wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

typ budowy trudno mi to niestety okreslic ... jak bylem mlodszy i wazylem te 80 kg przy wzroscie wtedy ok. 180 max. wygladalem hmm jak gruszka po prostu bylem szeroki w tali / duza ilosc fald w okoliicy brzucha) waskie barki i latwo tylem choc wiadaomo ze slodycze i inne tego typu przetworzone produkty robia swoje /brak diety .. teraz przy wadze [...]

Bezpośrednio po treningu wpc oraz węgle z mniejszą zawartością błonnika np. makaron z pszenicy durum/ryż biały/kasza kuskus, a potem posilek.

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

keycity opcja kasza/ryż + mięsko przed treningiem oraz wpc + carbo/makaron po treningu jest ok powodzenia Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 20:27:07

18.08.15 DIETA:2780 KCAL DZIEŃ NISKICH WĘGLI 1. Białko-tłuszcz - 5 jajek M - 35 g masła orzechowego (Sante 90 %) 2. Białko-tłuszcz + niewielka ilość węgli - 235 g kury - 30 g lunch protein - 15 ml oleju lnianego 3. Białko-węgle (POSIŁEK OKOŁOTRENINGOWY) - 210 g kury - 65 g puree z mąki jaglanej (z wykorzystaniem lunch protein) - 30 g lunch [...]

[...] - 100 g kaszy jaglanej - 20 g lunch protein 4. Białko-węgle - 100 g fileta z kury - 100 g kaszy jaglanej - 30 ml ketchupu kotlin 60 % mniej kcal 5. Białko-węgle - 30 g wpc v3 6. Węgle-tłuszcz - 100 g ryżu białego długoziarnistego - 40 g masła orzechowego 90 % Sante - 30 g wiórek kokosowych 7. Węgle-tłuszcz - 100 g płatków owsianych [...]

22.08.15 DIETA: DZIEŃ ŚREDNICH WĘGLI KCAL - 3437 B -314 WW- 220 T- 134 1. Białko-tłuszcz - 280 g pstrąga łososiowatego (wszystko ważone po odliczeniu skóry, ości-samo mięcho) - 30 g lunch protein 2. Białko-tłuszcz - 180 g serc drobiowych - 20 ml oleju lnianego - 30 g lunch protein 3. Białko-tłuszcze - ok. 200 g pieczonej szynki 8-) 4. Białko [...]

Ok, więc: 1. uczucie głodu zaraz po wstaniu minęło! 2. codziennie w nocy wstaję, by się wysikać, lecz nie mam problemów z ponownym zaśnięciem (Piję ok 3l wody dziennie. Ograniczyć płyny wieczorową porą??) 3. zawsze po śniadaniu muszę się wypróżnić. Reszta się nie zmieniła: zasypiam szybko i śpię dłużej jak zwykle Co do diety, to powoli [...]

[...] ładowali glukoze po treningu i większość zadowolona była ,taka mała podpowiedź odnośnie stosunku efekty/cena . Stacki potreningowe to kit dla naiwnych oraz małolatów. A serwatki przecież poza okresem po treningu nie ma sensu wrzucać samej bez węgli , wystarczy robić wpc z mlekiem i juz macie spowolnione whcłaniania , można zjeść też kanapke

jak w ciagu dnia piję wpc to właśnie z mlekiem lub kefirem. A co do staków potreningowych to akurat uważam że sa ok. Używałwem AW i byłem zadowolony

Co do zdobywania tej wiedzy to chyba ci się troszkę poprzestawiało nie porównuj WPC z białkiem np. z ryb 50g prochu w białka bezsens jeszcze do tego dwukrotnie bezsens do kwadratu I jeszcze troszkę nie poważne są twoje rozważania na temat wchłaniania jedzenia w płynie W standardzie powinno się cię przekierować do działu odżywianie Pozdr.

jesli receptura sie sprawdzi opisz prosze proporcje :D swoja droga bardzo lubie miks - czekolady z cytryna - czesto laczylem w ten sposob WPC 100% z Carbo

[...] jest zmieniony, prosze o szczegoly biniu jako specjalista przedstaw alternatywny miks dla reanimatora, napewno wiele osob po wyrzucenia do kosza reanimatora zkozysta z takiej opcji moja sugestia: wpc/wpi/wph+ew.bcaa/leucyna+carbo/waxy+jakis joint complex w proszku, o ile jest w ofercie Olimp Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-19 16:31:03

alternatywa prosze bardzo choc oczywiscie bedzie jedynie ALTERNATYWA - czyli nie to samo skladowo R jest bardzo dobracowany - niektore skladniki moga wlasnie powodowac problemy ze smakiem - stad slowo alternatywa jest odpowiednie (cos za cos) oczywiscie aminokwasy wiec np albo BCAA Xplode albo WPI/WPC lub jesli byly one przed i w trakcie [...]

no w końcu zasłużyłam sobie na miłe słowo teraz nie ma zmiłuj się, będę wzorową uczennicą. Co do napoju sojowego też miałam zastrzeżenia ale w pracy tylko to miałam pod ręką i stwierdziłam, że lepsze to niż nic. Zresztą w połączeniu z moim ohydnym w smaku białkiem dało się to wypić A propos białka, czy są takie faktycznie niektóre dobre jak [...]

21.03.2017 Pierwszy dzień wiosny, wolne od szkoły ( %-) ), więc wpadł fajny trening bo na wypoczęty organizm :-) TRENING : PULL siła 1. Podciąganie nachwytem - 3 x 4-6 5kg x 5 7.5kg x 3 10kg x 1 11.25kg x5 x5 x5 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem - 3 x 4-6 53kg x 5 63kg x 3 75kg x 1 82kg x6 x6 x6 3. MC klasyk - 2 x 3-5 63kg x 5 85kg x 3 [...]

23.03.2017 TRENING : FBW A 1. Przysiady - 3 x 8-10 53kg x 7 68kg x 5 85kg x 3 96.5kg x9 x9 x9 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 2.5kg x 4 4kg x 2 5kg x9 x9 x9 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 21kg x 4 28kg x11 x11 x9 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 4 42.5kg x10 x7 x6 5. WL wąsko - 3 x [...]

DT :07.12.2014 : Niedziela Trening: marszo-bieg Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - [...]

DT :24.12.2014 : środa Wigilia Trening: Nogi 1) przysiad 4x15 2) przysiad do krzesła 3x20 3) hack siady 4x8-10 4) wykroki 3x10 5) siad z hantlem między nogami 2xmax 6) grzybki x5 7) wspięcia stojąc z hantlami 5xmax tabata 4min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x2 2) ryż biały 100g +serek wiejski 150g+dżem 20g [...]

"krokiety + wpc 25g" rozwaliło mnie to %-)