na redukcje

Rynkowski: polecam Ci trening HST zarowno przy budowie masy jak i na redukcje, jak dla mnie najlepszy system Miętki z ta plaska to nie do konca tak jest bo np. w HST to jest podstawowe cwiczenie i przy kazdym cyklu ciskam sztange a klata ladnie rosnie... no ale to troche inny trening jakby nie patrzec Powodzenia zycze, pozdr.

[...] Ja osobiscie polecilbym zestaw schock+storm, albo stacki oparte na orotanie kreatyny (nowy kaizenowski stack, czy clout, lub K.O.). generalnie wybór jest bardzo duży. Na redukcje spalacze typu venom/scoorch/leviatan/tight, albo cos z efedryną. przykladowo: 1). Schock + storm, MZB, vitamin multiple sport, prolongatum b'x (lub inne w ilosci wg [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

To ten bronzer na redukcje dobry chyba jest Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-28 06:08:43

Wassup no zjechałem was należało się bo chudego dzieciaka 15 letniego na redukcje chcecie dać IMO Piła im wcześniejsza wersja tym lepsza. w/d mnie 1 2 3 4 choć ogólnie wszystkie są za***iaszcze i mają w sobie to coś

Poniedziałek Dołożyłem dziś kolejnego puzzla do mojej redukcyjnej układanki :-) Bieganie o poranku. Nie chodzi w tym oczywiście by osiągnąć jakieś korzyści z biegania na czczo, gdyż na LC nie ma takiego terminu jak na czczo, chodzi raczej o to by pobudzić organizm do intensywniejszej pracy już od chwili pobudki co przekłada się na ... no na [...]

cóż powiem tylko, że ten dziennik to był niewypał :P Po ostatnim wpisie nastąpił okres kiedy: - stwierdziłam, że to nie czas na redukcję bo mam wiele symptomów które mówią mi że mam dosyć - rozwinęła mi się jakaś dziwna infekcja. ciągle mam kaszel, wznowił się refluks i boli mnie żołądek, czuję się słabo - w związku z powyższym nie ćwiczyłam - [...]

Ja tak jak mówicie jem na co dzień. W taki sposób komponuję posiłki i robię listę zakupów. Z kanapkami/owsiankami/obiadami jest łatwo. Jak robię jakieś placki/gofry itp. to już najlepiej byłoby policzyć. Jak widać takie mniej więcej gotowanie wg schematu nie działa jakbym chciała schudnąć. Tzn. oczywiście jest prosta metoda- zmniejszyć porcje [...]

karol możesz wrzucić swoją focię?Wtedy będzie łatwiej nam Ci coś doradzić.Osobiście nie widzę sensu nastawiania się na redukcję przy tak małej wadze.

MojeImie ja lafaya obieram na redukcje tylko i wyłącznie :-) pierw chce przytyrać z masą

[...] sprawa bedzie u osoby otyłej, a inna u osoby bardzo otyłej, gdzie u bardzo otyłej początkowa strata wagi bedzie szybka. potliwość nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie na zbicie wagi przed zawodami, ale wypijesz to organizm znowu się nawodni, jedzenie warzyw i małej ilości białka też wpłynie na redukcje masy ale nie tłuszczu.

[...] bede zakladal nowego tematu. Chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac najpierw, czy narazie masa potem rzezba czy na odwrot poniewaz po ostatnich terningach aero. i diecie na redukcje stracilem troche fatu(potrzebowalem tego:P) zaczela sie robic kratka na brzuchu(spodobalo mi sie to) teraz sie troche zaniedbalem, imprezy, macdonald te sprawy no i [...]

Redukcję można zrobić na dokładnie takim samym treningu jak budowałeś masę mięśniową. Kwestia diety oraz dodatkowej aktywności w postaci interwałów, kompleksów sztangowych czy ostatecznie klasycznych aerobów. Nie ma treningu na redukcję! Koniec, kropka.

Wiesz co - zerkałam na niego pod tym katem jak przyszedł i wydaje mi się że tam jest to wzięte pod uwagę. Sprawdzę z ciekawości wieczorem. Może przy okazji odważę się pomierzyć? U mnie trwa ciągle "wakacyjna" masa.. Może czas na redukcję na Sylwestra?:)

[...] czasy sie zmieniaja a ja powoli wracam do zdrowia i odrabiania strat zakupy zrobione in czekam tylko na pozwolenie od lekarza najpierw trza zrzucic pare kilo smalcu puzniej odrabiac mieso w domciu na redukcje juz mam leviathana dokupie jeszcze venoma dla porownania i na masowke mam s+s i incarnate bedzie cza na tych fundamentach cykla ukladac

kurde , jak ja bym tak wyglądał jak ty na początku to szczerze mówiąc nie miałbym ochoty na redukcje itp . Super przemiana , gratulacje za wytrwałość i SOG :)

nie możesz jednocześnie się redukować i robić masy. dieta na redukcję to ujemny bilans kaloryczny, natomiast dieta na masę zdecydowanie dodatni. podobnie przy treningu na masę trzeba unikać ruchu, aby się nie spalać - czyli masa + aeroby to najgorsze połączenie. zrób najpierw trochę masy, a za pół roku się zredukuj. chyba, że masz inne priorytety. [...]

[...] same za siebie. Gód dżob. Sam jestem zaskoczony. Jeszcze nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca ale jeśli ten trend się utrzyma Wojtek to masz już sposób na siebie na redukcje. Za rok nie ma co kombinować tylko zrobić kilka tygodni (miesiac) adaptacji do niskich wegli i wchodzić po tym czasie na lc i ładowania. Zmieniony przez - solaros w [...]

Ale to nie zależy tylko od składnika odżywczego bo organizm każdy składnik może przerobić na energię. Ważne jest żeby mieć odpowiednią ilość składników odżywczych żeby organizm mimo lekkiego deficytu był wstanie nadbudować tkankę mięśniową jak na redukcji jesteś permanentnie na ujemnym bilansie to nie zbudujesz nic poza tym, jak wejdziesz po [...]

[...] treningu powinna też poprawić się chyba siła.Tylko czy robic typowa mase jak kulturyści którą potem bym wyrzeźbił na odpowiedniej diecie czy to nie ma sensu?Bo tak pomyślałem że potem dieta na redukcje powinna być a nisko węglowodanowa by się nie nadawała bo na treningach boksu bym nie dał rady. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-06-27 21:19:54