na redukcje

[...] ale pocisk jest swiezak wbija soga heheheheheheh Scorpio dlatego towar jest do bani !!!!!!!! polowy cie nie ma ja teraz odstawiam silke na 3 miesiace miesiac treningu i wracam do formy ale jak wezmiesz sok raz to bierzesz caly czas!!!!!!! Pozatym jak jedziesz redukcje wrzuc sobie tyrozyne (na depreche) zobaczysz jaki swiat moze byc piekny :)

[...] zdjęcie/zdjęcia przedstawiające sylwetkę + krótka informacja o sobie Chciałbym wziąć udział w teście ponieważ obecnie jestem nastawiony na uzyskanie większej masy, a dużą redukcje planuje dopiero od marca/kwietnia 2017r. Nie zależy mi na świniomasie i na lapaniu jak najwiekszej ilosci kg. Chce po prostu z głową nabierać w miare czystej masy, [...]

Ja zrobie 1 redukcje na gainerze Wy sie nie bawiscie bo jedziecie na m drolu

A ja mam pytanie jak zatrzymac setpoint. Zrobilam sobie dragonska redukcje i teraz mem tego skutki ze bardzo tyje, glownie na brzuchu. W ciagu tygodnia wzroslo 3kg chce to zatrzymac. Wrocilam do 4 posilkow dziennie, dodatkowo wprowadzilam L-Karnityne. Ale chce pozbyc sie tego, ma ktos jakis pomysl jak to zatrzymac zebym dalej nie tyla??? [...]

Witam planuje pierwszą redukcje robić i od czego zacząc? policzyc swoje dzienne zapotrzebowanie na +0kcal i wtedy od tego odrazu odjąc -200kcal? pozdrawiam

Witam planuje pierwszą redukcje robić i od czego zacząc? policzyc swoje dzienne zapotrzebowanie na +0kcal i wtedy od tego odrazu odjąc -200kcal? pozdrawiam Najlepiej, gdybyś opisał wszystko w nowym temacie.

mam 16 lat, około 76 kg i 182cm. Chciałbym zrobić redukcję jednak kalkulator pokazuje że powinieniem spożywać około 2600kcal i tu pytanie czy na pewno w moim wieku 2600 to jest odpowiednio podczas redukcji bo nie ukrywam że często się nie wyrabiam żeby zjeść tak dużo :D ale to nie jest taki problem, stosuję się do tego ale zbytnio efektów nie [...]

Witam moja waga to 76 kg wzrost 179 cm według kalkulatora potreningu mój procent tkanki tłuszczowej to 22,8 (mam chude ręce i troszke brzuszek, chociaż niby według kalkulatora bmr mam idealną wagę) i zastanawiam sie czy iść na mase czy redukcję ? (jestem początkującym)

Witam moja waga to 76 kg wzrost 179 cm według kalkulatora potreningu mój procent tkanki tłuszczowej to 22,8 (mam chude ręce i troszke brzuszek, chociaż niby według kalkulatora bmr mam idealną wagę) i zastanawiam sie czy iść na mase czy redukcję ? (jestem początkującym) Jak podrzucisz zdjęcie będzie nam łatwiej odpowiedzieć, aczkolwiek 22% to [...]

Tą redukcję leciałem głównie na wysokich węglach i niskich tłuszczach.

Witam, Mam pytanie czy po bieganiu (godzina 19;00) mogę zjeść jajka kurze całe 4 sztuki ? bez żadnych węgli ? posiłek jem tak gdzieś o 21:00. Jestem na diecie LC i robię redukcje

Witam, Mam pytanie czy po bieganiu (godzina 19;00) mogę zjeść jajka kurze całe 4 sztuki ? bez żadnych węgli ? posiłek jem tak gdzieś o 21:00. Jestem na diecie LC i robię redukcje Ważny jest ogół diety. Jajka są dobrym źródłem białka i tłuszczów.

[...] jadają węgle + tłuszcze http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Też jest inna sprawa jak osttani posiłek jest potreningowym a jak zwykłym [...]

[...] cały czas i wtedy forma sie porawia, przy 100-200gr wegla Ed nie potrzebuje w ogóle żadnych ładowań jak to wcześniej robiłem wcale to nie pomagało może w utrzymaniu masy ale na pewno nie w redukcji i rzekomemu rozkręceniu metabolizmu, Następną redukcje zrobie dużo lepiej ale to na przyszły sezon jeszcze 2 tyg może coś z tego wyjdzie

Bardziej przejściowego. Rekomponowałem wtedy, na porządną redukcję nigdy jeszcze nie wchodziłem. Mam zamiar podziałać coś w tym temacie, ale dopiero na wiosnę. Z fatem jest różnie - wystarczy, że kilka dni poluzuję i idzie smalec, ale też równie szybko wraca do normy.

Teraz to bardziej recomp jest, redukcję taką już na "poważnie" planuję zacząć na mostku, za około 4 tyg. Może się uda coś sensownego zrobić. No chyba, że się wkurzę, że się "mały" robię (to Twoja wina Wincol;-)) i będzie doopa. Dzięki Panowie za miłe słowa.

[...] . Mimo wszystko udało się utrzymać miskę w zakresie 1800-1900kcal z wyjątkiem wczorajszego nieplanowanego cheetdaya na wycieczce do zameczku. . Kończę już po woli mają redukcje. Od stycznia udało się pozbyć 14 kilogramów, wrócić do siebie, do lepszej kondycji fizycznej i co dla mnie najważniejsze do większej radości i takiego wewnętrznego [...]

[...] czy inne aminki, to za malo) przy takich weglach bez towaru straciles i nadal bedziesz tracil duuzo mesa, a po co? po co tracic cos na co pracowales latami? skonczyl bym redukcje na malych dawkach propa i wina/oxy zachowasz to co jeszcze zostalo, jakosc miesa sie znacznie polepszy, kable zaczna wychodzic itd.. dodaj termogenika jakiegos, [...]

[...] schodziła delikatnie w dół a wraz z nią poziom tłuszczu co zaowocowało zarysem mięśni brzucha,a waga wahała się wtedy około 93-94kg i praktycznie od tego momentu zacząłem redukcje którą zakończyłem z wagą 86-87kg co do trena z PMP uważam że spełnił moje oczekiwania w 100 procentach,a nie był to mój pierwszy kontakt z tym środkiem aczkolwiek [...]

lukasz1242 - jak juz pisalem, 2 lata temu przeszedlem zalamanie nerwowe stając na wage w wakacje , przez zime jeszcze nic nie robilem i w zeszlym roku na wiosne zaczalem redukcje schudlem z 94 do 83 kg, w miedzy czasie zlamalem reke z winy wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, [...]