wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Czy jeśli chciałbym użyć WPC + 100g płatków owsianych to który posiłek będzie lepszy? 1. przed treningowy (około 1h-1,5h przed) 2. Po treningowy (od razu po treningu) ?

twaróg + jogurt + wpc = bajka i niebo w gębie ^^

dobre jest do bialko wpc ostrowi?

siwy co to ma byc wpc,wpi,mix?

Dzień 1 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane z pomidorem 12:00 trzy kanapki z pastą z łososia 15:00 ryż,cyc,warzywa oliwa z oliwek 18:00 ryż,cyc,warzywa 20:00 20g białka wpc80 21:00 serek wiejski i grahamka omega 3 Trening : 10 kółek na stadionie każde po 400m czyli 4km Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po bieganiu WPC 80 do ostatniego posiłku 1 [...]

[...] 10x8x8x6 20,25,30,35kg wyciskanie siódemkowe 3 serie 10,15,20kg uginanie nadgarstków podchwytem 10x8x6 10,15,20kg 19:00 4km truchtu Suple : 10:20 8g Cell Pumpa 11:45 20g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 Ciężary nędzne jak narazie ale cóż, tego trzeba było się spodziewać po 4 miesiącach przerwy od siłowni. Nie wiem czy coś robię nie [...]

kurva miałęm zjeść wołowine po treningu, ale złapałem 4 kawałki i żuje je 10 minut już nic no musze łyknąć wpc wołowine przed wyjściem zjem

leci jakoś tak 1 10 białek 3-4 zółtka, wasa, pomidor rzodkiwka 2 250-300g mięcha kurczak albo wołowina,surówka albo cośinnego, 20g oliwy 3 tutaj nie mam jak więc idzie wpc z oliwą 20g 4 250-300mięcha wołowina albo kurczak, warzywa jakieś, oliwa 5 potreningowy 15g bcaa 2 puchy tuńczyka warzywka 10g oliwy 6 250g wołowina/300g ryba warzywko albo/i [...]

ja calkiem ok pospalem do tego dosc wczesnie jak na mnie wstalem. zaraz jakis owies z wpc i kolo poludnia tric ciezko bic lekko brzuch i cardio.zobaczymy jak bark dzisiaj da rade.szkoda ze na bombie mi sie posypal bo by bylo fajnie i masowo i silowo a tak to musze sie mega oszczedzac ale na wiosne sie nadrobi jak cos

białko sie sie ścina w ciepłej wodzie kiedyś zalałem przegoptowaną ciepłą wodą 60g wpc to mi sie zważyło

Teraz ide tyrne tricka, przybije 12iu i bede rosl a wy dalej czytajcie te poerdoly;-) To ja jadę styrać nóżki, weszło 8 iu 15 min temu a wraz z tym 150 g wegla, 30 wpc i 20 BCAA. Potem wrócę, będę jadł i także rósł %-)

Karpiu od rana leci co 2h insa+gainer+wpc %-)

Przed wypiłem 60 g wpc i 150 g carbo.

ja tez ze ssaniem wstalem ale polecialo 100g ryzu i wpc:-) Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-11-15 06:01:31

no 50gr ryzu i 200g kury z ananasem poszlo :-D teraz wpc sobie bede popijal i przed wyjazdem z roboty drugi raz to co na pierwszy.. ciezki ten poczatek bd czuje :-D

calkiem mozliwe.. kupie zarcia na 2-3tyg, sosy, WPC, splace debet i bede na 0 :-D

ja WPC, kreatyne czasami, ale to do oxy raczej i spalacze czasami z tauryna jak powera brak

ja nawet wpc nie mam %-)

jestem, cos tam pomachalem teraz troszke owsa, wpc, a przed snem jeszcze twarog z aromatem migalowym i slodzikiem. moze sie zmobilizuje jutro to na czczo pojde pobeigac albo zrobie crossfitowy trenning jakis

kupilem wczoraj z przypadku wpi i wpc od konkurencji i musze powiedziec, dobre to maja ;)