na redukcje

nie zajeżdżasz się trochę? dobrze to wpływa na redukcje? cardio, kroki, trening, praca ... nie masz dziwnych wahań nastrojów? żeby się nie skończyło wypaleniem jakimś :-(

Biedaczka - głodować dziewczynę będzie %-) Już jej nie raz wspominałem, że dla mnie jest idealna, aczkolwiek uparła się na redukcję to teraz ma ;-D

Biedaczka - głodować dziewczynę będzie %-) Już jej nie raz wspominałem, że dla mnie jest idealna, aczkolwiek uparła się na redukcję to teraz ma ;-D Dobra dobra . To ja się sama ze sobą muszę dobrze czuć żeby czuć się idelanie :D

Biedaczka - głodować dziewczynę będzie %-) Już jej nie raz wspominałem, że dla mnie jest idealna, aczkolwiek uparła się na redukcję to teraz ma ;-D Dobra dobra . To ja się sama ze sobą muszę dobrze czuć żeby czuć się idelanie :D Niestety muszę Cię rozczarować. Jak celem jest sylwetka to idealnie nie będzie nigdy. Człowiek ma zawsze jakieś "ale" [...]

super wieści, teraz będzie już tylko lepiej, bo się odechce "chorób" :-P zdrówka :-) A no i 5dni w szpitalu i 2kg mniej %-) po ciąży na redukcję możesz tam iść :-P

moim głownym dylematem było właśnie czy pomiędz zrobic redukcje bo myslałem też na tym długim cyklem z ECA, ale wówczas nie wiedziałem kompletnie co zrobić dietą na plus czy na 0 a wówczas masa by nie szła tak jak powinna, ale zrobie chyba jak mówisz i na redukcje dokupie BCAA i może jakoś do plaży sie wyrobie Zmieniony przez - error1989 w dniu [...]

[...] trafiony. 5. Zrobione. Pod koniec było już trochę bujania ale troszeczkę można jeszcze dośrubować za 2 tygodnie. 6. Tutaj zapas 7. Sprawnie i szybko Myślę sobie, że zacznę w poniedziałek 7 makrocykl. A po dwóch tygodniach zakończę trening Wodyna. Czyli pod koniec marca/na początku kwietnia prawdopodobnie przejdę na redukcje przedmaturalną

[...] niż ostatnio. Martwy Ciąg bardzo ciężki. Podejrzewam, że gdyby to było 80kg nie dałbym już rady. W przysiadzie przednim czuje zapas, do drążka i poręczy też jeszcze dałoby się coś dołożyć. Planuje wszystko z siebie wycisnąć w tym ostatnim makrocyklu P.S Jaki trening proponujecie na redukcje? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-05 09:53:30

Ja własnie sobie kupiłem 2 opakowania ostrowii na redukcje. Gdybys był pro to co innego ale an takim poziomie jakim jestesmy chyba nie zawadza. Co do matmy to na podstawie jako ze 1 raz bedą wszyscy zdawać to trudna być nie może. Najwazniejsze to pozytywne myślenie. Ja tak samo myslalem, ze nie zdam polaka na podstawie a miałem 84% ostatecznie

Jutro wrzucę zdjęcie, jakieś pomiary ;) SIŁOWNIA DZIEŃ 5 *NOGI 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12p 40kg x 12p 50kg x12 | 50kg x 12 | 50kg x 12 | 50kg x 12- ogólnie petarda, czuję że mam nogi :D Wycisk konkretny ale tak ma być! Za tydzień wbijam na 55/60kg bo to było masłooo :D Myślałem że będzie gorzej. I taka dość śmieszna sytuacja, [...]

[...] nadrobię. Zawaliłem też niską porcję warzyw. Trzymajcie kciuki, żeby jutro było lepiej. Pojawią się też zdjęcia. A w ogóle to los jest złośliwy. Trzy godziny po wejściu na redukcje dostałem od koleżanki czekoladę. Odmówić nie wypadało, do redukcji póki co przyznawać się publicznie nie chcę - więc czekolada leży sobie spokojnie w torbie. Nie [...]

Ta wersja FBW to trening dosc konkretny, ale i przynoszacy efekty. Wlasciwe nie zamierzam za bardzo go zmieniac w przyszlosci, a raczej pleciec systememm 15/10/5 w niedalekiej przyszlosci, a z czasem 5/5... Na redukcje polecam, ze wzgleda na duza ilosc cwiczen zlozonych... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-06 20:08:23

o boze... "codziennie zazywam tamox,zeby zapobiec "zalanemu" wygladowi" tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu. "a na redukcje mam stanabol z alchemii" na redukcje jest dieta. "Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim [...]

Mi po epi bardzo mocno sila idzie i bardzo widocznie usuwa wode podskrona przez co efekt wizualny jest bardzo dobry napewno srodek na redukcje/rekomp na mase raczej kiepski pomysl napewno tesc albo meta duzo lepsze chyba ze chcesz wziac cos na pierwszy raz co mocno nie poryje itd a nie chcesz sie kluc to bedzie ok. Ja z wlosami nie mialem [...]

Od dziś zaczynam epi AT 18mg, będę na tym leciał 9 tygodn, łącznie 180tabi. Po dwóch tygodniach brania dorzucam mssdroll z dragona na 30 dni w dawkach 10mg, jeżeli sidey będą lekkie wejdę na 20mg. Rozumiem że 2ga pucha epi fajnie ubije mięcho? Mam jeszcze pytanie o sarm'y-to się nadaje tylko na redukcję i rekomp, czy można dawać na cyklu masowym?

Manta : na mnie działał, opisałem kilka stron wcześniej. Kończę epi z apexa, i zrobię badania.. Coś mało mi, na tym epi. ale zmieniłem dietę na redukcję, bo na epi już nic nie dawało mi się dołożyć kg na masie. I tak trzymają się obwody, a z pasa schodzi. Ale czy to dieta, Czy epi, okaże się jak zrobię badania.

[...] i zyskac lepsza postawe. Czytajac link ktory mi wyslales, zastanawiam sie czy powninienem (jako ze juz 16miesiecy cwicze) rozpoczac zupelnie nowy program treningowy na redukcje, albo moze skorzystac z tego poradnika co wyslales i przejsc do pkt 3ciego lub 4rtego i zupelnie zmienic cwiczenia.. Tak sie zastanawiam, czy nie kupic tego [...]

środa w tym 30 min biegu w lesie z hot dogiem Uważaj co piszesz, jeszcze niektórzy pomyślą, że to jakaś nowa metoda na redukcje: spożywanie posiłku i spalanie jednocześnie %-)

środa w tym 30 min biegu w lesie z hot dogiem Uważaj co piszesz, jeszcze niektórzy pomyślą, że to jakaś nowa metoda na redukcje: spożywanie posiłku i spalanie jednocześnie %-) hahaha %-) wyobraziłam sobie bez kitu jak biegnę w ręku z takim hot dogiem :P ale nagrodę za beiganie to bym wolała inną niż taka bułę z parówką :P

środa powitanie słońca 40 min rower 14,7 tys kroki ćwiczenia od pani fizjo trener rozlużniające drożdzówki dobrze wchodzą u mnei na redukcję haha waga 58,8kg wróciłam do próby przebrnięcia przez OZARK z ostatnich podcactów słuchałam m.in. https://www.youtube.com/watch?v=JRykkfVSS-E&t=149s i https://www.youtube.com/watch?v=iYcTsnvPkWI polecam