Dieta i ćwiczenia

Witam.
Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem pomógł mi ułożyć dietę na redukcje tłuszczu.
Bliższe moje parametry: Wzrost 184 / Waga 84 kg / wiek 20 Ćwiczę od około 1 mies co drugi dzień po godzince i jakie ćwiczenia polecacie do niej.

Z góry dziękuję za pomoc
pozdrawiam

Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem pomógł mi ułożyć dietę na redukcje tłuszczu.

Moj drogi, za takie uslugi ludzie licza sobie spora kase, a ty liczysz, ze ktos Ci tu ulozy caly program za friko ???
Poczytaj (https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html), przemysl, napisz co proponujesz, a moze ktos poprawi, lub cos podpowie...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-08 10:01:38