SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na redukcje

  • Jakie badania warto wykonać przechodząc na redukcję?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Bardzo duża ilość osób, a co gorsza dietetyków, za bazę do ułożenia dobrej diety uważa parametry takie jak waga, wzrost, wiek i stopień aktywności. Są to ważne aspekty, jednakże wbrew pozorom nie najważniejsze. Pierwszą, podstawową rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy rozpoczęciu diety, są wyniki badań laboratoryjn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8794 Data: 2017-07-07 09:17:16 Ocena: 5
  • Proste sposoby na redukcję tłuszczu: fakty i mity. CZ. I

    Artykuł
    Odchudzanie

    Wiele osób rozpoczyna redukcję z błędnym podejściem, co jest tym bardziej dziwne w świecie pełnym informacji, bo na wyciągnięcie ręki są znakomite opracowania fachowe – książki, filmy, poradniki. Cóż, oto kilka błędów, których warto uniknąć. Mit 1: „wyrzuciłem z diety cukier, więc schudnę” Jest to spos&

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 2017-04-04 23:32:39 Ocena: 5
  • 3 dniowy plan siłowy na redukcję

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Moment redukcji tkanki tłuszczowej jest zazwyczaj kłopotliwy z kilku powodów. Mamy mniej energii, musimy przestrzegać zaleceń dietetycznych, a dobór ćwiczeń siłowych i uzupełnienie ich treningami wspomagającymi odchudzanie bywa utrudniony ze względu na sam dobór systemu, jak i ewentualnego uzupełnienia go treningami typu cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2017-03-28 11:13:02 Ocena: 5
  • Forskolina - wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Odchudzanie

    Pokrzywa indyjska, występująca powszechnie pod wieloma nazwami, takimi jak forskolina, szałwia indyjska, coleus czy pochwiatka, jest bardzo ciekawym związkiem, coraz bardziej rozpoznawalnym w świecie suplementacyjnym z uwagi na pojawiające się badania świadczące o jej istotnym wpływie na lipolizę tkanki tłuszczowej. Przeanalizujmy wnioski z nich wy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2017-05-17 08:37:40 Ocena: 5
  • DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy o

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-19 23:37:33 Liczba szacunów: 14
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich serdecznie, Myślę, że najlepiej będzie jak na samym początku trochę przedstawię swoją osobę. Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2017-12-30 19:32:08 Liczba szacunów: 2
  • Trening FBW na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. W tym tygodniu zacząłem robić redukcje czy może jako, że nie ćwiczyłem wcześniej po prostu odchudzanie. moja obecna waga to 93 kg przy 182 cm wzrostu, wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, a

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7523 Data: 2017-10-18 22:31:18 Liczba szacunów: 16
  • Dieta na redukcje tluszczu z brzucha - do oceny i skorygowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hello, chcialem Wam przedstawic moja diete na redukcje sadla z brzucha. Oto ona: sniadanie: produkty zbozowe z mlekiem (platki owsiane badz kukurydziane) 7 lyzek z 0,3-0,5l mleka. II sniadanie: chleb razowy z twarogiem chudym i lyzeczka dzemu, badz jogurt lub kefir z mussli i otrebami pszennymi. drugie wyjscie to np. owoc typu jablko. obiad: kasza

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-02 22:11:32 Liczba szacunów: 29
  • Plan FBW na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Ułożyłem plan FBW na redukcje przy przeczytanych artykułach oraz wskazówkach bardzo pomocnych użytkowników portalu SFD. Wymyśliłem plan i chciałbym zapytać co byście pozmieniali oraz który z nich wydaje się lepszy chodzi o redukcje na 110% Bardzo dziękuje za pomoc. PROPOZYCJA A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - 10 10 8 -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 20:40:23 Liczba szacunów: 8
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Temat
    Trec
    PRO

    Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Jest to przykładowa dieta, na przykładzie której można ułożyć sobie samemu dietę. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-20 11:42:36 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-20 13:54:02

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 13:33:37 Liczba szacunów: 22
  • Suplementy na redukcje tkanki tluszczowej. Czy i jakie powinienem brac

