wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

19.11 Dziś drugi dzień kursu. Kończyliśmy martwy ciąg, a potem góra ciała. Między innymi wyciskanie na płaskiej, landmine press, podciąganie i wiele innych. Tutaj niektóre rzeczy niezbyt mi się podobały w metodyce nauczania, no ale pozostaje mi tylko to zaakceptować i przyswoić do egzaminu. Później trochę zabawy w ramach przygotowania do [...]

24.11 Dziś ponownie dwa mecze. Później trening - czuje już nakumulowane zmęczenie tym tygodniem, jednak 4 mecze na boisku plus cały tydzień kursu robią swoje. Jutro kurs od 10 do 16 - core i stabilność. Mam nadzieję, że będzie fajnie i merytorycznie :-) Trening Upper #1 1a. Wyciskanie hantli leżąc 3x8-10 1b. Wiosłowanie jednorącz 3x8-10 2a. [...]

9-10.12 Wczoraj zrobiłem siebie w konia %-) Wstałem rano, zjadłem śniadanie, pojechałem na hale myśląc że sędziuje dzieciakom turniej, no ale się grubo pomyliłem bo to mam w następny poniedziałek %-) Pojechałem na zakupy, później siłownia, popołudniu trochę relaksu i pisania pracy. A wieczorem dwa mecze ligi akademickiej sędziowałem. Dziś za to [...]

11.12 Wczoraj jedne zajęcia na uczelni, także całkiem spoko. Później trening. Tabata, stablizacja łopatki i brzuch. Później pojechałem do Tarnowa na stolik na mecz Superligi i wróciłem późno. Trening Tabata #1 1. Swing kettlem 2. Push press Tabata #2 1. Burpees 2. Skip A w miejscu Micha 1. Owsianka dyniowa 2. Rosół, gołąbki 3. WPC 4. Placuszki [...]

15-19.12 Wybaczcie za przerwę, ale ten tydzień to był istny młyn. Dużo sędziowania, trenowania, zajęć i stresu. Efekt - jakieś choróbsko próbuje mnie rozłożyć przed świętami. Dziś poszedłem na trening, ale zakończyłem go po 4 ćwiczeniach, bo nie byłem w stanie. Mam nadzieję, że przez noc się wypocę i wrócę do żywych. Trening 16.12 Dół #2 1. [...]

Ja przed chwilą wyczaiłam Trec WPC - ma super smaki, szczególnie kokosowo-czekoladowy. Ale czekam jeszcze na relacje Rudej i w niedziele coś zamówię.

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Te Twoje zdjęcia to raczej nic nie pokazują Trening zdecydowanie bym zmienił A więc tak, posiedziałem trochę i ułożyłem michę jednego dnia, poświęcę trochę czasu i postaram się w jak najkrótszym czasie zrobić aktualizacje tak, aby [...]

Cześć demolub :) Widzę,że ładnie idzie :) U mnie aktualnie(od 1 stycznia) Masa :) Cykl mono Vitalmax 500g + białko WPC 80 ( cały czas biorę) + Aminokwasy Dieta : 250g węgli,160g białka i 80g tłuszczy. Zobacz moje zdjęcia do porównania,mam wrzucone w galerii zdjęć :) Powodzenia dalej :)

Borewicz.p - jak jesteś taki cwany, to spróbuj położyć na ławeczce koszulkę wielowarstwową - nawet 20-warstwową - i poproś ją, aby wycisnęła te 60 kg, które rzekomo dodaje. Tak zwykle argumentują zawodnicy IPF, gdy ktoś natrząsa się z ich koszulek. Ciekawe, dlaczego ich zdaniem jedna warstwa jest cacy, a dwie lub wiecej jest be? Jedną warstwę z [...]

