na redukcje

Nowe suplementy%-) przepraszam za jakość zdjęcia ZMAopisywałam poprzednio więc ku przypomnieniu. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach. LIPO(X)PACK to niezwykle zaawansowana formuła wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej o bardzo silnym działaniu pobudzającym. Dodaje [...]

Skusiłem się, ale taktycznie to rozegrałem. Wychodziłem z domu i miałem minutę :D Więc nie było czasu zjeść więcej ;) Jeśli chodzi o wydajność w pracy nie jest źle, ale niestety, musiałem przeorganizować nieco kalendarz, żeby ominąć spotkania gdzie było podejrzenie, że będzie trzeba coś zjeść. Ale od razu mówię - żeby ktoś nie pomyślał, że [...]

Fajne makro.., idealne wręcz tak jak piszesz by dobrze się czuć bez napadów obżarstwa.., też spróbuję redukcję pociągnąć tak jak i pierwszą zresztą udaną bez dwóch zdań na zbilansowanej dobrze misce.., fajnie, że się odezwałeś pozd..

[...] co tam kazdy patrze o cyklach to ja wrzuce co bede robil, ale dopiero zima, bo teraz mialem sie redukowac ale skrecilem kostke i z cwiczen nic nie wyjdzie wiec przelozylem redukcje na wrzesien....a oto planowany ziomwy cykl: 1-8 tesc 1-4 meta 6-10 wino boje sie troche o watrobe a co do redukcji to planuje na jakis stackach pojechac, co [...]

widze panowie sie teraz redukują,moja pierwsza redukcja przebiegła na clenie/efka srogo było teraz zamierzam po cyklu na którym obecnie jestem,robic redukcje,taką z 3 miesięczną bez zadnych clenów,efek tylko naturalnie nie wiem jak pójdzie bo przez całe wakacje i cały wrzesien bede w angli,ale znajac zycie wróce wysuszony,i juz nie zaglądne do [...]

Ogolnie, to dziwie sie, ze teraz sie za redukcje bierzesz. Na wakacje na Cypr jedziesz ??? Poczekaj z tym do wiosny, bo wtedy warunki lepsze i regeneracja szybsza itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-17 20:20:11

[...] Ja obecnie po 16-17tyg zapier.dalania robie sobie tydzien offu od wszystkiego. Zakonczyłem ten czas piatkowym treningiem nóg, jak wracalem i szedłem na przystanek to się wyj.ebałem, ciężko równowage było złapać Za 1tyg zaczynam redukcje to dam dokładną rozpiskę co i jak. Trzymajcie się, Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-05-09 19:01:50

[...] Wasze opinie co do fotek z teraz i rok temu, bo moje opinie są subiektywne wiadomo, a musze wiedzieć czy tłuszczu jest podobnie czy może mniej/więcej, chce jakoś rozłożyć redukcje raptacz1 Dzieki! Rok temu robilem wiele błędów co widać, człowiek uczy się ciągle i z roku na rok wiem o sobie więcej i jak postępować. Przy tamtej redukcji [...]

EE tam, Ty sporo tłuszczu nie masz nie wiem tylko, czemu tak dzielisz redukcje na kilka razy. Bede obserwował pasibrzuchów jak będzie czas Rybas miał dzisiaj dawac zdjecia itd, ale poleciał w kulki pisze, ze tak przytył, że musiał zmienić rozmiar zdjęć na panoramiczny joke

[...] dopisać ćwiczenie na prostowniki, na koniec tym razem było 4 serie unoszenia w opadzie - 20 powt - 15 powt x 10 kg - 10 powt x 20 kg - 10 powt x 20 kg Bic Biorąc pod uwage redukcje, a ćwiczenia w większośc na wolnych ciężarach i w niskich powtórzeniach a co tym idzie spore ciężary dla mnie to przynajmniej dla mnie było bardziej hardkorowo niż [...]

