na redukcje

CooCaine mam pytankio czy to jest dieta na redukcje

Tak to jest dieta na redukcję! Moje zapotrzeboiwanie to 2800cal - 300/400 deficytu. Dopracowywałem ją 12 dni, póki co spadek 3-4kg (waga poczatkowa 94). Zapraszam do mojego dizennika, tam wszystko jest i będzie powoli opisywane: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Pozdrawiam Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

[...] ci Dyma Burn Xtream z Dymatize, jak na poczatek mysle ze spalacz calkiem dobry. Opakowanie 100 tabs za 68 zl w sklepie sfd. Porcja to 2 caps. 2 opakowania beda idealne na redukcje. Jest troche tanszy od scorcha a z diata i dobrym treningiem z efektu bedziesz zadowolny 2 znajomych bralo i mieli bardzo dobre opinie na jego temat. Sam za tydzien [...]

Po pierwsze uloz sobie diete na redukcje , poszukaj lub uloz plan na redukcjie i oczywiscie jakies aeroby

doradzali mi i czyt. ze na redukcje 2.5 bialka w sam raz

Nadaje się coś takiego na redukcję? Ciekawie brzmi, czekamy na fotki.

Dlaczego na mase? dieta ta jest na redukcję masy:)

[...] sie narazie cieszy bo waga leci ale zobaczy za pewien czas ile mu miesnia równiez poleciało.Ja tez jestem na redukcji od 40 dni i poleciało już 11 kilo i niemam żadnej rygorystycznej diety ,dziennie zjadam ok 2500 kalori jjem 6 posiłków dziennie i cały czas jestem najedzony dieta na redukcje wcale niemusi być udręką a ta fat-joe napewno by była.

No to dieta na redukcje + odpowiedni trening ew. termogenik, do tego BCAA. Na twoim miejscu to w sumie bym przymasował do 90 bądź wyżej i dopiero robił wycinkę. Czyli masowanie >> redukcja = cel. Jeżeli nie zadowoli, to od nowa masówka i znów redukcja. Na tym to polega.

CZYLI. najpierw mam ustalic diete na redukcje, schudnąć, później na mase i przytyć? Bo jak zastosuje diete typowo na mase to raczej nie schodne tak na chłopski rozum ;p

Jeśli na masie trenowałeś ciężko np. do 10 powtórzeń a przechodząc na redukcję dodatkowo zmniejszasz obciążenie i machasz po 15 czy więcej razy to mięso poleci Na redukcji trenuj tak jak na masie Mięśnie utrzymasz w ten sam sposób w jaki je zbudowałeś

Białko nie jest ani na redukcje, ani na masę, Służy uzupełnieniu diety. A jeśli chodzi o jakość to jest ok.

Dieta jest dla mojej dziewczyny. Ja jestem aktualnie na masie i w tym kierunku się edukuję. Na redukcję jeszcze przyjdzie czas. Jeszcze kilka pytań: 1. jakich produktów unikać na redukcji (mleko, twaróg?) 2. jakie tłuszcze najlepiej (orzechy, oliwa?) 3. 30g białka dziennie np. do śniadanie będzie ok? Dieta to przede wszystkich: 1. płatki owsiane, [...]

poszukaj sobie jakiś treningów na redukcję, ułóż dietę z bilansem ujemnym i będzie gitara, a roboty za Ciebie nikt tu odwalać nie będzie.. pzdr!

a jakie suplementy polecacie do diety na redukcje?? swoj temat bys założył (chociaż to sie kwalfikuje do pojedynczych pytan) 1. dieta 2. BCAA 3. Spalacz np. TSE/TFB na poczatek 4. o3 5. witaminy i inne prozdrowotne(nie tylko na redukcji) (..) n+1. białka, bulki, gainiery czy nawet carba wliczajac dobrze w diete/bilans.. w innym wypadku podbijesz [...]

U mnie zadziałało obniżenie węgli, intermittent fasting (8:16) i dodanie dużo warzyw; No ale tak masy się napewno nie zrobi, choć na redukcję jak zanalazł ;)

[...] ktore bardziej poczuje twoja kieszen niz ty. Co jesc? -wszytsko zdrowe w rozsadnych ilosciach, tobie nie wolno chodzic glodnym, bo jestes w okresie rozwoju, nastaw sie na redukcje bardzo rozlozona w czasie, wykorzystasz wtedy swoje zwiekszone zapotrzebowanie w okresie rozwoju. Nie jedz fast foodow, nie jedz sosow do ziemniakow (lyzke mozesz [...]

Na rzeźbe split 4x w tygodniu. Na redukcje możesz spróbowac FBW 2 zestawy 3x w tygodniu.

Cel określasz w zależności od tego co chciałbyś osiągnąć i jak wyglądać. Każdy z nas może mieć inne zdanie na ten temat. Ew. można zwrócić uwagę na to, że jeżeli byłeś 3 miesiące na ujemnym bilansie kcal to warto na jakiś czas zwiększyć go żeby dopiero po tym czasie wejść na redukcję.

To poczekaj na speców. Znając specyfikę środka to acet i tylko acet na redukcję. Enan jak i inne enany wkręca się długo i stosowany jest bardziej do cykli masowych.