Trening siłowy 3 razy w tygodniu.
Moim celem jest przyrost suchej masy mięśniowej i wzrost siły.
Wybrałem taki zestaw:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
Dni treningowe: 30g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
Dni treningowe: 5 gram przed śniadaniem, 5 gram po treningu
Dni nietreningowe: 5 gram przed śniadaniem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Dni treningowe: 10g przed treningiem i 10g po treningu
Dni nietreningowe: 10g rano
Dodatkowo codziennie po 1 kapsułce Żeń-Szeń z Olimpu i ChelaMag B6.
A może ma ktoś jakiś lepszy pomysł?? Na wydanie mam 200zł.
Proszę oceńcie wybrany zestaw.
WuJu