na redukcje

A co myślicie jeszcze o takich zajęciach na basenie dodatkowo??Lepsze zajęcia typu właśnie pump czy aerobik czy takie w wodzie?? Znalazłam taka ofertę: Makarony - zajęcia odchudzająco-modelujące z użyciem długich makaronów na basenie przeznaczone dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów, podnieść wydolność oraz zwiększyć elastyczność ciała [...]

No i jestem po szpitalu. Byłam równy tydzień. Wyniki większości badań dopiero za trzy tygodnie, ale na chwilę obecną wiem tyle, że nadnercza mam zdrowe, jajniki policystyczne (USG), coś nie tak z krzywą cukrową i za wysoki cholesterol. Warto nadmienić, że miesiąc temu robiłam krzywą cukrową i zarówno to badanie jak i cholesterol miałam dobry. Po [...]

niektórzy na takim etapie redukcję kończą };-)

[...] tania, nawet branie 6 gram dziennie nie jest drogie, po 2 ma zerowy wplyw na budowanie miesni i sily,po 3 wplywa pozytywnie na zdrowie,obniza cisnienie,zmniejsza retencje wody, wygladza skore i nadaje jej zdrowy kolor,po 4 na diecie wspomaga nawet niezle redukcje ale to prawdopodobnie efekt odwodnienia, HMB moze uszkadzac sluzowke zaladka !!!

[...] 10:00 i kończąc o 20:00 Z czasem przeniosłem się na 11:00. W taki sposób w połączeniu z dobrej jakości jedzeniem + ujemnym bilansem kalorycznym przeprowadziłem świetnie redukcje tkanki tłuszczowej i przygotowałem się do swoich drugich i trzecich zawodów :) Na przestrzeni ostatnich 2 tygodni kilkukrotnie skracałem okno żywieniowe i jadłem od [...]

iphone 6s :D Ale jak ściągniesz sobie na kompa photoscape - taki progs i wrzucisz zdjęcie to jeszcze Ci je ładnie dopieści :D No powiedziałem sobie teraz, że chcę pierwszy raz w życiu od początku do końca masę zrobić porządnie - bo tak naprawdę leciałem cały czas redukcję z epizodami bing eating - teraz zupełnie inne podejście i wsio robione z [...]

Mnie od wódki na zawsze oduczyło 3 dniowe "szkolenie" na szczycie w firmie, jak byłem kier reg%-) Ale muszę na chwilę wyłączyć te wspomnienia, bo za 2tyg moje własne wesele, 2 dniowe%-) Fajnie, że u Ciebie dobrze, jeszcze jak piszesz, że za niedługo zrobi się luźniej! No to jeszcze życzę luźniejszego paska, jako że kończysz redukcję;-D

Mam kilka pytań. Czy podczas redukcji powinienem wykonywać jakieś badania, czy nie ma sensu i dopiero po redukcji? Jeżeli tak to jakie? Zastanawiam się też ile tą redukcję ciągnąć, planowałem do 8 miesięcy (orientacyjnie), ale wydaje mi się, że może być to trochę za długo i może po pół roku przerwać redukcję, wejść na 0 kaloryczne na jakieś 3 [...]

ja smigam redukcje..cel ze 107 kg na ok90kg... wykonuje hiit...ale nie biegam ( wiadomo biegajace 107kg niejest najzdrowszym rozwiazaniem dla kolan) wiec upalam na rowerze. na prostej drodze... i na rowerze czas jazdy na pełnej piź**e jest chyba zależny od naszego objeżdżenia na rowerze... dla mnie optymalne jest 40sek pełny ogień - szybie [...]

dzięki za sogi Szczerze mówiąc nie testowałem na sobie tej diety ale, Za dwa tygodnie kończę redukcję na ckd i chyba spróbuje później ud2. Będę prowadził wypiski w dzienniku a do tematu może dołączę podsumowanie

też sobie muszę taki gadżecik j/w zakupić hrhr. oraz akneraj dzięki za stronkę - kiedyś szukałam do tabaty i za cholerę nie mogłam tego znaleźć - to pokradłam zegar z kuchni co do diety obli to osobiście nie jestem zszokowana - na zawody się nie wybiera, nie leci na masę czy redukcję więc po co ma się katować innym sposobem odzywiania niż ten [...]

