na redukcje

[...] akcyjnego niby z geranium. Geranium jako tak chyba nigdy nie brałem, nawet w przed treningówkach bo straciłem 2 lata z życia pracując w niemczech. W czwartek zacząłem redukcje i rano zjadłem jedną tabletkę. Jakąś godzinę po zjedzeniu byłem troszkę pobudzony, zrobiło mi się ciepło i to by było na tyle :)) Trening miałem o 15 i co zauważyłem [...]

dieta dieta dieta dieta ciężki trening na redukcje i to bardzo ciężki suple na redukcje i wsio... powinno lecieć w dół ale potrzeba czasu!! w miesiąć nie zgubisz wszystkiego ale za 3 lata będziesz zadowolony napewno z siebie!! pozdro!

Jak już sugerujesz się opisem producenta, popatrz na myślnik pierwszy. Wzrost masy mięśniowej/utrata tkanki tłuszczowej jest zależny w 90% od diety. Zestaw, który Ci podałem jest do 200 zł, nadaje się na masę i na redukcję. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-06-02 16:54:03

Panowie takie pytanie. Od dawna pijam białeczko ON Gold 100%, ostatnio na próbę Trec Whey 100%. Nigdy nie miałem "naszego" białeczka SFD. Czy przyswajalność i skład tego białeczka będzie prawie taki sam jak tych powyżej. Nie ukrywam, że z SFd wyjdzie ok 150 zł za 2,1 kg a za ON muszę dać ponad 200. Dodam, że mam skrupulatnie przestrzegam diety, [...]

[...] siłowo o 6:30. Nie mam raczej dni nie treningowych bo w nie wykonuje aeroby prozdrowotnie. Dieta na masie nie jest wyliczona co do grama, tą zabawe zostawiam zawsze na redukcje. Podczas zwiększania masy bazuje na podstawowych produktach typu: mięso, jaja, ryby, serki wiejskie, makaron, ryż, pieczywo, wafle ryżowe, batony białkowe i odżywki. [...]

Dziękuję za link z treningiem na redukcje.. bardzo ciekawy artykuł tylko nigdzie nie widzę tam bieżni chociaż całego nie doczytałem jeszcze.. Może ktoś jeszcze udzielić odpowiedzi czy w trening na redukcje wpleść bieżnię, kiedy i po ile biegac?:)

Moim zdaniem to troche za dużo ważyć 92 kg w wieku 17 lat. Ja na Twoim miejscu walił bym redukcje .. jak mówisz że jesteś nabity a nie zalany to mogłoby to dobrze wyjść. Jeżeli się zdecydujesz na redukcje to wal do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę ... później ewentualnie w dziale odżywki chłopaki doradzą Ci jakiegoś spalacza ewentualnie. [...]

@ Killing232 Dzieki za rade, przydala sie bardzo :) A teraz sie pochwale zaj**ista dieta na redukcje ! : DIETA 21.07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db47b799db643b98871429b7e2f7c75.png Staralem sie nie pic, wypilem tylko 5 kieliszków, ale do tego wpadlo duzo coli itp napojów, od jutra wracam do dobrego zarcia, jedyny pozytyw dnia dzisiejszego jest taki ze [...]

[...] pani powie na temat woreczkow smaku od pewnego czasu pieke mieso w tych woreczkach bo dlamnie owiele lepiej smakuje niz w samych ziolach, ale jak ma to jakis duzy wplyw na redukcje i w znacznym stopniu pogarsza jej efekty to zrezygnuje z nich, dodam tylko ze caly ten sos w ktorym to sie upiecze to tylewam i zostawiam samo mieso Z gory dziekuje [...]

A co chcesz na redukcję wejść????

hmm ja tak mysle zaczac redukcje w maju i do konca czerwca cale 2 miechy teraz zalezy mi na masie Na redukcje biore pewnie L-Glutamine , Spalacz Olimpa Thermo speed,odpowiednie ilosci Omega-3 i do tego ofkorz dieta,treningi silowy i areoby , jeszcze nigdy redukcji nie robilem i mam pytanie czy realne jest schudnac w 2 miechy ok 10-15 kg??jestem [...]

Podsumowując dzień : Micha prezentuje się dzisiaj tak trochę monotonnie, ale większość czasu poza domem spędziłam , wiec najwygodniej w ten sposób było przygotować sobie posilki :) I posiłek omlet ( 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek ) II posilek ryż brązowy 50 g, makrela 130g, 1 jajko gotowane III i IV [...]

Jak najbardziej się z wami zgadzam, za dużo już w życiu bezowocnie masowałem ( dzika masa rządzi :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc [...]

_Richard_ Najlepsze na redukcje są diety tłuszczowe. Węglowodany w najwiekszy stopniu powodują tycie przez stymulowanie insuliny. Hihihehe Nie spowoduje to jakichś większych zmian. Możesz sobie pozwolić na takie zamiany, lecz nie zapominaj że tłuszcze są ważne w diecie.

witam chciałby ułożyc dietę ale zatrzymałem się na tym jakie proporcje składników odżywczych dobrać? waga 97 wzrost 179 wiek 26 zapotrzebowanie po odjęciu na redukcje - 2380 czy takie proporcje mogą być: B - 2g/kgc T - 1g/kgc W - 1,9g/kgc ? jeśli nie to jak je rozłozyć?

[...] w ciagu tygodnia nie bedzie filmu z kartka sfd doping to ban na 999dni Wojtas dobra forma Ale przejdz na Dark Side To bedziesz niczym gladiator Podrzuc mi ten trening na redukcje Wodyna jak mozesz tu lub na @ prosze Timo kozak w ch..... Lepiej ci tak niz z brzuchem. Dlam nie teraz wygladasz wiele potezniej niz wczesniej wiec cisnij w tym [...]

Dzieki wszystkim za pomoc i uwagi. Co do mojego cyklu masowego, czy warto coś jeszcze dołozyc? I jak przejsc potem z cyklu masowego na redukcje jakie srodki? Z masowego na redukcje - obcianajac kalorie, a srodki to test jaka baza do tego najlepiej tren mozna tez dodac T3. Pozniej mozna jeszcze dodac masteron.

tak jak powiedział kanarek, sa pewne predyspozycje jeżeli chodzi o lokalizację tkanki tłuszczowej. Nie ulega jednak wątpliwości, że w większosci przypadków te predyspozycje mają tło hormonalne (na ogół nie świadczy to jednak o wystepowaniu zaburzeń) Przyczyną tworzenia się taknki tłuszczowej w górnej połowie ciała może być podwyższony poziom [...]

Na redukcję jak znalazł ! %-) co ile czitujesz Raszek ?

No tak łatwo mówić choć rozumiem ile przeszliście. Ja już mam dość przy kładaniu diety Cały czas męczyłem się jak ułożyć na redukcję aż tu mi powiedzieli, że lepiej mase odrazu jechać... TEraz to sam nie wiem co robić i przeraża mnie ogrom tych artykułów na sfd