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Dokleje sie do tematu bo mam podobny problem z tym, ze im wiecej czytam fora tym wiekszy metlik w glowie. Mam 38 lat obecnie 94 kg przy 184 cm wzrostu obwod pasa 102 cm, oponka sie niestety zrobila. Cwiczylem 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety ni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2015-07-11 23:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej, zastanawia mnie jaką rolę, albo jaki wpływ raczej powinienem zapytać ma na redukcję napój np. Pepsi Max (taka czarna), teoretycznie jest to bez cukru. Kiedyś słyszałem opinię w stylu, że takie napoje mimo, że same w sobie nie powodują tycia to utwardzają tłuszcz (czy coś w ten deseń) co podobno utrudnia redukcję. Czy byłby ktoś w stanie się

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18505 Data: 2018-08-27 09:04:12 Liczba szacunów: 3
  • Steryd na redukcje ?

    Temat
    Doping
    PRO

    Mam 19 lat, od kilku lat trenuje sporty walki i w miedzy czasie chodze na silownie, czy basen. Staram sie trzymac diete, ale w moim przypadku to bardzo trudne. Robilem 2 razy redukcje i mam za soba cykle thermo speed'a i innych odzywek. Niestety to nie pomoglo i nie moge spalic zaleglej tkanki tluszczowej. Prosze powiedzcie czy jest steryd, ktory p

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18973 Data: 2007-08-29 16:12:33 Liczba szacunów: 11
  • Przepisy do potraw na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, podobny temat jest w dziale ODŻYWIANIE. Tutaj jednak zamieszczajcie tylko takie przepisy, które nadają się do jedzenia podczas redukcji. Przy potrawie najlepiej też napiszcie jakie ma wartości odżywcze. Pzdr Al

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 14:01:50 Liczba szacunów: 3
  • dobry trening na redukcje tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam prośbe czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś dobry trening na redukcje tkanki tłuszczowej???????????????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 15:56:42 Liczba szacunów: 14
  • Zywność na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka, chcialem przygotowac sie do redukcji. Prosze o skorygowanie czy wszystko jest wporzadku. Tluszcze 1g na kg ciala, bialka 1.7-2.0 g na g ciala, wegle 2.7g na kg ciala (bo jeszcze bedzie praca w restauracji). Jestem osoba co intesywnie uprawia sztuki walki 5 razy w tygodniu, brzuch co 2 dzien trenuje, i z czasem chce dodac 2 silownie. Zrodło

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2018-01-10 14:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol na redukcję

    Temat
    Doping
    PRO

    Winstrol można zapodać na redukcję ? Mając deficyt kaloryczny winstrol jako anabolik pomógł by utrzymać mięśnie, a dodać bieganie albo areoby tłuszcz by się spalał..? Dobrze rozumiem ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8587 Data: 2014-02-21 15:46:54 Liczba szacunów: 3
  • Dieta na redukcje tłuszczu dla ulanego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, ostatnio troche mnie przylało tłuszczem, rosną mi piersi i mam spory brzuch, chciałbym sie dowiedzieć co jeść i jak jeść żeby to wszystko skutecznie zrzucić, dodam, że nie odżywiałem sie zdrowo i czasem jadłem jeden posiłek dziennie... Czy wystarczy tylko zdrowo zacząć jeść i o okreslonych porach, czy trzymać sie ścisłej diety, dodam też ze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2017-11-06 16:56:30 Liczba szacunów: 11
  • Trening na redukcję dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Same konkrety. Staż na siłowni: 2 miesiące Ćwiczenia na początku pusch and pull, potem luźne ftb bez planu. Wyciskanie sztangi, uginanie ramion, francuskie siedząc, martwy klasyczny, przysiad z sztangą, brzuszki z obciążeniem oraz wiosłowanie i tak 3 razy w tygodniu. Trzymam dietę redukcyjną. Z supli omega 3 i aakg przed treningiem. Odczułe

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2018-07-10 00:16:21 Liczba szacunów: 24
  • Wpływ insuliny na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Insulina - hormon, który jak się okazuje jest jednym z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy którego ludzki organizm reguluje wykorzystywanie, magazynowanie i rozkład energii. Jakie funkcje spełnia insulina? U niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia. U człowieka spełnia jednak inne funkcje. Jakie zadania sp

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 20:30:28 Liczba szacunów: 2