na redukcje

Siła rośnie najczęściej wraz z przyrostem mięśni,choć osobiście znam dietę na masę i na redukcję. Nazwy są różne a efekt jeden. )

Na obecną chwile skończyłem cykl 2 horse power + No x plode zadowolony jestem z niego. Teraz czas na redukcje 1 dzień redukcji a o to efekty biegu 50 minutowego

[...] z kreatyną? Czy to przyspieszy oraz zwiększy wchłanialność? Czy lepej nie kombinowac i zastosowac samo ALA z kretą albo tauryne plus Carbo? zacząłem tak kombinowac bo dostałem kupon od olimpu i mógłbym się jeszcze na cuś szarpnąc za parę złotych żeby poprawić cyklona będę mógł tez cuś na redukcje pro-zdrowotnie dorzucić (Q10, green, lecytynka )

Dieta , którą planuje na redukcje /SFD/Images/2016/4/17/88f351cbedbf42d7acc2055318699a9f.jpg

zaopatruj sie w dużą ilość nabiału...http://www.sfd.pl/TEST_-_Thermal_Pro,_Thyrotherm,_Cell_Pump_+_pare_innych_,_Redukcja__%2F_by_buby77-t335256-s5.html jest tam fajny opis na redukcje.

3s po 15-12 powtorzen. Na redukcje to jest dieta i trening siłowy i aerobowy a nie trening brzucha. Tłuszczu nie spalisz miejscowo tylko z całego ciała rownomiernie. A sam brzuch podczas trening spala tyle kcl co nic bo to mały mięsień. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-22 22:47:28

Rece mi opadly jak to przeczytalem. Najlepsqze co mozesqz zrobic to: 1 dieta redukcyjna 2 aeroby 3 trening 4 sqtanabolon do kosza - nawet nie proboj tego brac, kto ci powiedzial, ze to jesqt na redukcje I czytaj, czytaj i jesqzcze rwz czytaj forum PS Nawet nie proboj zakladac takiego posqta w Dopingu

ja bym to chcial jako uzupelnienie bialka w diecie bo chcial bym wpc + to miec do uzupelnienia :) bo na redukcje chce

Zmian dokonuj co dwa tygodnie, 3900kcal to bardzo duża ilość kalorii jak na redukcję więc będziesz musiał jeszcze obciąć

Zalewa składa sie z octu, cukru i coś tam jeszcze. Czy źle wpływa na redukcje lub mase to nie wiem po to założyłem temat??

aero robisz naczczo? wtedy to ja bym koniecznie bcaa przed i po wrzucił, kreatynę możesz dorzucić na redukcję, standardowo, DT 2x5g, DNT 5g.

na redukcje ok ww daj 200g

Każdy trening jest dobry na redukcje, obojętne czy będzie to split czy FBW. Dorzuć więcej aero. Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Aha, czyli genetyka :) Tomqu poleciłbys mi jeszcze jakiś dobry spalacz na redukcje? taki z diuretykiem :)

Dzieki TomQ ! :) także na redukcje bedzie scorch :)

z dzialu Diety byl temat w ktorym bylo wytlumaczone all i podana taka dieta na redukcje 1500 cal :)

mono nie bardzo na redukcje , dawkowanie standardowe

Dieta z większą ilością białka też jest dietą na redukcję, zależy tylko jak rozłożysz wtedy białko/tłuszcz.

Rozumiem czyli wg was najlepsza dieta na redukcje przy liczbie cardio 3x w tyg i treningu silowym tez 3x w tyg jaka by byla ?

Szynka do wywalenia, dieta w sumie całościowo do modernizacji. Teoretycznie tylko 60g pełnowartościowego białka zwierzęcego. Mało tłuszczy. Poza tym z taką wagą i wzrostem jednak nie startowałbym na redukcję :-p