na redukcje

na redukcje to dieta oraz abs II + a6w na ssa za wczesnie

przejście na redukcje i wycięcie oponki oraz fatu z całego ciała wypelnij ankiete i wstaw foto to pomyślimy w jakim kierunku powinieneś pojsc

nie ma to jak po masie wchodzić na redukcje...

same a6w tluszczu nie spali, a ty nawet go nie masz, tobie potrzeba treningu nie na redukcje tylko zeby rozudowac te miesnie.abs2 to dobre rozwiazanie z dobra dieta efekty beda, ale nie ma nic odrazu.Cwiczyc cale cialo to podstawa.

tu jest jakis program - z tym ze po angielsku i raczej na redukcje (doczytalem sie tylko weight loss) wymiary + baza produktow, wykresy i te sprawy mozna sprobowac http://www.dietorganizer.com/

Okej ake mi chodzi o trening na redukcje a nie wzrost masy

BCAA zostaw na redukcję a Glutaminę możesz brać przed snem

Na redukcje jak chcesz to shota z kurkumy sobie zrób woda, miód, cytryna, kurkuma, imbir, cynamon, pieprz . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-10 09:20:38

Heh... dłuuuuga droga przed Tobą kolego. Takie rzeczy Ty musisz wiedzieć sam. Nie ma gotowców. Ty musisz sam dojść do tego jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny na masę a jaki na redukcję.

a deficyt by się przydał jeśli liczysz na redukcję tkanki tłuszczowej. masz nadciśnienie?

no dokładnie, dieta, plan treningowy na redukcję, aeroby 3x w tyg. pełna ankieta działu

Na redukcję jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym-a jej dalsza forma zależy od Twoich preferencji

udzieli się ktoś? czy ten plan był by dobry na redukcje ? :D

Taka karkowka na redukcje chyba sie nei nada co ?

trzeba te mięśnie mieć, dieta na redukcję z bilansem kcal -300/400, do tego trening aerobowy/interwałowy 2/3 x w tygodniu i oczywiście siłowy

TSE to spalcz wiec zostaw na redukcje.

ok wszystkim dziekuje za pomoc :) wejde na redukcje

Na Redukcje? DIETA - SIŁOWNIA - AEROBY DZIAŁ "ODCHUDZANIE" NIE TEN DZIAŁ.

[...] kiełba do wywalenia sam kiedys chyba Ty pisales ze to zalezne od bilansu kiełbasa nawet nie ma ww z tego co wynika z rozpiski ? przeciez to sa male ilosci az taka zla na redukcje ?. Ryby sa głownie to dorsz no ale nie stac mnie zeby co 2 dzien jesc dorsza wiec czesciej piers z kurczaka.Ryzu nie jem bo zatrzymuje wode w organizmie i ogolnie [...]

Może wspomóc, gdyż nasilasz wydatek energetyczny, niemniej na redukcję tkani tłuszczowej potrzeba patrzeć w ujęciu holistycznym niż tylko przez pryzmat jednej aktywności ruchowej. Jak wcześniej zostało wspomniane, potrzeba tutaj odpowiednio dobranej diety jak i przemyślnego treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 16:11:37