[...] robie czasem nie niechce zeby sie bardzo rozrosly bo w nowe jinsy nie wejde wiec raczej kreci mnie sila na soownicy ostatnimi czasy ) przez ostatni miech (jestem na mono mam nowe polaczenie - super serie bic+tric) po mono 2tyg i robie redukcje tak miesieczna (chce spalic 4kg fatu bo mnie troche zalalo) to chyba tyle jak cos jeszcze to pytaj :)
Olej ładowania, mi one zwaliły redukcję. Jak zacząłem ładować to takie ssania się załączały po powrocie na 1500 kcal że to szok, nie potrafiłem myśleć o niczym innym jak o jedzeniu.
[...] towaru zmarnowalem, redukcja na mecie 10mg macie jakies propozycje co dalej robic? redukowac...delikatna masa z 3msc i potem znow ketoza? nie powiem chcialbym juz skonczyc redukcje ostatnio mi psycha kleka, wiem ze forma daremna.... fotka ciemniejsza to przed redukcja no i jak widac swiatlo lepsze..co robic? poki co zadne SAA nie wchodza w gre [...]
[...] za jakies 1,5msc i dopalic reszte fatu i teraz sie zastanawiam jakie dawki propa dac? 100mg e2d czy moze jakies mniejsze typu 80mg e2d? szczerze myslalem nad biciem 50mg e2d + 1tab mety z rana buehehe ale nie wiem czy to dobrze zadziala antykatabolicznie..macie jakies rady? w gre wchodzi tylko prop ewentualnie meta planuje redukcje maks 8tyg.
[...] smieciowe zarcie non stop i teraz po 4 dniach czuje że mnie zalało więc co zrobic : Zostawic kcal sporo na + i dodac 4 razy w tyg aeroby po 30 min czy zrobic obcinke kalori spora żeby wrocic do stanu wyjscia (mysle ze to kwestia 2 tyg maks) Od połowy czerwca planuje juz docelowa redukcje. Zmieniony przez - lebioda w dniu 2014-05-14 00:45:13
a nie przydało by się odpocząć trochę od soków, czy masz na myśli redukcję bez saa? kolejnośc taka bo nie planowałem takiego cyklona od początku. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2014-11-28 22:33:30
a weźcie mi wytłumaczcie dlaczego wszyscy te długie i monotonne areoby robią? Zawodnicy i inni startujący areoby po 60min dziennie ale po co? skończyłem redukcje robiłem interwały 15min e2d i zjechałem do 4% wiadomo szły tez spalacze. Więc po co tyle czasu marnować na tych areobach?
a weźcie mi wytłumaczcie dlaczego wszyscy te długie i monotonne areoby robią? Zawodnicy i inni startujący areoby po 60min dziennie ale po co? skończyłem redukcje robiłem interwały 15min e2d i zjechałem do 4% wiadomo szły tez spalacze. Więc po co tyle czasu marnować na tych areobach? bo wiele osob w tym czasie oglada film/czyta etc...
Z gwooke piszemy o zrzuceniu tłuszczu z "trudnych" miejsc.... Powied zmi KruQ tak szczerze, zrobiłes kiedys jakas zaj**istą forme ze tak sie upierwsz przy swoim? mam na mysli pociete i wyżyłowane nogi? bo to ze zrzuciłem 20kg fatu o niczym nie swiadczy, bez urazy ale zrobic redukcje to moze każdy glupi, sztuka to zachować mieso i dociąć wszystko
Panowie, od miesiąca prowadzę redukcję, jednak 10 dni temu doszło u mnie do naderwania mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Klatki i pleców nie mogę ćwiczyć, jedynie biceps i triceps i nogi, ale po wczorajszym treningu łap czułem spory dyskomfort, a nawet ból w miejscu naderwania więc nie wiem czy nie olać...Kwestia taka, że lecę na 500 mg [...]
Panowie proporcja tescie to trenu(100eod), jakie opinie macie na temat 2-1,a 1-1 ? chodzi o redukcje Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/14/2017 9:45:45 AM
Panowie proporcja tescie to trenu(100eod), jakie opinie macie na temat 2-1,a 1-1 ? chodzi o redukcje Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/14/2017 9:45:45 AM Jesli prop to spokojnie 100 mg eod wystarczy :-)
Myślę że czas zakończyć redukcję po czterech miesiącach, jeżeli nie osiągnąłeś tego co chciałeś odpocznij kilka tygodni na zerowym i zacznij nową redu zalezy jeszcze z jakiego BF schodzi:)
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
