sypki21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Wójciak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2017 (11:32)

Data rejestracji 11.02.2012 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów witam wszystkich, czy zechciałby ktoś ocenić wybrane przeze mnie suplementy oraz ewentualnie doradzić jakieś poprawki? planuję zgubić kilka kg a przy okazji zrobić trochę suchej masy mięśniowej, dieta jest w budowie, dodam ją jutro, a oto	11	2016-03-05 16:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek witam wszystkich, potrzebuję waszej opinii i ew. porady na temat wybranego zestawu: trening siłowy 3 razy w tygodniu. moim celem jest przyrost suchej masy mięśniowej i wzrost siły. wybrałem taki	16	2014-04-23 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3400kcal wiek 20 lat wzrost 181 cm waga 87 kg cel: przybranie suchej masy mięśniowej zapotrzebowanie 3200 kcal węglowodany 55% 1739kcal – 435 gram. białko 15% 474 kcal – 120 gram tłuszcze 30 % 949 kcal – 105 gram 7.00 (pierwszy	7	2014-01-02 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować? witam wszystkich, w najbliższym czasie planuję zredukować tkankę tłuszczową w nogach (głównie łydki) a za razem troszkę rozbudować klatkę piersiową oraz łapki. i tu moje pytanko jaką dietę stosować aby zrealizować mój plan. nie proszę o podanie	5	2013-10-20 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i korekty witam rozpisałem sobie dzisiaj diete mam 19 lat, 78 kg wagi i mam zamiar przybrac na masie z 5 kg oraz nabrac sily nie pisze w niej ile gram czego na kazdy posilek bo poprostu mam zamiar jesc az sie najem ale zdrowo, czy to dobra	1	2012-02-11 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2016-03-10 09:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2016-03-09 16:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2016-03-05 16:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2016-03-05 16:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2016-03-05 16:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek	2014-05-01 09:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek	2014-05-01 09:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek	2014-04-24 12:49
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek	2014-04-24 12:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odżywek	2014-04-24 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3400kcal	2014-01-03 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3400kcal	2014-01-03 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3400kcal	2014-01-02 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3400kcal	2014-01-02 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować?	2013-10-21 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką dietę stosować?	2013-10-20 20:28