Pomoc w wyborze odżywek

Witam wszystkich, potrzebuję waszej opinii i ew. porady na temat wybranego zestawu:
Trening siłowy 3 razy w tygodniu.
Moim celem jest przyrost suchej masy mięśniowej i wzrost siły.
Wybrałem taki zestaw:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
Dni treningowe: 30g po treningu
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
Dni treningowe: 5 gram przed śniadaniem, 5 gram po treningu
Dni nietreningowe: 5 gram przed śniadaniem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
Dni treningowe: 10g przed treningiem i 10g po treningu
Dni nietreningowe: 10g rano
Dodatkowo codziennie po 1 kapsułce Żeń-Szeń z Olimpu i ChelaMag B6.

A może ma ktoś jakiś lepszy pomysł?? Na wydanie mam 200zł.
Proszę oceńcie wybrany zestaw.

mozesz razem wszystko wypic
daj przed treningiem z 15g bcaa
po treningu bialko, węgle, krete - nie ma znaczenia czy bialko z mlekiem - nie przeszkadza to w przyjeciu kreatyny

olimp creatine bym wywalil i dal bym zwyczajne mono (tansze i efekty te same) , jezeli chcesz brac sfd wpc to chyba masz diete? a co do bcaa to strzal w 10:D mozesz wcisnac jakas przedtreningowke:D wypelnij ankiete to bedziemy wiedziec wiecej o tobie:D

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2014-04-23 21:20:40

I tu nie zgodziłbym się z ozga01
Na mnie np monohydrant nie działa prawie wcale, lekki wzrost siły, za to STACK olimp xplode daje mi dobrego power'a (poza tym nie podlewa nic, a po mono to jestem spuchnięty)
Ja bym brał Creatine Xplode
Reszta ok

Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-23 21:45:54

bcaa wrzuc tylko w DT, reszta ok

Nie mam diety, jednak postanowiłem nabyć wpc bo wyczytałem że zażywanie go po treningu razem z Creatine Xplode znacznie wzmocni efekty creatyny.
Ok więc BCAA tylko w DT, a przed cardio (np: Rowerek, bieganie) zażywać??

Też , przed i po , jak chcesz przyoszczędzić na BCAA to po aerobach (cardio)

BCAA mozesz spozywac równiez w trakcie aerobów, sam tak robie i jak dla mnie lepiej sie to sprawdza niz jak bralem przed i po, albo tylko po, takze jak juz wolisz :) .. a tak btw. to na mnie ta kreta z olimpu w ogole nie działała, kase w błoto wyrzucilem, zwykłe mono jest sprawdzone i działa na 100%, w ogole suple jedyne godne uwagi to: zwykly monohydrat, bcaa, beta alanina, białko,gainer w celu uzupelnienia braków w diecie i nic wiecej nie potrzeba.. ewentualnie jakas przedtreningówka jak nie masz czasami motywacji/checi do treningu

BCAA daj przed albo w trakcie, jak dajesz białko po to wystarczy

Hmm a jaką inną kreatynę byście polecili??
Kiedyś byłem na cyklu z cm3 i nitrobolonem II, do tego jakieś tanie bcaa
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

I jakoś nie było super efektów po cyklu 12,5kg w górę na prostej ławce.

Może np kreatyna z universala??

IMO kreatyna z Universala to najlepsze mono na rynku, każdy cykl to spoko efekty u mnie ( a nie po każdej miałem ).