wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

jak już takie coś chcesz pić to faktycznie po treningu, w ciągu dnia bym nie zalecał, jeśli już to WPC można dodać wtedy coś to będzie wyglądać

No a tak jak w temacie, przed treningiem, jako obiad/posiłek przedtreningowy. 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - warto inwestować w to WPC Olimpu? I czy można obejść się jakoś bez białka serwatkowego.

To coś u góry ni chuchu nie ma 65g białka... Najprostszy sposób to miks twarogu z małą ilością mleka + owoce i ew. słodzik/miód. Tyle, że w twarogu jest wolno wchłanialna kazeina. Ja zawsze robię miks twarogu z mlekiem i WPC - wtedy odpada problem dosładzania i fajnie to całkiem smakuje. No i masz białka szybko- i wolno wchłanialne.

nie piłem tego nigdy, ale jak już chcesz obejść się bez WPC, to zerknij na http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Popraw jadłospis, wyrzuć przetworzoną żywność zredukuj ilość posiłku i zadbaj o jakość . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

dieta+pobudzacze przedtreningami http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html możesz sobie dietke wpc uzupełnić jeszcze.

[...] gainerka tej firmy i powiem szczeze ze smakowo to nie bylo rewelacji. Skald b40% wegle i jakies tam tluszcze smak czekoladowy i... skamowalo to tak jak by ktos zmieszal wpc + maltodekstryne + glukoze/fruktoze i dosypal kako czyli tak srednio na jeza ale chociaz wiedzialem co tam jest. Mialem tez glutamine z tej firmy o ktorej moge [...]

I trec i Lacma są spoko, choć Trec WPC jest trochę lepsze właśnie ze względu na mniejszą zawartość laktozy. Ale też jest bezsmakowe. Smakowy trec wchodzi podobno w przyszłym tygodniu i będzie 10 zł droższy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

dietka ładnie zbudowana po treningu do carbo dorzuciłbym też wpc. A jeśli chcesz zgubić tluszcz to zmień proporcje btw, czyli obetnij ww kosztem tłuszczy. np b2-2,5g/kcm ww 3-3,5g/kcm reszta tłuszcz

wołowe będzie gorsze niż WPC czy WPI. Nie ma czegoś takiego jak maksymalna ilość białka na posiłek, myślę że to zdrowym rozsądkiem trzeba się kierować

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Od kilku dni wydaje mi się, że widać niewielką poprawę, więc na razie poczekam i zobaczymy. W razie gdyby dalej nie było widac poprawy odstawię wpc. Natomiast jeśli chodzi o kreatynę to chyba nie ma przeciwskazań ?

I bez problemu mogę łączyć to z WPC i Carbo? A kiedy mam to brać?

zrobiłem tylko z wpc i wyszło nawet nawet :) takie małe omleciki z jabłkiem

np taki zastawik KA z olimpu 200g =80zl wpc ostrowia 1,8kg=55zl carbo bx 3kg =60zl to wyjdzie wtedy jakos nie cale 200zl

Jak masz dobry posiłek przedtreningowy to BCAA przed treningiem jest zbędne. Weź je po oporowym, a przed areo. Po siłowym i areo najlepiej wypij WPC+Carbo. Ile carbo to zależy od twojej diety, jak bardzo tniesz węgle. Wg mnie 70g carbo na reducji to gruba przesada. @Exclusive_ Bierz tylko by BCAA(nie prochu)było ~1g/10kg masy ciała. Czyli około [...]

mozesz spróbowac, ale nie wiem czy bedeumial pomoc, ja sie nie rozdrabniam specjalnie jeslichodzi o bialka, i nie ma dla mnie znaczenia czy jest 83 czy 75g bialka na 100, proporcje WPC do WPI itp...

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

[...] co jemy i jak intensywny był trening. Dlatego moim zdaniem najlepsza pora jest po kiedy właściwie kończy się wchłanianie amino i dajemy je w czystej formie co teoretycznie powinno dawać najlepsze efekty... Takie moje zdanie. A ten czas wziąłem z kiedyś widzianego wykresu, który porównywał bodaj wchłanianie amino podczas treningu z kazeiny i wpc.

Przede wszystkim zdecyduj sie o co Ci chodzi :-) bo jak o smak, to co my mamy gdybać... jednemu smakuje X drugiemu Y ;-) Skoro nie tolerujesz laktozy to po co kupujesz WPC? Jeśli masz stwierdzoną tą przypadłość to z białek powinieneś wybierać izolaty. Inna sprawa, że trzeba by "nauczyć" się jeść ... bo skoro nie jestes w stanie z jedzenia [...]

peepeek a czytales temat? glownie o tych babkach z reklamy nie Tobie osadzac czy zbedny temat, mnie interesuje a jak Ciebie nie to sie nie wypowiadaj i tyle ;p gainer to gainer tak? tak samo jak bialko to bialko... nie wazne czy WPC czy Pszeniczne, przeciez to bialko