na redukcje

[...] masz kontrole ale jak jesteś na nadwyżce to nie licz że bedzie coś spadać bo chcąc tracić to tzreba mieć deficyt kaloryczny a jedno wyklucza drugie :) Nie spiesz się bo to nie sprint i jak nie stracisz teraz tych kilku cm to po okresie na zerze czy na masie na którym jestes wskoczysz sobie zregenerowana na redukcje i poleci 2x szybciej :)

[...] drugie :) Nie spiesz się bo to nie sprint i jak nie stracisz teraz tych kilku cm to po okresie na zerze czy na masie na którym jestes wskoczysz sobie zregenerowana na redukcje i poleci 2x szybciej :) A gdybym była już po tej masie i chciała wejść na „rzeźbę” to przecież i tak muszę mieć co odsłonić a czy takimi ćwiczeniami jak Ab Wheel [...]

maly_mis84 to CLA dostałem od koleżanki z pracy:D Też leży już dość długo. Zamierzam spalacze i cla zjeść za jakiś miesiąc bo też terminy powoli się kończą. Joszka czeka na sam koniec, ale spróbowałem jakiś czas temu razem z kofeiną Prolaba i grzeje bardzo ładnie. A i saidów brak. CLA w dawkach dość dużych. Jak jechałem wg Velocity to Omega-3 i [...]

[...] mam pytania :D 1) Ta redukcja krotka zaskoczyla mnie jednym, ze mimo ze brzuch spadl to klatka jest tylko troche bardziej widoczna, nie ma az takiej roznicy, jak patrze na redukcje innych to jesli chodzi o klate to po redukcji niebo a ziemia :D Czy jak zjade do ~ 10% czy ~ 80kg to klatka bedzie zdeycdowanie bardziej podkreslona i odstajaca a [...]

Zakreciles to troche. Wylicz zaoptrzebowanie na masei uluz diete. Jak bedziesz robil redukcje to wyliczysz zapotrzebowabnie na redukcje.

gdy dziewczyna napisze zapytanie odnośnie diety na redukcję, bo trochę się otłuszczyła i chce znów nabrać kształtów - nie ma problemu! Gdy inna pisze szczerze, że potrzebuje diety dobranej do ćwiczeń, bo MODELING - jest to wielki problem. Wtrącę się... Nabieranie kształtu, a modeling* wzajemnie się wykluczają. My tu raczej chcemy mieć wypukłe [...]

Trochę mnie tu nie było. Zaglądałam z doskoku ale mam naturalnie ograniczony czas na telefonie i już nie starczało na wpis. A i zaległości w dziennikach się porobiły ;p Przed świętami był jeszcze jeden trening z planu. W święta pojedzone. Wyszło mi pyszne. Zwłaszcza żurek na własnym zakwasie, szarlotka i chlebek. Więc niestety po świętach było [...]

Budować masę mięśniową możesz nawet latami, jednak im większy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, tym gorsze efekty w budowaniu masy mięśniowej. Na redukcję proponuję przejść w przypadku mocnego zalania tłuszczem mięśni brzucha. Aby zmiejszać ryzyko zalania się tłuszczem na masie należy wykonywać cardio/aeroby w ilości 2-3 razy [...]

Koks dobry na redukcjeChudniesz z dnia na dzien ;d

na redukcję?

Dragon i ja to typowe endo i nie duzo wegli potrzeba by sie zalac jak swinia.wiec po mojemu tyle wegli co ma Dragon to chyba max jak na redukcje. Dobrze godom czy sie myle???? Jak myslysz Rafale???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-20 22:17:50

No jak na redukcje ta dieta to makabra

no moze tak. Myslalem zarazem nie drogie ale wydajne, wydaje mi sie zeby jak najwieksze pudlo bo moim zdaniem nie ma sensu brac to 1 tydzien, wole przynajmniej miesiac, zamierzam na redukcje przejsc i sie zaopatrzyc w bialko, firma nie gra roli, wazne zeby sie dobrze rozpuszczalo bo mam niezbyt dobre skojarzenia z piana:/

mono z vitalmaxa + gainer + thermo speed extreme to dobre rozwiazanie na redukcje tluszczu przy zachowaniu masy miesniowej? i jak to dawkowac?

no spoko. ale mam jeszcze takie pytanie. mozesz mi wytlumaczyc dlaczego lepiej bcaa na redukcje? :)

Venc1Lq podstawowa kwestią przy redukcji jest dieta i ja jestem zdania, że zarówno na splicie i na fbw można dobrze sobie z nią (redukcją) poradzić. Oczywiście na jednych lepiej zadziała fbw na innych split ponieważ jest to kwestia indywidualna . Ja osobiście jestem zwolennikiem splitów i podejścia większy ciężar=większe mięśnie :D ale to tez [...]

Witam! Jaki dobry spalacz poleciceie na redukcję? Będę go brał razem z kreatyna. Prosze tylko o rynek amerykański. Dzięki!

Ma pytanko. Od jutra zaczynam diete na redukcje 6 posilkow dzienie i do tego mam aminokwasy 12 kapali dzinie i czy brac je przed czy po posilku.

Ja na redukcje właśnie też chętny, ale nie na 4 miechy pyerdole :-D

poważnie sie pytam, bo juz sam nie wiem czy se jaja ze mnie robicie czy co :-D jeszcze 4tyg masy i potem chcę przejść na redukcje i możliwe, że poprawią sie obwody na poczatku redukcji przy utracie tkanki tluszczowej?