na redukcje

Proponuje wziąć się za dobre jedzenie na redukcje przyjdzie czas.

troche za szybko ta masa Ci idzie:) zebys pozniej nie musial szybko przechodzic na redukcje;)

Ale w ogóle jakiś podział na redukcję/masę odpada? O.o

Czyli czas na redukcję dziękuję za odpowiedzi ;)

Prosił bym o usunięcie postu wyżej żeby się nie mieszało, a tutaj wklejam nową, mam nadzieje dobrze rozpisaną dietę na redukcję tk.tł.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7286ef7233c941cda9065760179c2818.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b688c3c3850b4e6c993933821782d3ad.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b83a74bbca84931bb29fb5e1bb54973.PNG

zaraz po cyklonie gdybyś wszedł na redukcje bez saa to w pierwszej kolejności poleciałyby efekty uzyskane w trakcie cyklu

a tym bardziej podzialy na redukcje, mase czy sile ;-) poza tym FBW nie jesto to trening o mniejszej intensywnosci

Na redukcję przechodzisz gdy się zalejesz. Można budować masę bez zbędnego łapania fatu.

ok thermala nie warto to jaki polecasz na redukcje ( efka/johim wchądzą w gre )

no jest troche tluszczyku I dla tego przechodze na redukcje A co do treningu ?

ile siana mozesz przeznaczyc na redukcje?

Ale po co. Co najwyżej wystarczy jakiś preparat na redukcję dla kobiet z olimpa czy innej firmy. Po co od razu efa czy clen...

aminy na redukcje

a co byś polecił dobrego na redukcje coś z termogeników albo innych środków i wmiare bezpiecznego i żebyś miał możloiwość sprowadzenia tego???????????

Czy carbo będzie dobrym pomysłem na redukcje? Czy dobrym pomysłem byłoby 20g carbo po treningu 2x dziennie?

Tak. Warzywa są w każdym posiłku. Skończyłem mase i czas na redukcje. Mam jeszcze pytanie. Biore bcaa rano na czczo i przed snem i tu pytanie odkąd zacząłem brać bcaa mam twardy sen i rano jestem bardzo wypoczęty. Pamiętam zawsze w nocy budziłem się 2-3 razy a teraz wogule czy to przez bcaa ?

To zależy od Ciebie jedni lubią wielką masę inny estetyczną sylwetkę jeśli uważasz że masa jest wystarczająca obetnij troszkę kcal w diecie i wrzuć jakieś aero do treningu żeby spalić zbędny tłuszcz Ps nie obcinaj dużo masz jakieś 8-12 tyg na redukcje więc spokojnie dasz radę

Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem pomógł mi ułożyć dietę na redukcje tłuszczu. Moj drogi, za takie uslugi ludzie licza sobie spora kase, a ty liczysz, ze ktos Ci tu ulozy caly program za friko ??? Poczytaj (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html), przemysl, napisz co proponujesz, a moze ktos poprawi, lub [...]

Aminokwasy sa dobre na redukcje ale raczej dla osb o niskim poziomie tluszczu same w sobie nie spalaja zapasow co do przyrostow da sie ale wymaga to sporej uwagi w diecie i treningu i pelnego poswiecenia spytaj np Megona on powie ci ile tego potrzeba

tesc jest dobrym anty katabolikiem wiec na redukcje tluszczu jak znalazl. moze jakis spalacz do tego albo zdrowiej dieta redukcyjna.