ja oczywiście spóźniona się wpisuję fajnie, że założyłyście dziennik podczytywałam jak leżałam chora w łóżku, ale nie miałam siły nic napisać, dzisiaj nadrabiam Obli, wyglądasz świetnie bardzo mi się podoba to, co napisałaś o jedzeniu patrząc na to, jak wyglądasz i na Twoją dietę, człowiek się przekonuje, że nie są konieczne jakieś restrykcyjne [...]

To będzie 1 cheat na całą redukcje i o więcej nie poprosze. Jesli bede błagac poprosze o bana na sfd %)

vajolet, redukcje planuje do końca kwietnia, ale jak będzie to nie wiem. Jesli chodzi o wymiary, no to biodra i nogi muszę trochę pomęczyć ;) terco, dziękuję, i tak jak Obli pisze - nic dodać nic ująć -------------------------------------- Dieta: 1. białko jaj x3, owsiane; Trening 2. białko jaj x2, owsiane; 3. owsiane, rybka, warzywa 4. j.w 5. [...]

wow spodziewałąm się odpowiedzi w stylu "dziewczyno-na to się latami pracuje" niecały rok, inna mobilizacja zaraz ja na najblizsze 5 msc mam zaplanowaną redukcję....a potem zacznie się konkret praca pozdrawiam Was serdecznie!!!

[...] uczucie glodu mam naprawde uciazliwe z powodu t3 ale jeszcze tylko 20 dni mi na tym zostalo, ciac teraz jeszcze kal czy dopiero jak skoncze t3 na ta chwile wydaje mi sie ze smalec powoli leci, ale chce jak najlepiej wykorzystac ta redukcje a ze to moja pierwsza przygoda z gh+t3 wiec kazda wskazowka od doswiadczonych osob jest dlamnie cenna Pozdr.

Przepis super :D. Jak skończe redukcję to na pewno stestuje, więc na razie nie dawaj więcej takich specjałów,bo mnie za bardzo kusisz. Co do przyrządzania mięcha-tak nie przyrządzaj na co dzień. Jak chcesz smażyć to tylko na teflonie. A w ogóle w tym przepisie zamiast smażyć na tym nieznanym bliżej oleju, lepiej,zdrowiej usmażyć na maśle.

[...] ale nie wytrzymalem:p od półtora tygodnia waga utrzymywała się na poziomie 67- 67.5. Dziś rano 65.7!!!! A wczoraj 160B 70T i 200W. Podbicie węglu po treningu ruszyli dalszą redukcje:) dzieki wszystkim za dobre rady. Mam nadzieję że dalej będziecie doradzać a ja postaram się na bieżąco zdawać relacje. Chciałbym redukcję zakończyć z końcem maja [...]

To już zależy od podejścia. Zrobić redukcję dla samej redukcji to nie jest problem, nawet zaczynająć z wysokiego BF. Problemy się zaczynają, kiedy walczymy z limitem. I ja, wiedząc że mam dużo do zbicia, staram sie jednak nie zatłuszczać. Wiadomo, głupotą jest odmawianie sobie wszystkiego poza sezonem, ale też nie opychałbym się byle gównem co [...]

Sroda-26.08.2020-Mini Cut tydz.13 Dzisiaj cały dzien bez energii,trening tez jakoś bez mocy.Powoli zaczynam odczuwać redukcję albo po prostu tak reaguje na 1 zmiany (wczesne wstawanie,lekko się nie wysypiam). Fotki z treningu: /SFD/2020/8/26/33bcd9e0eda047479dd9b076b593ac88.jpg /SFD/2020/8/26/e85d9fe723094e9399cd0eea3d30f6d5.jpg DIETA DT 1. B [...]