na redukcje

na redukcję i masę najlepiej mi wychodzi tak samo, czyli 12 - 10 - 8 z progresją ciężaru, czy będzie to masa czy redukcja zależy od bilansu kalorycznego i aerobów/HIITów a jeśli chodzi o siłę to lepiej poszukaj gotowych planów, tu już takiej prostej metody moim zdaniem nie ma...

a co ma być, jak liczysz na redukcje wagi to szkoda czasu, spróbuj interwałów

Chyba że traktujesz to chodzenie własnie jak rekreację to ok. Na redukcję wagi za pomocą chodzenia raczej nie licz. /-)

Wapń, gdzie dostac tani Wapń, bo ma on chyba spory wpływ na redukcje...

BCAA na redukcje tkn.tłuszczowej?

kurde wychodzi mi ze 2,g b i 3,6g ww czy to nie za duzo wegli? dieta ma byc lc na redukcje .

tak na redukcje

na redukcje to jest dieta, trening jest dodatkiem

Również wydaje mi się, podobnie jak kolegom i wypowiedziach powyżej, że jest około 15 procent tkanki tłuszczowej i jesteś w takim miejscu kształtowania sylwetki, że w zasadzie możesz iść w obie strony. Kwestia tego, jakie masz priorytety pod tym kątem. Zbliża się lato, więc może warto przeznaczyć te 2,5 miesiąca na redukcję tkanki tłuszczowej, [...]

Nie no diete mam , trening na redukcje i aeroby tesh... Tak tylko sie zastanawialem... Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-11-01 20:21:50

quazar a co bys polecal na redukcje z produktow zawierajacych efke?

No to tym bardziej zostaw je na redukcje, kiedy może Ci sie przydać, a nie jesz teraz je bez sensu.

nie słyszałem o czyms takim jak'białko na redukcje'

hmm ale chciałbym cały artykuł o FBW z cwiczeniami na redukcje

Zdecydowanie pod wzgledem zdrowotnym. Na redukcje tkanki tluszczowej to nie licz bo to sa takie szczegoly, ze nie warto zawracac sobie glowy.

na redukcje to są aeroby aczkolwiek cwiczenia mniejszym ciezarem mogą spowodowac ze miesnie bedą bardziej podkreslone

Dieta Low CArb, trening split x3, będe masował po redukcji ale już robie zakup a bcaa idzie na redukcje.

Ok. Wielkie dzieki. To zrobie przerwe i nastepny cykl taki sam, tylko z nastawieniem na redukcje ;P

-200 kcal na redukcje i obserwacja organizmu.

3-4g w 1-2 porcjach zarzuc. Stosowanie o-3 samo w sobie jest ok, ale nie bedzie mialo wiekszego znaczenia i wplywu na redukcje. Jesli jest dieta-to nie widze problemu.