na redukcje

no ja jak zrobie redukcje to jade na debiuty w wadze ponizej 75 kg

Mam pytanie odnoscnie aerobow jak wczesniej napisalees o nich to rozumiem ze jem sniadanie czekam 3h i ide robic aeroby tak ? Chce zrobic redukcje musze zbic wage do 80 kg waga obecna to 86 i ile mam spozywac wegli bialka i tluszczy najlepiej zeby ta waga spadala okolo 1,5 kg na tydzien poniewaz za niecalem 4 tyg mam zawody? Cwicze 3 razy w [...]

Redukcję mam do 15 czerwca,gdyż od tej daty mam zaplanowaną pracę wakacyjną. Postanowiłem przetestować J/NJ, szczerze mowiąc jej zalety(głównie to że nie trza jesc co 3 godz) skusiły mnie. Nie robię treningu na pusty żołądek, ponieważ Biniu zaleca łyknięcie BCAA mimo wszystko przed treningiem by mięso za bardzo nie leciało. A jako że nie mam kasy [...]

[...] do tego, że jutro zaczynam Thermal Pro Evolution (20mg efedryny - myślałem, że obejdzie się bez niej:/). Na koniec chciałem jeszcze zapytąc, czy w ogóle jest sens ciągnąć redukcje bez aerobów i HIITa czy czasem niepotrzebnie sie katuje i trace tylko czas i pieniadze? Jak wiele może mi dać siłownia + dieta + thermal? Prosze Was o pomoc. [...]

W przyszłości coś z tym zrobie, na razie mam tylko 84kg, dobije do 90 i zrobie redukcje. Moim zdaniem za mało mięsa żeby redukować już teraz.

jw zrob redukcje porzadna i masuj z glowa bo jestes na etapie gdzie 2/3 tego co tyjesz idzie w smalec jak nie wiecej

1. OPIS PRODUKTÓW HI TEC Createston 1000g Createston jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej. Createston to prawdziwa "All in one formula" pozwalająca zastąpić standardowe produkty kreatynowe, białkowe, aminokwasowe, [...]

6. Aktualna forma Teraz tak jest to bardzo ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest [...]

[...] : Plecy Biceps Brzuch Czw : Nogi (jak czas pozwoli) Jakieś podłamanie dzisiaj , myślę żeby skończyć masę w czwartek , przez święta odpocząć , a po świętach zabrać się za redukcje . Uświadomiłem sobie , że źle czuje się z tym brzuchem , a poza tym jeszcze to j***ne lipo ... Fatu najwięcej na brzuchu i klatce , reszta w miarę . Wrzuce zdjęcia [...]

troche wlecialo ale malo dam fotki jak wstane rano i bedzie 90 kg obiecuje bo nie ma takich duzych roznic bynajmniej mi sie wydaje od Formy z lata (tyle ze nie mam takiej kratki na brzuchu) - naszczescie po Sywlku zaczne Redukcje wiec SPOKO bedzie dobrze. Idem Biegac Pozdrowiono

Witam :-) DNT. Na rower również nie znalazłem dziś czasu, ale pomiary zrobiłem %-) No więc tak, stanąłem na wagę jak tylko wstałem, patrzę a tam 102 kg. Jak to ? Przecież jestem na ujemnym bilansie (przynajmniej tak mi sie wydaje) a tutaj waga na + ? Nie wiem dlaczego to tak wyszło, ale pomiary mnie już uspokoiły :-) Waga : 102 kg (+ 2 kg) Barki : [...]

[...] że 3 razy w tyg wystarczą i od brzuszków nie schudniesz co do spalacza to się na razie wstrzymaj, utrzymaj dietę miesiąc, jeśli waga będzie spadać to wtedy wspomóż swoją redukcje spalaczem i na Twoim miejscu bym zaczął od Scorcha niestety nie wyliczę za Ciebie zapotrzebowania i nie ułożę za Ciebie diety jak coś już będziesz miał to wklej [...]

Szybkie pytanko redukcje zaczynam od kwietnia ale powoli zamawiam towar. Na pierwszy kontakt z trenem ace czy enan? Wolalbym enana ze wzgledu na rzadsze bicie. Tylko nie wiem jak Bede reagowal. Chcialbym leciec minimum 12 tyg nawet 16 nie za duzo na 1 raz

[...] insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad masa tylko jak najlepsza jakosciowa bez zbytniego zalania...minicut czyli co dokladnie? :D co masz na mysli jak to zrobic [...]

jeszcze 3 tygodnie i kończę redukcję, wrzucę jakieś foto już idzie opornie. Z węglami na koniec zjechałem do 100 gr. 3 dniowe fbw zamieniłem na 4 dniowy split i dorzuciłem więcej cardio. Dzisiaj godzinny trening klatka i triceps i 10 minut hitt. Troche czerwony ale młody mnie na ryby wyciągnął%-) /SFD/2017/5/22/dd139d6297a746fcad728d377f32470e.jpg [...]

To zobacz sobie temat łasicy i zapytaj na czym robił masę a na czym redukcję to Ci szczęka opadnie :-) Jak to ma być fajna estetyczna sylwetka to na spokojnie styknie 400 testa lekko. Jak się chce ciąć do kości to można pomyśleć żeby coś dodać ale walenie więcej testa mija się z celem. Od tego są inne środki Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Ty Gigant lepiej redukcję zrób, bo wpadasz na ścianę.

Efekt jojo to przeważnie reakcja na głodówkę. Zrób delikatną redukcję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-26 10:45:43

Ciekaw jestem jak to po wycince będzie wyglądało. ; ) Sam zacząłem 2 w życiu redukcję, pierwsza była ze 120-92 kg. Obecnie mam 97 i zbić mam zamiar do 80. 40 kg fatu przez 5 lat siedzenia przed kompem. w tym momencie 42 w łapie, ale pewnie spadnie do 38-39 ale porządnego miecha i wtedy lekko na mase wskocze. Co do Ciebie. Wyniki siłowe, klata, [...]

[...] na doświadczeniu i biorąc pod uwage fakt ze redukcja idzie bardzo dobrze w tempie ok 0,5kg na tydzien wydaje mi sie ze cały proces żywienia oraz aktywności daje dobrą redukcje - jednoczesnie nie wiem jak by to bylo bez cardio byc moze rownie dobrze, ale chce rownież zaznaczyc ze mimo iz czesto nie chce mi sie juz robic tego cardio to lubie [...]