[...] a waga jak stala tak stoi - moze to i dobrze bebzon delikatnie (moze) w dol zobacze w niedziele - ale szalu nie ma jade na takich weglach jak ostatnio konczylem pseudo redukcje (1,5/1,0/0,5g w LC) dziennie idzie kilka litrow wody - po trenie jakie 3-4szkalnki w minute - taki jestem 'wyplukany' po 30minutach treningu a efekty......hmmmmm - [...]

Ad2 to tak łatwo nie działa jak by się chciało. Dla organizmu mięśnie, które budujesz są balastem, więc może być tak, że podczas dnia deficytu organizm nie będzie korzystał z zapasów energetycznych tylko skorzysta z protein pochodzących z rozpadu włókien mięśniowych Dziękuje bardzo za odpowiedź, od dłuższego czasu mnie to zastanawiało. [...]

Jest taka sytuacja, że redukuję tkankę tłuszczową, ale nie pisałem tego bo zaraz bym dostał plan treningowy pod redukcję, a nie siłe. Robię 2x w tygodniu aeroby. Proszę o plan treningowy pod siłę/FBW. Tkanka tłuszczowa ładnie mi schodzi, a z racji tego, że ejstem początkujący to progres siłowy mi narazie idzie nawet na ujemnym kcal.

A nie lepiej zostawić BCAA na po wiosenną redukcję? Czy w ogóle ten suplement jest bezsensowny?

Chodzi głównie o to, czy będąc oczywiście na odpowiedniej dietce i robiąc odpowiedni plan nie będę miał jakichś niespodzianek z tytułu robienia "przy okazji" a6w. Czy nie ma przeciwwskazań do a6w robiąc redukcję?

Chodzi głównie o to, czy będąc oczywiście na odpowiedniej dietce i robiąc odpowiedni plan nie będę miał jakichś niespodzianek z tytułu robienia "przy okazji" a6w. Czy nie ma przeciwwskazań do a6w robiąc redukcję? Nie rob a6w bo ci plecy siada i sobie miesnie brzucha spalisz ... ABSII jak juz chcesz a do gubienia luszczu dieta i cardio :)

Po pierwsze dieta. Bez niej możesz biegać nawet przez sen. Musi mieć ujemny bilans kaloryczny, lecz nie zbyt duży. Oblicz kalkulatorem swoje zapotrzebowanie i odejmij na początek max. 300kcal. W telegraficznym skrócie odsyłam do linku z aerobami i interwałami, a o reszcie przeczytaj w działach gdzie omawia się redukcję, bo było o tym pisane milion [...]

[...] plaster kurczaka,olej lniany 2.wątróbka,jabłko,migdały 3.tuńczyk, warzywa , olej lniany 4.serek wiejski, warzywa, olej lniany 5.odżywka białkowa + olej lniany/orzechy Muszę zakupić dzisiaj orzechy. Jutro pomiary Monika narazie motywacja jest, mam nadzieję , że mnie nie opuści przez cała redukcje. :)

[...] waga wymiary sila bardzo ladnie poszla w gore co prawda bf delikatnie sie tez zwiekszyl ale nie ma sie czym przejmowac tak jak mowiles przyjdzie jeszcze czas na knkretna redukcje teraz czas na ereneneracje wyleczenie sie z kontuzji i znowu jazda sog i tak pewnie nie wejdzie zreszta komu to potrzebne do szczescia EDIT : profil [...]

[...] inny mindset :) Mniejsza z tym, jak mowiłem to nowy plan sobie zrobiłem. Bedzie to plan na 13 tygodnie. Zobacze jak forma bedzie po 13 tygodni, jak czuje ze tak sobie to redukcje po planie zaczynam. Krotke slowa o planie, jak mowilem to bede go robił 13 tygodnie gdzie periodyzacja wyglada 3-2-3-2-3. Pierwsze trzy tygodnie to tradycyjny split. [...]