na redukcje

Nowa zabawka do cardio w domu I wygodny rowerek w tej cenie ? Ja zastanawiam się nad wersją z oparciem na następną redukcję, żeby codziennie na siłownie nie jeździć. %-) Bardzo jest to mój 2 rower i wygodny bardzo regulacji dużo,

W sumie jak zacznę porządnie redukcję to pewnie zrobią tydzień amerykański bo oni mi zawsze tak na złość.

Poczytaj redukcję dla laika solarosa. On przecież na tym w sumie leci.

Blase - kiedy zaczynasz redukcję na rozpiskach Solara ?

Na next redukcję płacę tadzikowi. Przy okazji wyłapię kilka jego trików i ogarnę sposób w jaki analizuje dany przypadek ;p No, ale oporność anaboliczna jest przy sporym BF-ie. Chociaż Ernest Matysek ładnie przywalił mimo to :-D

ja dopóki nie wyjasnię wszystkiego ze zdrowiem to nie wchodzę na masę, pociągnę dalej redukcje

Całą redukcję przeleciałem chodząc na siłkę o 4:45 rano mega sprawa.

Dobra slucham sie miczela 8-) dla mnie to on jest guru Vlcd :-D cała redukcje na tym leci ;) hardcor jak dla mnie

Taka redukcje to ja rozumie . Nie jeden tutaj na forum tule Kcl przyjmuje przez cały dzień Haha };-)

4K Kcl to u mnie już zalewka się zaczyna . Tylko ja jak zaczynam jessc i odpuszczam redukcje to zaraz się zaczyna . Mc donalds , jedzenie "na mieście" itd . I z masy robi się swiniomasa Hahah

Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

Wiek: 29 lat Wzrost: 185 Pas: był 115 jest 100 (tyle, że przy pasie 100 mam oponę nad pasem, która w garści się nie mieści, wystaje z 5-7cm ponad linię pasa - WTF - jak podciągnę spodnie i wpuszczę koszulkę w nie to wyglądam jak obelix :P ) Szyja: było 43 jest 42 CZAS REDUKCJI 3 miesiące (*) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): [...]

[...] na czczo. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Machine Man Burner x 2 redukcje, Yohimbine HCL + mocna kawa(na koncu redukcji) BUDŻET: w granicach rozsądku :) Machine MAn Burner bardzo słabo działał. Obie redukcje były efektywne tylko dzięki [...]

[...] ostatniego powtorzenia" Poza tym obciecie kalorii... zrob na zero , ew +100kcal i dowal hiit po poludniu w dniu nietreningowym i lekkie (a dluzsze) aero rano. wg mnie redukcje na ujemnych bilansach to przeginanie paly. Don Garcia jak nie dasz rady dołożyć to regeneracja i od nowa możesz jechać. tak powinno być nie tylko w 15-10-5 ale [...]

Witam serdecznie Ja również mam problem a mianowicie jestem po całkowitym usunięciu tarczycy około 2,5 roku temu, wiek 21 lat Zacząłem ćwiczyć od nowego roku z waga 83 kg, zrobiłem redukcję, aktualnie jestem na masie i tutaj zaczęły się schody.. W momencie redukcji przyjmowałem dawkę euthyrox'u 137,5 gdy zredukowałem waga wynosiła 73 kg, nie będąc [...]

[...] Zwlaszcza prosze Tyke jako autorke o odpowiedz.. Dodam ze w kalkulatorze naprawde nie zawyzylem wysilkow, wszystko jest nalezycie. Sa cwiczenia typu treningi siatkowi, sa aeroby i silownia. Prosze o pomoc! Calosc ma byc wspomagana thermo fat burnerem i l-karnityna, a chodzi o redukcje max 3 kg, wiec nie bedzie to raczej trudne..? Pozdrawiam!

Jak rozumiem chodzi o redukcję, tak ? Jeśli tak, to ja jestem zdania że białko wyliczasz w odniesieniu do masy całkowitej, a węgle, tłuszcze i kalorie w odniesieniu do beztłuszczowej. Na redukcji byłbym za albo: - zmniejszeniem dawki węgli do 50 gram (mam tu na mysli shake, np. carbo po treningu a nie posiłek potreningowy) - albo podzielenie 100 [...]

[...] przerzucaniu ciężarów. Więc myślę, że w tym kontekście tutaj wszystko się zgadza. A co do diety, tutaj kwestia jest sporna, ponieważ niektórzy powiedzą, że tyle i tyle węgli/kg, a inni stwierdzą, że mniej. Każdy ma racje przy założeniu, że to na nich działa i są zadowoleni. Sam wiesz, że są też tacy co robią redukcje i na kanapkach. zdrowia

BMR (Calories) 2133 Activity (Calories)3022 nie wierze ze ma byc tego 5k :P czy to wazne ile kalorii ?? przeciez zeby miec redukcje trzbe miec deficyt czyli powiedzmy 2000 - 2200 moge miec ?? co ty na to tyka ?

bambochaaa - tabsy anty utrudniają redukcję, nie sądzę, żeby modzi z Fitnessu na to poszli