[...] na ig i no niby od kiedy z Wolverem pracujesz to mówisz zaciskasz pasa i teraz forma ma być top, a jednak co chwilę jakieś jogurty pitne białkowe a tam pewnie białko jakości wpc za 40 zł, kanapki po 100g ketchupu ja wiem że jak piszesz, czy jak Mariusz pisze po 500 twarogu i paka warzyw, wiem że dobrze to trawisz jak piszesz, ale nie sądzisz że [...]

[...] cały dzień siedzę przy kompie więc myślę że współczynnik aktywności 1,2 który określa dzienną aktywność jako średnią, jest i tak na wyrost a wiec 1920 x 1,2 = 2300. 5 . Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś białka wpc aby wspomóc dietkę mam nadzieję że to nie Błąd ? 6. Jeśli już to jakie białko byś polecił w dobrej cenie ? .

[...] ze sztangą 4s x10 Młotki 3s x12 Unoszenie nóg na drabince 3s x 15 Piątek - Legs Przysiad tylni 4s x8 Wykroki 4s x8 Rumunski martwy ciag 3s x8 Żuraw 4s x8 Łydki stojąc 5s x max Lydki siedzac 5s x max Będę zamawiał jeszcze w tym tyg. S.A.W + mono vitalmaxa + wpc ale czekam na odp od sprzedającego jak bd z wysyłką %-). O 17 trening, bd wpiska.

[...] się można obronić omoplatą przed rozpięciem gardy Ja chce na mate... W ogóle ostatnia lista tego co łykasz wygląda pokaźnie Koks z Ciebie Ja ostatnio stwierdziłem, że kończę z setkami różnych suplementów. Jedyne co będę miał, to wpc/wpi, aminokwasy i batony Czasami jakieś witaminy uzupełniająco Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-18 11:13:34

[...] jak chcesz o co chodzi z jakąś listą produktów? każdy produkt możesz dowolnie zamieniać na inny o zbliżonych wartościach, ig. nie ma różnicy czy zjesz tuńczyka, kurczaka, indyka, chudą wołowinę, czy wypijesz wpc ryż możesz przecież zamienić na np. kasze itd. więc pamiętaj, że taki 'ryż' w diecie to tylko symbol i nie musisz go jeść dzień w dzień

śniadanie trochę mało energetyczne ile to jest 3 kromki chleba? twaróg na śniadanie się nie nada, daj jaja/wpc nie przekraczałbym 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie, 150 g mięsa w posiłku starczy min 1 g fatu na kg masy ciała brak zdrowych tłuszczy roślinnych daj np. migdały, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, olej lniany

[...] kg mc (150 g), 180 g węgli (mam nadzieję, że wystarczy?); reszta tłuszczu. I zobaczymy jak będę się czuła. No i miska na dziś: warzywka: brokuł, sałata lodowa, pomidor suple: wpc protein plus, animalpak płyny: woda (ok 3 litry); kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ed527c00c64308af36955d54721326.png Zmieniony przez - yen w dniu 2013-10-30 14:50:22

DNT Miska czysta, o dziwo bez głupich myśli (chyba faktycznie brakowało mi węglowodanów...). Warzywka: pomidor, brokuł, kalafior, marchew Suple: animalpak, wpc protein plus Płyny: woda 2,5 l; kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ced84174f14c85ab04b41c5e60f8cb.png Płaskostopia nie mam, długo byłam pod kontrolą ortopedy. Jedna noga krótsza o 1,5 cm (mam [...]

[...] pragnienia, które niszczyło mi codzienność jeszcze tak niedawno. Wczorajsza micha Wcześniejsze pokręcone ale kcal i rozkład jako tako utrzymany :-D Suple: animal pak, wpc sfd, coldrex (ehhh....) Warzywka do oporu Płyny: Woda (duuużo), kawa (za dużo @-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f642b70e50419bb08a6751e715e5f8.png Ogólne spostrzeżenia: [...]

10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

Chyba najtansza szalona OSTROWIA WPC. Masz na pierwszej stronie..