dieta bedzie dobraś l-carnityne dodaje bo sam pudzian ja bierze i mowi ze ma dobrego powera.Nic efedrynowego nie chce bo zle sie po tym czuje,wole cos na coffie.Redukcje planuje drastyczna i dlatego tak dlugi czas l-carnityne mam za darmo i biore jako dodatek
w jakim celu robisz te aeroby? jezeli robisz redukcje to ja bym carbo sobie podarował. co do samego przygotowania ... jezeli pijesz to na jeden raz to nie ma zbytnio róznicy jaki to bedzie rotwór ... czy 250 ml czy 500 i tak wszystko "trafi" odrazu do Ciebie
Jeżeli jest cały czas progres nic nie zmieniasz ani nie dodajesz więcej mg...będzie stagnacja z dietą treningami wtedy możesz podbić deke na 400mg week i cypka na 500mg week... Masz błąd w ankiecie z dawkami , 200/300ml tygodniowo chyba nie bijesz %-) Cel cyklu masz dość wygórowany... jeżeli masz 20% bf zrób najpierw redukcję , później wskoczysz [...]
[...] ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) nie testowane Dzięki za odpowiedź. Rzeczywiście w dawkach mi zer przybyło :-), miało być 2/3ml. Jeśli chodzi o redukcje to tak naprawde jestem na niej. Spoczynkowe zapotrzebowanie na kalorie wychodzi mi 1750, doliczając mój tryb życia to ok. +300kcal dziennie, doliczając średnio [...]
[...] jedno opakowanie tydzien 6 kaps, potem do konca 9 kaps (w sumie okolo 20 dni tez) i efekty nie byly zbyt rewelacyjne, tzn spodziewalem sie wiecej, choc w sumie robie redukcje juz 11 tydzien wiec cudow nie bedzie moze sally? tanio wychodzi hehe edit: ew jak wyzej dorzuc efke i bedzie miazga, ja zaluje ze jej nie dokupilem Zmieniony przez - [...]
[...] Ja ucinam od razu węglowodany Jestem na low carbie dłuższy czas, ostatnio sie troche podlałem bo miałem ciężki okres w życiu i średnio diete trzymałem, ale chce dokonczyć redukcje bo zostało mi do wycięcia nie więcej jak 4kg, dlatego chciałem to zrobić już w pełni przy ketozie i przechodzić na reverse.. więc myśle, że keto dobra opcja, tym [...]
robie bombe po 1,5 rocznej przerwie(tzn redukcje), dieta jest i lecialem przez pierwsze 5tyg enana 250mg e5d teraz wskoczylem na 500mg/week i czuje ze "cos sie burzy z sutami" sa bardziej wrazliwe i czasami mnie swedza.. w poniedzialek ide do laba zbadac sobie estro i jezeli bedzie wywalone w kosmos to chcialbym jakos utrzymac jego wartosc w [...]
robie bombe po 1,5 rocznej przerwie(tzn redukcje), dieta jest i lecialem przez pierwsze 5tyg enana 250mg e5d teraz wskoczylem na 500mg/week i czuje ze "cos sie burzy z sutami" sa bardziej wrazliwe i czasami mnie swedza.. w poniedzialek ide do laba zbadac sobie estro i jezeli bedzie wywalone w kosmos to chcialbym jakos utrzymac jego wartosc w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie byłem ciekaw, dlatego założyłem dlatego temat, czy da się robić redukcje i na przykład brać do tego białko żeby lepiej rosły mięśnie czy to nic nie da?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie byłem ciekaw, dlatego założyłem dlatego temat, czy da się robić redukcje i na przykład brać do tego białko żeby lepiej rosły mięśnie czy to nic nie da? Białko to normalne jedzenie w proszku więc jak mogą mięśnie rosnąć jeśli będziesz dawał białko
a dlaczego akurat staly ciezar dales w takich a nie innych cwiczeniach. Pytam bo planuje tez przejsc z fbw i skonczyc redukcje na ppl. A co zakresu powtorzen i ilosci serii to chyba nie byloby problemu jakbym sobie zwiekszyl do np 10-12 a serie cwiczen np. martwy, siady, klatka zwiekszyl do np 5.
Zacząłem redukcje 2 miesiące temu, przed redukcją: wzrost 170 cm waga 75 kg, teraz waga 69 kg pas spadł z 85 na 78, biceps z 37,5 na 36. Staż 1,5 roku. Dodaje jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2016/9/23/6fae98c2d72545b896d06fc00146b79c.jpg
Zacząłem redukcje 2 miesiące temu, przed redukcją: wzrost 170 cm waga 75 kg, teraz waga 69 kg pas spadł z 85 na 78, biceps z 37,5 na 36. Staż 1,5 roku. Dodaje jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2016/9/23/e93d0937a03441a69084fbd22410cae1.jpg
Mam tylko zdjęcia z redukcji :( poziom tkanki tłuszczowej mam 20% mierzone profesjonalnie . Redukcję zakończyłem na początku września w tedy było około 89-90cm w pasie . Po podbiciu delkatnie kcal wymiary praktycznie nic się nie zmieniły do dnia dzisiejszego nie licząc pasa i ud , sylwetka zrobiła się tylko bardziej podlana nic po za tym .
K***a znowu sie wysłalo zanim wszystko napisalem. To byl stary plan, którym robiłem redukcje do tego 40 min biegania i w dni nietreningowe HIT. A ten chciałbym zacząc od teraz: A Wyciskanie sztangi płaska 3 serie Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie Francuskie wycisknie leżąc 2 serie Podciaganie podchwytem sztangą 3 serie [...]
[...] planach.Musze spalic tego fatu gdzies z 8kg.. Co do Nitroprogenu,zostal on zakupiony z mysla do cyklu na mase,ale patrzac w lustro tydzien temu zmienilem zdanie i bede robil redukcje od stycznia. Czy Nitroprogen moge uzywac takrze podczas redukcji? Nitro2 az tak nie pobudza ,pompuje bardziej ;) Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-11-21 [...]
bardzo dużo osób jest zadowolonych ze scorcha z Mana zacznij redukcje bez spalacza i tak w 4 tygodniu możesz dodać scorcha Za te pieniążki znalazłbym jakiegoś amerykańskiego kozaka ;-) lub wtedy gdy bedzie zastoj na żadnej redukcji się jeszcze większy nie zdarzył i oby tak zostało :-) Ew. dorzucę jakiegoś termo stima lub coś w tej kategorii [...]
