na redukcje

no nie zaprzecze Tutaj duzo na wyczucie trzeba brac.Jak ktos pyta o cykl z efedryny na redukcje to kazdy daje schemat "zaczynasz od 2-3 tabletek" blablabla.A przeciez duzo zalezy od tego ile ktos wazy, czy wpjerdala na pusty zoladek, rano, czy wczesniej cpał fete itd itp.Jak czujesz moc supermena to jest ok Za duzo tez nie ma co brac [...]

ja uwazam ze na redukcje za wczesniej- zeby moc zrobic rzezbe trzeba miec jakies podstawy zeby miec z czego klata rzeczywiscie nie wyglada za ciekawie, plecy tez jak bym skupil sie na poprawie tych lwasnie grup miesniowych i zadbal tylko o zapobiegniecie wiekszemu zatluszczeniu natomiast redukcje rozpoczal byl od marca

Nie za wczesnie, wedlug mnie przejscie na redukcje teraz jest dobrym wyjsciem, moze byc na poczatek dieta z proporcjami (B-40%, T,W po 30%), niech kolega teraz sie zacznie wprowadzac powoli w redukcje, a pozniej przejdzie do konkretnej redukcji, bo troszku do zrzucenia jest :)

[...] tluszczu to sa i to duze nie ma co ukrywac ;/ jednak na silowni zauwazylem przysrost sily i masy miesniowej chodzby na klatce czy bicepsach. Jakos nie wyglada mi to na redukcje heh. Juz kombinuje w glowie na wszelkie sposoby jakby tu zgubic ten smalec w odpowiedni sposob. od dziecka sie wpaja ze dobre jedzenie + ruch to gwarantowny sukces [...]

ja tam po takim żarciu jestem napchany dziś np.: 1.4jaja+ogórek 2.200g kuraka+pomidor+15ml oleju z pestek winogron 3.30g whey'a+truskawki 4.200g kuraka+ogórek 5.4jaja+pomidor na redukcję ideał IMO.

Koki - zima najlepsza na redukcję poważnie

Stracisz... Organizm dozna szoku bo z metki i dodatniego bilansu przejdziesz od razu na ujemny i dup mięsko poleci ;) tak jak lodzianin pisał mogłeś na poczatku zrobic redukcje a pozniej wejsc na ta metkę. Po cyklu zmiejsz intensywność treningu i lekko obniż kcal (ale zeby na plusie byly) i cwicz na sucho (oprocz kreatyny ktora powinienes zaczac w [...]

nie rozumiem takiego podejścia - aby na redukcje wejsc wczesniej..Niby czemu? Przecież to efekt jednodniowej imprezy. Poza tym plan jest planem i należy się go trzymać, ewentualnie korygować. A nie zmieniać. Kuba, ciśnij dalej, jak pisałem wcześniej, będzie z czego wycinać. Pod fetem rośnie Ci masa mięśniowa (patrząc po treningach jak katujesz [...]

Czy treningiem FBW na masę mogę też ćwiczyć na redukcji? Od 8 miesięcy ćwiczę na masę i myślę, że już czas na redukcję. Jedni mówią, że lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, inni, że to w ogóle nie ma znaczenia i że mogę ćwiczyć planem na masę bo na redukcji liczy się dieta a nie ilość powtórzeń. To jak to w końcu jest? Dobrze mi [...]

Temat jedzenia widzę, że masz ogarnięty może problem tkwi w treningach? Może za długie przerwy między ćwiczeniami? Może za dużo serii i powtórzeń z małym obciążeniem? Mięsa się nabiera ale niestety rzadko tylko mięsa idzie za tym trochę "warstwy grzewczej" hehe dlatego przed wakacjami, zawodami redukcję się przeprowadza. U Ciebie chyba [...]

Za thermo speeda wylądowałem na dywaniku u połowy rodziny, tighta bede chował Myślałem o czyms takim jak tu, tyle ze na redukcje http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz- Dieta wydaje sie prosta jak na moje warunki, bo ja raczej nie bede miał jak przygotowywac posiłków, a tutaj można kupić gotowe wyroby, jak np: makrela. Jak to [...]

[...] moimi początkowymi wypocinami ktore opisałam w 1 poscie. Co mogę z takim sprzętem wykonac? PS. piekę właśnie chlebek z tego przepisu. Mam nadzieję ze nadaje sie na redukcje. http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html Bardzo proszę o jakiekolwiek dodatkowe wskazówki czym moge zasąpić niektóre ćwiczenia, mając dostęp [...]

Paszczak co sądzisz o tym kulturyscie pierwszym od lewej? Ten taki mocno opalony to jakis słabiak. Co z supli na redukcje polecacie? L-karnityna? Podobno g****... A co myslicie o Thermo speed extreme mega caps z Olimpu? Na stronie olimpu opisują to jako wielki cud.

dzięki, ciesze się z każdej nowej rady Wczoraj miał być filmik z MC, ale aparat znowu padł Codo bebzona- już planuje winstrol na redukcje na za rok Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-24 15:31:11

ale tam musi byc chemii :-P na redukcje sie przyda zwłaszcza na keto ale na masie to nie ma sie czym przejmowac 10-20g węgli więcej

[...] do kurczaka to on będzie smażony na oleju kokosowym i bez panierki (nie wiem czemu wyszło że w panierce) I czy nie za dużo kalorii będzie jak dorzucę te jajka do śniadania jak na redukcje? Zmieniony przez - Dr.Who w dniu 2016-01-27 18:02:29 Zmieniony przez - Dr.Who w dniu 2016-01-27 18:03:16 Zmieniony przez - Dr.Who w dniu 2016-01-27 18:03:52

Dobrze robisz decydując się na Redukcję. Niby piszesz, że 40cm w łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie [...]

ostatnio wyczytałem że to nie duża liczba powtórzeń a przerwy lepiej wpływają na trening na redukcje;) a wieć skróć przerwy i nie odzwyczajaj mięsni od cięzarów tak strasznie bo wiadomo że 15 powt nie walniesz wiekszym. aero po treningu dobrze wcinają tłuszcz:) trening wymyślny to da sie zauważyć. nie próbowałem;D a act dobrze ci wchodził jeszcze [...]

[...] no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to masowanie a nie obróbka... na redukcje bede miał 3 miechy offu powiedzcie mi tylko co z tą metką ?? Dodać teraz 2 stówki polskiej na zakończenie i wskoczyć w PCT ?? jest sens ? Zmieniony przez - sqrwielll [...]

Ja na tritrenie ani na ace nie czuję niepohamowanej agresji, może łatwiej się denerwuję, ale nie jest to nie do opanowania. Wahań nastrojów nie mam, na mecie czuję się o wiele gorzej pod tym względem. Enana nie próbowałem. Z apetytem nie mam problemów żadnych, tak samo z jelitami czy sprawami żołądkowymi. Ja podbijam testa jak zaczynam trena, przy [...]