najchetniej to od jutra bo wkurfia mnie taka ulana sylwetka xD ale pewnie najwczesniej kwiecien -maj zobacze jeszcze sie okaze mysle ze 4 miechy poswiece na redukcje xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-14 18:23:59
[...] pasuje,jem kiedy chce i ile chce z tym ile chce to musialem troche przeczekac - ale teraz moge zjesc i pol zapotzrebowania na raz,trening czyni mistrza czy dobra metoda na redukcje? TAK! nie jedyna i na pewno nie ostatnia taka metoda i na pewnie nie dla każdego! Będzie grupa osoab która skorzysta bardzo,będzie grupa osob któa po kilku dniach [...]
[...] Napisałem raczej coś w stylu że są rzeczy np IF , które sprawdzają sie dla normalnych ludzi ale nie dla kulturystów. Pisąłem też później że IF nadaje się świetnie na redukcje i rekomp. Pisałem coś o masie? Ale co tam, chceta przykładu, macie przykład http://www.sfd.pl/TEST__PASIBRZUCHY_5__%5Bpod_patronatem_IHS%5D-t924437.html Niejaki [...]
[...] być teoretycznie łatwiejsze do uzyskania U samej podstawy leżą rzeczy związane z ciałem i umysłem, trochę ogólnikowe, ale bardzo istotne. Przygotowałem sobie schematy na redukcje stresu, różne rzeczy które pozwolą mi na upsrawnienie snu (ważne dla regeneracji, która jest podstawą w tym wszystkim, zregenerowane ciało i mózg mogą więcej, [...]
Zabstyl - jak masz pewność że to tłuszcz, to faktycznie za dużo jesz po prostu. Może np nie wliczasz czegoś, albo wliczasz coś źle? 2500 kcal to strasznie mało - ja na tylu właśnie wchodzę na redukcję - a i tak będę się mocno wspomagał EAA, którego wliczać nie będę. Generalnie nie powinno Ciebie podlewać przy takiej ilości treningu i Twoich [...]
Nom hehe, ale nazwa psianka mi pasuje i nawet w grach komputerowych często zbiera się psianki (ale inne gatunki jako zioła). Ja wam szczerze powiem, że wcześniej nie doceniałem bakłażana i cukinii, a to całkiem przyjemne warzywa na redukcję. Kaloryczność niska, w miarę tanie i można bez problemu opyerdolić z pół kilo i dużo kalorii z tego nie ma. [...]
[...] np. plank. No i przede wszystkim zalecił basen 2razy w tygodniu, bo dobry na plecy. Już dawno temu wam pisałem o basenie i kalistenice i co najważniejsze za darmo %-):-D Btw pływanie jest zayebiste i na budowanie kondycji i na redukcje Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-27 23:56:45 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-06-27 23:58:47
W sumie koszykówka to dobry sposób na redukcję. Teraz mi ta śmierć Bryanta nasunęła pomysł. I nawet jak nie masz z kim grać to i tak możesz samemu porzucać itd. zresztą na miasteczku studenckim będę grał, a tam ludzi o chuya. W sumie ciekawsze to niż bieganie.
Każdy musi inspiracje znaleźć w sobie Ja np zdecydowałem sie na redukcje życia w momencie, jak waliłem od tylu swoją ówczesną dziewczyne Miała duszą szafe z lustrem na drzwiach, i nie podobało mi sie jak mi w tej pozycji bęben odstawał
Ołów dobry na redukcję masy ciała. W kiła miesięcy nawet 90% Tylko tracisz zdolności motoryczne i trzeba wezwać nekromante później żeby cię postawił na nogi
Jak musisz rozkładać nogi do fellatio to czas najwyższy na redukcję, ale to będzie wymagało odejścia od komputera To by wyjaśniało mitomanie na temat bycia kompozytorem, ale ten bęben się nie liczy
Wszedłem na redukcję, częstotliwość srania zmniejszyła się z dwóch na raz dziennie, aż zaskoczony jestem, że aż tyle, a redu znowu nie takie ostre, ale może rzeczywiście dużo wpieprzałem wcześniej.
Spoko byku, ale to jest kwestia tego, że jedzą goowno. To tak jakby powiedzieć, że marsz pod górę na bieżni jest najlepszy na redukcję, bo kulturyści docinaja do kilku % tkanki tłuszczowej przy zachowaniu potężnej masy mięśniowej. Dieta jest kluczem jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
