na redukcje

[...] skacze wyżej niz 70 cm a nie robi 150% cm przysiad). Może osiągnąłem maxa swojego jak na razie (71 cm mojego wyskoku pokrywa się z tym co napisałem wyżej) Mam zamiar robić redukcje o 5 kg i mam pytanie czy mogę bezproblemowo ją robić i ćwiczyć wyskok ( nie pytam o poprawę przy odchudzaniu wyskoku - prawa fizyki im ciało lżejsze tym mniej wymaga [...]

Może nie do końca dobrze się wyraziłem... zamiast pierwszego i ostatniego myślnika powinienem napisać jedno zdanie - "nie zauważyłem efektu retencji wody w organizmie". O tym, że proces zmiany sylwetki przebiega długo i należy oceniać w odpowiednich przedziałach czasowych już zdążyłem zauważyć. Pomiaru wagi dokonuje dokładnie zawsze rano, na tym [...]

[...] ubytki w sile i mięśniach,co tydzień właściwie odntotowuję ładny wzrost siły i mięśni co na low carbie mogłem sobie o tym conajwyżej pomarzyć jednak jeśli chodzi o szybką redukcje tłuszczu to jestem bardzo zadowolony z low carb ponieważ w 2,5 miecha zszedłem ze 112 cm w pasie do 90 cm,ponad to na lowcarbie zauważyłem zwiększoną twardość mięści [...]

ale mi nie chodzi o redukcję tłuszczu tylko o przemęczenie mięśni...czy nie będą sie nie daj Boże spalać pod wpływem zbyt intensywnego wysiłku(bo skoro robie plecy i trica np w pon,a we wtorek męcze sie 2 godziny na basenie to jednak mięśnie te tez pracują przy pływaniu..)

a nie będę miał szerszej dupy wtedy?Slyszalem,że to poszerza talię.Ale robic tak bardziej redukcyjnie czy masowo(jaka liczba powtorzen)?Barnet pewnie powie,że robił redukcję. Moze panie znają jakieś fajne cwiczenia na tą częśc ciała? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 20:10:15

T3 może palić jednak mięsień, a nie tylko tłuszcz w osobach z 10-12% BF… Więc do tych 12% z moich przypuszczalnych 20% mogę leciec bez obaw :) Tym bardziej z dopiętą dietą treningami i enanem :) ,,Najczęściej wykorzystywane w trakcie przygotowywania do zawodów i pozwala znacznie zmniejszyć ilość zapasów tłuszczu.Stosuje się również w cyklu na [...]

[...] ale uwarzam że ważenie i zwracanie uwagi na to ile się je coś napewno daje i mój wysiłek nie idzie na marne - widze to po sobie bo efekty są a że brakuje mi jeszcze 1 kg - no cóż - będę miał tak długo redukcje puki mi fat do końca nie zejdzie ;] No a jak Ty gazar robiłeś na redukcji ?? Jestem ciekaw bo może coś zmienie w swoim postępowaniu ;]

Gratuluje ukończenia konkursu :-)) Mimo przeciwności nie poddałaś się i ukończyłaś z sukcesem redukcję :-) Teraz pora na kolejny etap w Twoim życiu %-) Przyjemnego rege i startuj z masą %-) A nogi to Ty masz do pozazdroszczenia @@-)

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam pudełkową, 2000kcal bez urazy, ale obecnie moja kobita wazy 57kg i rozpoczynamy redukcje, gdzie na strat ma 2400 kcal przy 5 treningach w tygodniu. podejrzewam, ze dieta jest mocno niedoborowa, brakuje w niej przede wszystki bialka jak na Twoja wage i [...]

Ok, to zostawie wszystko jak jest. Sporo fatu jeszcze siedzi na klatce i brzuchu, chcialbym to porzadnie wyciac tak zeby potem nie okazalo sie ze po 2 miesiacach masy znowu kwalifikuje sie pod redukcje.

Kilka informacji na temat samego produktu celem uzupełnienia: Iron Horse Series® IBURN&SHAPE eXtreme to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wzrost energii mentalnej! BURN&SHAPE EXTREME jest preparatem wspomagającym redukcję nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, przeznaczonym zarówno dla osób uprawiających sport jak i [...]

euro pharmaceuticals zycze przyrostów :) ja raczej redukuje ;) Robisz redukcje na długim nandro?Czy wcześniej już redukowałęś na dece

podjadasz clena na masie? Nie, aktualnie kończę redukcje. Co polecacie na stawy? wspominałeś cos o winie.

Skończyłem redukcje na 75(37,5 w bicepsie po redukcji, ale bardzo niski bf) kg i po cyklu 85-87kg byłem 1-10 Testo 400 mg oraz nie do konca was posłuchałem i zarzuciłem metkę na 8 tyg 20-40( nie pamietam dokładnie), aktualnie znów zredukowalem do 75 kg. to oznacza, ze te Twoje 10-12kg, ktore przybrales podczas cyklu to woda, fat i inne zbedne [...]

Jutro po południu mam rozstrzygnięcie konkursu w siłce której ćwiczę , z pięciu zaczynających redukcję 3 miesiące temu zostało nas dwóch,jutro napiszę jak mi poszło. Nikt się nie pojawił,więc daliśmy jeszcze kolegom szansę na wrzucenie zdjęć na FB w grupie siłowni do 24.00 w poniedziałek. To jest tak jak Masti pisał o motywacji do startu w [...]

Obecny - bedę obserwował. Masz jakiś cel konkretny obrany w cyfrach lub w wyglądzie? Zgadzam się z Janem że kalorii trochę może być mało, ja tyle miałem jak kończyłem redukcję przy wadze 72-73kg, więc obcinać za bardzo nie będzie z czego jak nie będzie leciało. Na masie ile kcal i jaki rozkład miałeś, kręciłeś jakieś aero? W pasie na wysokości [...]

1. Jak długo ta waga stoi? Energia z jedzenia jest przeznaczana na gospodarkę hormonalną i energię dla organizmu. Czym bardziej i czym dłużej pogłębiasz duży deficyt kaloryczny tym większe prawdopodobieństwo zaburzenia gospodarki hormonalnej, która ma duży wpływ na utratę masy ciała. Istnieje prawdopodobieństwo, że organizm przyzwyczaił się do [...]

U mnie lato zaczyna się wczesniej wiec będę musiał zribic redukcję w 2 miesiace. Najwyżej postawie sobie cel miec wyj**aną sylwetke na wakacje w Polsce (jak Bóg da) w sierpniu. Tu i tak nie chodzę na plażę :) Zmieniony przez - czarus11a w dniu 18/12/2021 02:11:39 Bez pośpiechu i ciśnienia :) ja już nie patrze na miesiące i nie sugeruje się nimi [...]

Witam, mam pytanie odnośnie składu: czy są to czyste, wolne formy aminokwasów i czy nie ma tu dodatku zwykłej serwatki? Wyjaśniam już dlaczego o to właśnie pytam: Jestem uczulony na serwatkę i po dłuższym czasie jej stosowania, dostaję alergii w postaci swędzenia skóry w różnych miejscach na ciele aż do pojawienia się drobnej wysypki i [...]

[...] U nas zwyklaków przyjęło się że do momentu w którym kratka na brzuchu przestaje byc jakkolwiek delikatnie widoczna, czyli gdzies 15-17 bfa. O ile przy 15 nie powinno się decydować na mega redukcje tylko na krótki okres redukcyjny o tyle w przypadku 17% i wyżej jest potrzebna redukcja do normalnego bfa, im wiecej bfa tym wiecej fatu budujesz.