HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

Witam
polaco to było podciaganie sie do brody, takie zwykłe
buby seria ze zdejmowanym obciążeniem ok na dobitke taką!! a młotki były nie z odbijaniem tylko z dobijaniem lżejszymi ciężarkami!!
mógłbym mieć więcej tego shocka od 7

wstałem o 9.00 sniadanie wszamane jajecznica z 5 jajek!!

wrzucam filmik z podciągania!!
http://pl.

aaaa teraz cumam

ostatniego podciagniecia nie zaliczam
a tak w ogole to chcialbym sie tak podciagac jak ty
zawwsze mam z tym problemy

Wracając do filmiku -wznosy sztangielek bokiem - rozumiem , ze to tylko pod "publikę" na codzień tak nie wykonujesz wznosów bokiem? Ruch powinien kończyć się na wysokości ucha kciuk skierowany lekko do dołu, łokieć wyżej...



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-26 13:41:21

TomQ-MAG to była ostatni seria, ten sucharek co kręcił mi filmik--> brakuje mu troche umiejetnosci kamerzysty!!
wuchta ma się rozumieć, teraz kończe ruch tak jak ty mówisz a wracając stawiam sztangielce oprór, następnie nie dochodze do punktu zero, czyli styknięcia się dwóch ciężarków, wczesniej zaczynam ruch do góry także mam mięsnie cały czas napięte!!

No witam, ogladam przegladam zaglądam i jest niezle, ale jak kazdy masz tez slabsze strony jezeli chodzi o kilogramy, mam ten sam problem na bicepsach co Ty, no i martwy tez by wypadalo podciagnac pod 130-140

Czekam na niedzielna klatke

kasteta martwy zostawiam jak jest, narazie nie szaleje, kiedyś tych kilogramów nakładałem w hooj! jest zachowawczo zrobiłbym serie nawet 120 i więcej na spoko, ale nie potrzebuje takich cięzarów!! bez ściemy, uważam na plecy, kontuzja nieraz o sobie przypomina lekkimi bólami lub niwygodnościami!! walcze dalej!! fajnie że zaglądasz

z fotami tak zakręcone, że nie wiem jak aktualnie wyglądasz no ale na filmiku troche widać

apropos filmiku z podciagania to dodaj ciężaru, nawet po 2.5, 5kg, dobrze na tym wyjdziesz, zapewniam

ja tez juz nie wiem zarob ladne foty jak teraz wygladasz <yes>

Witam
dzisiaj dzień klaty!! spróbuje nakręcic podejście do 97.5kg w ukosie i 40 kg sztangielek na ławeczce!!
wczoraj balowałem ale wypiłem jeden symboliczny kieliszek za zdrowie solenizantki, pojadłem sałateczki, kanapeczki sporo tego było, a i żeby płyny uzupełniać to soków pochłonołem może z 1.5 litra to najmniej!!

dzisiaj śnaidanie zjedzone:
WPC+ płatki owisne+50g jogurtu

za niedługo przedtreningowy i jedziemy!!