansze i efekty te same) , jezeli chcesz brac sfd wpc to chyba masz diete? a co do bcaa to strzal w 10:D mozesz wcisnac jakas przedtreningowke:D wypelnij ankiete to bedziemy wiedziec wiecej o tobie:D Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-23 21:20:40
Nie mam diety, jednak postanowiłem nabyć wpc bo wyczytałem że zażywanie go po treningu razem z Creatine Xplode znacznie wzmocni efekty creatyny. Ok więc BCAA tylko w DT, a przed cardio (np: Rowerek, bieganie) zażywać??
Dzięki wam wszystkim za pomoc ;) przystało na kreatynie z universala ;) A tak zapytam czy po treningu wszystko (BCAA, krete, i WPC) mogę wsypać do jednego shakera i razem zmieszać?? czy lepiej oddzielnie wszystko??
Bo tak myślę że skoro WPC dobrze by było rozpuszczać w mleku, a krety nie należy rozpuszczać w mleku to może by je rozdzielić jakoś A i jeszcze z tymi BCAA, spożywać je przed treningiem 10g i po treningu 10g, czy może przed treningiem 10g i w trakcie 10g?? Zmieniony przez - sypki21 w dniu 2014-05-01 09:20:05
Spożywanie tak dużej ilości oleju lnianego jest niedorzecznym pomysłem. W dodatku nie zaleca się brać jednocześnie wit.C z wit.B12, poza tym nie wiem po co Ci wit.C skoro można dostarczyć ją z nawiązką z pożywienia. W diecie masz mało potasu, wapnia.. posiłki są dość dziwnie skonstruowane i monotonnie. WPC z olejem lnianym, czy kurczak przez cały [...]
w wodzie/sosie własnym to to samo ja też taki polecam problem w tym, że w rozpisce piszesz 'tuńczyk w oleju' Jakie dokladnie zaproponowalbys sniadanie? owsiane+wpc
napisalem problem co do owsianych :P nie ma jakiegos zastepczego ? musli tez odpada. hmm wpc tez nie wejdzie z powodu braku kasy. A z tym tunczykiem to pomylka :) przepraszam.
juz niech bedzie to musli... no właśnie niech go nie będzie musli to słaba opcja --> normalne zwykłe owsiane (nie błyskawiczne) poza tym w śniadaniu brak białka dodałbyś wpc i byłoby elgencko za mało warzyw za mało tłuszczy
Dieta na redukcje pare pytan na poczatek
